Men's Health 09/26

Women's Health 04/2026

RUNNER’S WORLD September-Ausgabe 09/26

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MEN'S HEALTH

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Mit dem Rauchen aufhören

So wirst du jetzt endlich Nichtraucher

Immunsystem stärken

So stärkst  du dein Immunsystem gegen Coronaviren & Co.

Jetzt gibt es Proteine satt

Eiweiß-Rezepte für mehr Muskelpower

Themenschwerpunkt

Gesunder Rücken

"Dein erstes Mal": Podcast über prägende Männererlebnisse

"Dein erstes Mal": Männer erzählen ihre krassesten Premieren!

Tech und Entertainment: Gadgets, Tipps und Co. (Seite 5)

Tech & Entertainment

Die neuesten Technik-Gadgets findest du hier - vom Smartphone bis zum Home-Entertainment.

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MH Redaktionsbaum : Life : Tech & Entertainment

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Deine persönlichen Daten

Keine Lust dich länger im Netz ausspionieren zu lassen? Ergreife diese Maßnahmen jetzt

Mit diesen Tipps schützt du deine Privatsphäre im Netz

Serien-Quiz 2020

Teste dein Serienwissen 2020

Du weißt mehr als jeder andere über die neusten Serien auf Netflix, Prime & Co.? Dann beweise es: Mach das ultimative Serien-Quiz 2020

Bist du ein Serienjunkie? Teste jetzt dein Serien-Wissen

anonym surfen

Genial getarnt: So surft man sicher und anonym auf Pornoseiten

Inkognitomodus anschalten und lossurfen? Warum das bei Pornoseiten nicht reicht. Die besten Tipps, wie du sicher und anonym im Netz surfst

So surfst du sicher und anonym auf Sexseiten

Filmhighlights des Jahres

Die besten Filme für Männer 2018

Hollywood-Schnulzen oder stumpfe Actionkomödien gibt’s woanders. Diese Filmhighlights solltest du dieses Jahr unbedingt gesehen haben

Das sind 2019 die besten Filme für Männer

Game-Highlights

Die besten Games 2019

Was hat das Jahr an guten Spielen hervorgebracht? Hier sind unsere Highlights 2019 für PC, PS4 und Xbox One

Das sind die besten Games 2019

Streaming-Highlights des Jahres

Die Serie "Watchmen" ist hochpolitisch und stellt viele unangenehme Fragen

Bei Netflix, Amazon Prime & Co. laufen monatlich neue Top-Serien. Hier sind unsere 10 Serien-Highlights, an denen dieses Jahr kein Weg vorbeiführte

Das sind die besten Serien 2019

"The Alienist"-Star Daniel Brühl im Interview

Daniel Brühl/Interview

Daniel Brühl ist erfolgreicher denn je, auch in Hollywood. Der Schauspieler erzählt, warum er Mode und vor allem Socken liebt

Daniel Brühl: "Ich kann mich nur schwer von Kleidungsstücken trennen"

AirPods Pro im Test

Von den beliebten AirPods von Apple gibt's eine Pro-Version – spritzwassergeschützt, mit besserer Passform und Geräuschunterdrückung

Von Apples beliebten AirPods gibt's eine Pro-Version – mit besserer Passform und Geräuschunterdrückung. Wir haben sie beim Sport getestet

Sind das die besten Sportkopfhörer?

Sony WF-1000XM3 im Sport-Test

Der WF-1000XM3 ist ein sehr guter, kompakter, kabelloser Reise-Kopfhörer – aber auch als Sportkopfhörer geeignet

Super Noise Cancelling, lange Akkuzeit, klein und leicht zu bedienen. Wir haben Sonys kabellose In-Ears WF-1000XM3 beim Sport getestet. Das Ergebnis

So gut sind Sonys kabellose In-Ear-Kopfhörer

Powerbeats Pro im Sporttest

Die kabellosen In-Ears der Apple-Tochter Beats empfehlen sich als leistungsstarke Sportkopfhörer

Die kabellosen In-Ears der Apple-Tochter Beats empfehlen sich als leistungsstarke Sportkopfhörer. Wir haben die Powerbeats Pro getestet

Sind das die besten In-Ear-Kopfhörer fürs Gym?

