Men's Health 07+08/26

Women's Health 04/2026

RUNNER’S WORLD Juli-Ausgabe 07/26

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MEN'S HEALTH

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Mit dem Rauchen aufhören

So wirst du jetzt endlich Nichtraucher

Immunsystem stärken

So stärkst  du dein Immunsystem gegen Coronaviren & Co.

Themenschwerpunkt

Gesunder Rücken

"Dein erstes Mal": Podcast über prägende Männererlebnisse

"Dein erstes Mal": Männer erzählen ihre krassesten Premieren!

Tech und Entertainment: Gadgets, Tipps und Co. (Seite 4)

Tech & Entertainment

Die neuesten Technik-Gadgets findest du hier - vom Smartphone bis zum Home-Entertainment.

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MH Redaktionsbaum : Life : Tech & Entertainment

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Games 2022

Die besten Games 2022

Was hat das Jahr an guten Spielen hervorgebracht? Hier sind unsere Game-Highlights 2022 für PC, PS5, Xbox Series X/S und Switch

Das sind die Spiele-Highlights 2022

Apple iPhone 14 Pro im Test

Wie gut das iPhone 14 Pro von Apple wirklich?

Always-On-Display, ein neues Bedienungsfeld, bessere Kameras. Apples iPhone 14 Pro hat einiges zu bieten. Für wen sich Kauf oder Umstieg lohnt

Wie gut ist das iPhone 14 Pro wirklich?

Erfahrungsbericht: Indoor-Fahrrad

Peloton Bike Plus im Test

Ist das Peloton Bike Plus nur ein Hype oder lohnt sich die Investition? Und welche Indoor-Fahrrad-Alternativen gibt es?

So schneidet das Peloton Bike Plus im Test ab

Linkbuds und Linkbuds S im Test

Linkbuds und Linkbuds S im Test – So gut sind Sonys In-Ears beim Sport

Sony hat 2 superleichte kabellose In-Ear-Kopfhörer vorgestellt.  Eignen sich die Linkbuds und Linkbuds S  auch zum Sport? Wir haben den Test gemacht

So gut sind Sonys kabellose In-Ears Linkbuds und Linkbuds S beim Sport

Coole Filme für Väter

DAD Väterfilme 2022

Diese 12 Filme sollte jeder Vater gesehen haben. Denn sie geben Impulse für die Ausgestaltung der eigenen Vaterrolle. Film ab! Selbstreflexion an!

Das sind die besten Filme für Väter

Apple Fitness Plus im Test

Digitale Fitnessstudios sind im Trend. Auch Apple bietet für seine Smartwatch ein eigenes Online-Gym an. Kann man damit wirklich fit werden? Der Test

So gut ist Apples Online-Gym Fitness Plus

Audio-Tipps für Kids

Hörspiele gehören in jedes Kinderzimmer, ob auf einer CD oder gestreamt. Doch welche Hörspiel-Reihen sind besonders für die Kleinsten geeignet?

Das sind die 10 besten Hörspiele für Kinder

Digitale Fitness

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Von Online-Gyms bis Fitness-Apps: Wir haben mehr als 4600 User befragt, mit welchen Produkten sie besonders zufrieden sind. Das sind die Ergebnisse

Das sind die beliebtesten digitalen Fitnessangebote

Apples Airpods 3 im Test

So schlagen sich die Airpods 3 im Sporttest

Apples beliebte, kabellose Kopfhörer haben ein Update bekommen. Eignen sich die Airpods der 3. Generation auch zum Sport? Wir haben den Test gemacht

Games 2021

Die besten Games 2021

Was hat das Jahr an guten Spielen hervorgebracht? Hier sind unsere Game-Highlights 2021 für PC, PlayStation 5, Xbox Series X und Nintendo Switch

Das sind die Spiele-Highlights 2021

Sportkopfhörer im Test

Die besten 5 In-Ear-Sportkopfhörer im Test

Wer mit Musik trainiert, braucht die richtigen Kopfhörer. Unsere 13 Top-Favoriten unter den kabellosen In-Ear-Kopfhörern im Sport-Test

Die besten In-Ear-Sportkopfhörer im Test

Apple iPhone 13 Pro im Test

Das iPhone 13 Pro gibt es in den Farben Graphit, Silber, Gold und Sierrablau 

Bessere Kameras, neue Video-Features: Wir verraten, für wen sich Kauf oder Umstieg auf Apples neustes Smartphone lohnt

So gut ist das iPhone 13 Pro wirklich

Das James-Bond-Workout

PRESS KIT

In "Keine Zeit zu sterben" spielt Daniel Craig zum letzten Mal die Rolle des James Bond. Wie er sich dafür in Topform trainiert hat

So trainierte Daniel Craig für den neuen James Bond

Brettspiele

Bauchschmerzen beim Gedanken an noch eine Runde Mau-Mau? Wir stellen dir unsere 10 Lieblingsbrettspiele für den nächsten Familientag vor.

Die 10 unterhaltsamsten Brettspiele für Väter und Kinder

Digitaler Impfpass

digitaler Impfpass, CovPass

Wer seine Corona-Impf-Daten per App im Smartphone gespeichert hat, hat es auf Reisen einfacher. So funktioniert es

Reisezeit: Das musst du zum digitalen Impfnachweis wissen

Hitze ertragen

Ein Ventilator rettet dich vor der Hitze im Büro

Der Sommer steht bereits in der Tür. Wir empfehlen dir 10 wirkungsvolle Werkzeuge gegen die Hitze, mit denen du cool bleibst

Die 10 coolsten Tools zur Abkühlung

Smartwatches 2021

So findest du die richtige Smartwatch

Smartwatches bieten 2021 jede Menge Features und Extras. Die beliebtesten Uhren im Vergleich

GPS-Uhren, Smartwatches und Fitness-Tracker

Wer mit dem Joggen anfängt, fragt sich schnell: Welche Uhr brauche ich zum Laufen? 