Bluetooth-Box

Bluetooth-Boxen im Test

Ob leicht und kompakt, für draußen gemacht oder lieber schön groß mit bestem Sound: Bei diesen Lautsprechern ist garantiert einer perfekt für dich

Das sind die besten Bluetooth- und WLAN-Boxen

Kopfhörer im Angebot

Kopfhörer müssen nicht teuer sein!

Ob In-, Over- oder On-Ear: Wir verraten euch, welche Kopfhörer für unterschiedliche Zwecke zurzeit besonders beliebt sind – und wo es sie gerade am günstigsten gibt. Am besten schnell zuschlagen, denn die Angebote gelten nur für begrenzte Zeit

Die 10 trendigsten Kopfhörer zum Bestpreis

Die neue Ausgabe

Die digitale Oktober-Ausgabe von Men's Health

In der aktuellen digitalen Ausgabe verraten wir, wie sich unser Titelheld Angelo Carlucci auf Reisen fit hält. Plus: Wie gesund ist Sport für das Herz?

Das Oktober-Heft von Men's Health ab jetzt im AppStore & Google Play

Online Musik hören

Das sind die besten Radiosender im Internet

Sie sind ein Musikentdecker? Dann sollten Sie öfter Internetradio hören! Doch beim riesiges Angebot an Online-Radiosendern ist die Qual der Wahl groß. Hier finden Sie den passenden Sender für Ihren Geschmack

Airpods 2 im Sport-Test

Apples neue kabellose In-Ear-Kopfhörer sind klein, leicht und einfach zu benutzen. Doch eignen sich die AirPods der 2. Generation auch zum Sport?

Apples neue kabellose In-Ear-Kopfhörer sind klein, leicht und einfach zu benutzen. Doch eignen sich die AirPods der 2. Generation auch zum Sport? Wir haben den Test gemacht

Taugen Apples AirPods als Sportkopfhörer?

Sport-Tracker im Test

22 smarte Fitness-Gadgets

Von der Smartwatch bis zur smarten Socke: Diese 24 Fitness-Gadgets und Technik-Tools machen Ihr Training noch besser

Die besten Fitness-Gadgets im Test

"Game of Thrones" Staffel 8

So trainiert "Game of Thrones"-Star Nikolaj Coster-Waldau

"Game of Thrones" geht in die letzte Runde – nach 8 Jahren muss Jaime Lannister alias Nikolaj Coster-Waldau die Waffen niederlegen. Das verrät der Schauspieler über das Serien-Finale und sein Workout

Das Drago-Workout

So werden Sie fit wie Florian Munteanu und Dolph Lundgren in "Creed II"

Rockys härtester Gegner ist zurück: In "Creed II – Rocky's Legacy" schickt Ivan Drago seinen Sohn in den Ring. Action-Stars Dolph Lundgren und Florian Munteanu verraten ihre Trainingstipps. Ring frei!

Die besten Spiele 2018

Was hat das Jahr an guten Games hervorgebracht? Wir haben für Sie fleißig gedaddelt. Hier sind unsere Spiele-Highlights 2018 für PC, PS4, Xbox One und Nintendo Switch

Das sind die besten Spiele 2018

Diese geheimen WhatsApp-Tricks nutzen die Profis

Sie nutzen WhatsApp? Dann sollten Sie unbedingt diese 20 Tricks und Hacks für den beliebten Messenger kennen. Damit sparen Sie nicht nur Zeit und Geld, sondern können bei Ihren Freunden Eindruck schinden

Diese 20 WhatsApp-Tricks nutzen die Profis

Sprachassistenten

Die coolsten Funktionen der Sprachassistenten

Wie nützlich sind Siri, Alexa, Google Assistant, Bixby und Cortana wirklich? Die überzeugendsten Funktionen der Sprachassistenten im Vergleich. Plus: die witzigsten Antworten auf (blöde) Fragen

Die verrücktesten Funktionen von Alexa, Siri & Co.

Datenvolumen sparen

Endlich endloses Datenvolumen!

Mit diesen Tipps und Tricks für iPhone und Android-Smartphones hält das monatliche Datenkontingent viel länger. Plus: Wie Sie die größten Datenfresser-Apps entschärfen können

So schonen Sie Ihren Datentarif auf dem Handy

Virtual Reality im Sport

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VR-Brille statt Gym, Coaching-App statt echtem Trainer – bringt das wirklich was? Wie Virtual Reality Ihr Training besser machen kann und was Sie dabei beachten sollten

So verbessert VR-Training Ihre Fitness

Mehr Motivation

Dwayne Johnson und Mark Wahlberg haben sich für ihren neuen Actionfilm in Topform trainiert

Ihr Training steckt in einem Motivationsloch? Kennen wir. Mit diesen 10 Sport- und Fitnessfilmen steigt garantiert die Motivation und Power fürs nächste Workout

Das sind die 10 besten Fitnessfilme

Social-Fails

Diese Postings entlarven Männer als Idioten

Sie dachten bislang, Menschen, die ihr Mittagessen posten, seien irgendwie neben der Spur? Alles Kikifax im Vergleich hierzu

 Rubrik-Liste

<h2>XXL-Special "Motivation"</h2>
In unserem Special dreht sich diesmal alles um das Thema Motivation – ob beim Sport, im Job oder wenn’s darum geht, ein paar Kilo abzunehmen. Wozu auch immer Sie sich motivieren, am Ende können Sie sagen: "Geschafft!"
<h2>Fitness</h2>
"So erreiche ich Top-Form" Cover-Held André Hamann verrät Ihnen, wie er sich fit hält
Was ist Mobility-Training? Und 11 weitere Leserfragen, von unseren Redakteuren kurz und knapp beantwortet
Mit Musik läuft’s besser Das haben nun auch Forscher belegt; plus: weitere News aus den Männer-Wissenschaften
Effektiver im Gym Stärker, schneller, schlanker: Mit diesen Tools, Tipps und Übungen klappt’s garantiert
Muskeln statt Fett Ring frei! Unser Box-Workout bekämpft Fett und formt ein Sixpack – auf zur ersten Runde!
<h2>Sport</h2>
Laufen als Lebenshilfe Ein Pilotprojekt hilft Teenagern bei Berufsproblemen – durch Sport; Men’s Health war vor Ort
Marathon-Motivation Was reizt die Teilnehmer an einem Ultra-Lauf? Story über 8 Seiten und 160 Kilometer Ausrüstung für Athleten Alles, was Sportredakteur Max jetzt richtig stark findet
Die Hardcore-Surfer Nirgendwo auf der Welt ist Surfen härter als in Russland – diese Fotos beweisen es
<h2>Gesundheit</h2>
Was passiert im Körper ... ... bei zu viel Stress im Job? Diese Grafik erklärt es Ihnen auf einen Blick. Füße hoch!
Impfen macht krank Sowie 5 weitere Gesundheits-Mythen, denen wir hier mal auf den Grund gegangen sind
Rückenprobleme? Stopp! Was viele nicht wissen: Oft liegt es an der Hüfte, wenn das Kreuz schmerzt – hier gibt’s Abhilfe
<h2>Ernährung</h2>
Yeah, Party-Food! Fiesta Mexicana! Gesunde Tex-Mex-Rezepte mit Guacamole, Jalapeños und Tequila
Genießen wie Gaby Was auf dem Teller unserer Food-Redakteurin landet
Schwarz essen Heißer Ernährungstrend: Aktivkohle. Was bringt die?
Snacks für Sportler Kalorienarm, eiweißreich, fix gemacht: 10 Sushi-Varianten
Transformation: Von 106 auf 82 Kilo Und das in nur 12 Monaten! So hat unser Leser es geschafft 
Muskelmasse mit Klasse NXT-LVL-Coach Nico Airone zeigt Ihnen, wie’s funktioniert
Das Wampen-Risiko Nicht alles, was dick macht, hat auch Kalorien: 8 Fettnäpfchen
<h2>Style</h2>
Sneakers für Mistwetter Plus Jacken! Und Hosen! Und Rucksäcke (alle wasserfest)! Trend der Stunde: Carbon Hier kommen 4 neue Uhren aus dem ultraleichten Werkstoff
Komm, kuscheln! Mit diesen Accessoires machen Sie’s sich jetzt schön gemütlich
Noch mal Sonne tanken Und zwar fix: 5 Ziele, die Sie in wenigen Flugstunden erreichen
Regen? Egal! Innovative Technik-Tools, die jedes Unwetter überstehen
Duft-Update 2018 Viele beliebte Männerparfüms gibt’s jetzt in einer Neuauflage – schnuppern Sie doch mal
Frisch wie Ferry Das sind die aktuellen Favoriten unseres Grooming-Directors
Der Body-Check Getestet: die allerneuesten Körperpflege-Produkte
<h2>Mind</h2>
Tschakka? Na ja! Null Bock, früh aufzustehen? Oder abends ins Gym zu gehen? So kommt die Energie zurück
 "Aufgegeben wird nur ... ... bei der Post" – und 14 weitere Motivationssätze. Ausschneiden und gleich an die Wand pinnen!
Heute mal ein Egoist! Weshalb es gesund ist, öfter auch mal an sich zu denken
 "Guck doch mal, Papa!" Die coolsten Tools, Toys und Tricks für Kerle mit Kids
Das Instagram-Idol Magic Fox hat 1,5 Mio. Follower, was macht ihn so erfolgreich?
+++ Das nächste Heft kommt am Mittwoch, den 21. November 2018 in den Handel +++

Hol dir deinen perfekten Trainingsplan!

Trainingspläne

Egal ob Abnehmen oder Muskelaufbau: Unsere Pläne zum Herunterladen funktionieren immer. Wir bringen dich in Form!

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Gesunde Ernährung statt Supplements

Kreatin über die Ernährung aufnehmen. Ja oder Nein? 

Kreatin gilt als eines der wirksamsten Supplements. Doch lässt sich die optimale Menge auch über die Ernährung erreichen?

Diese Lebensmittel enthalten Kreatin – und so viel müsstest du davon essen

Gender Disappointment

Eine Gender Reveal Party

Mädchen oder Junge? Werdende Eltern behaupten meist, das Geschlecht ihres Kindes sei ihnen egal. Manchmal aber stimmt das nicht

Hauptsache gesund? Von wegen! Wenn das Wunschkind nicht das erhoffte Geschlecht hat

Der 5-Minuten-Effekt

Die erstaunliche Wirkung eines Spaziergangs nach dem Essen

Ein kurzer Spaziergang direkt nach dem Essen hat viel Effekt. Studien zeigen, warum schon wenige Minuten deinen Stoffwechsel unterstützen können

Spaziergang nach dem Essen: 5 Minuten machen den Unterschied

Muskelaufbau mit wenig Zeit

Ein Mann führt Kniebeugen mit einer Langhantel aus im Gym

Die 2-5-15-Methode verspricht effizienten Muskelaufbau trotz wenig Zeit. So funktioniert der Trainingsplan mit 2 Reizen, 5 Sätzen und 15 Arbeitssätzen.

Was ist die 2-5-15-Methode? So bauen vielbeschäftigte Väter effizient Muskeln auf

Erfolgsfaktoren im Training

Mann steht beim Gewichtheben im Gym vorm Spiegel

Zu schwer, zu unsauber, zu viel fürs Ego: Viele Männer trainieren im Gym nicht für Fortschritt, sondern dafür, stark zu wirken.