Wer mit dem Laufen anfängt, fragt sich: Welche Uhr brauche ich? Was es bei der Auswahl zu beachten gilt. Plus: die besten Modelle für Laufeinsteiger

Das sind die besten Laufuhren für Einsteiger 2021

Serien-Empfehlungen 2020

 "The Mandalorian" : Die erste "Star Wars"-Realserie ist ein echtes Highlight

An diesen Streaming- und TV-Highlights aus 2020 führte kein Weg vorbei. Die coolsten Serien von Netflix, Apple TV+ Amazon Prime und Disney+ 

Das sind die 25 besten Serien 2020

Games 2020

Was hat das Jahr an guten Spielen hervorgebracht? Hier sind unsere Game-Highlights 2020 für PC, PS4, Xbox One und Switch 

Das sind die Spiele-Highlights 2020

Apple iPhone 12 Pro im Test

So gut ist das neue iPhone 12 Pro wirklich

Apples neues Smartphone im Test. Wir verraten, für wen sich der Kauf wirklich lohnt und warum das iPhone 12 Pro für Fotografen so interessant ist

Preis-Leistungs-Tipp

Coros Pace 2

Die Coros Pace 2 kostet weniger als 200 Euro und wiegt nur 29 Gramm. Ihre Sensoren und Technik kennt man sonst nur aus höheren Preisklassen. Der Test

Diese Sportuhr für weniger als 200 Euro ist ein echter Geheimtipp

Digitaler Fußabdruck

Welche Daten Google über dich gespeichert hat und wie du dies ändern kannst

So findest du heraus, was Google über dich weiß

Deine persönlichen Daten

Keine Lust dich länger im Netz ausspionieren zu lassen? Ergreife diese Maßnahmen jetzt

Mit diesen Tipps schützt du deine Privatsphäre im Netz

Serien-Quiz 2020

Teste dein Serienwissen 2020

Du weißt mehr als jeder andere über die neusten Serien auf Netflix, Prime & Co.? Dann beweise es: Mach das ultimative Serien-Quiz 2020

Bist du ein Serienjunkie? Teste jetzt dein Serien-Wissen

 Rubrik-Liste

<h2>XXL-Special "Motivation"</h2>
In unserem Special dreht sich diesmal alles um das Thema Motivation – ob beim Sport, im Job oder wenn’s darum geht, ein paar Kilo abzunehmen. Wozu auch immer Sie sich motivieren, am Ende können Sie sagen: "Geschafft!"
<h2>Fitness</h2>
"So erreiche ich Top-Form" Cover-Held André Hamann verrät Ihnen, wie er sich fit hält
Was ist Mobility-Training? Und 11 weitere Leserfragen, von unseren Redakteuren kurz und knapp beantwortet
Mit Musik läuft’s besser Das haben nun auch Forscher belegt; plus: weitere News aus den Männer-Wissenschaften
Effektiver im Gym Stärker, schneller, schlanker: Mit diesen Tools, Tipps und Übungen klappt’s garantiert
Muskeln statt Fett Ring frei! Unser Box-Workout bekämpft Fett und formt ein Sixpack – auf zur ersten Runde!
<h2>Sport</h2>
Laufen als Lebenshilfe Ein Pilotprojekt hilft Teenagern bei Berufsproblemen – durch Sport; Men’s Health war vor Ort
Marathon-Motivation Was reizt die Teilnehmer an einem Ultra-Lauf? Story über 8 Seiten und 160 Kilometer Ausrüstung für Athleten Alles, was Sportredakteur Max jetzt richtig stark findet
Die Hardcore-Surfer Nirgendwo auf der Welt ist Surfen härter als in Russland – diese Fotos beweisen es
<h2>Gesundheit</h2>
Was passiert im Körper ... ... bei zu viel Stress im Job? Diese Grafik erklärt es Ihnen auf einen Blick. Füße hoch!
Impfen macht krank Sowie 5 weitere Gesundheits-Mythen, denen wir hier mal auf den Grund gegangen sind
Rückenprobleme? Stopp! Was viele nicht wissen: Oft liegt es an der Hüfte, wenn das Kreuz schmerzt – hier gibt’s Abhilfe
<h2>Ernährung</h2>
Yeah, Party-Food! Fiesta Mexicana! Gesunde Tex-Mex-Rezepte mit Guacamole, Jalapeños und Tequila
Genießen wie Gaby Was auf dem Teller unserer Food-Redakteurin landet
Schwarz essen Heißer Ernährungstrend: Aktivkohle. Was bringt die?
Snacks für Sportler Kalorienarm, eiweißreich, fix gemacht: 10 Sushi-Varianten
Transformation: Von 106 auf 82 Kilo Und das in nur 12 Monaten! So hat unser Leser es geschafft 
Muskelmasse mit Klasse NXT-LVL-Coach Nico Airone zeigt Ihnen, wie’s funktioniert
Das Wampen-Risiko Nicht alles, was dick macht, hat auch Kalorien: 8 Fettnäpfchen
<h2>Style</h2>
Sneakers für Mistwetter Plus Jacken! Und Hosen! Und Rucksäcke (alle wasserfest)! Trend der Stunde: Carbon Hier kommen 4 neue Uhren aus dem ultraleichten Werkstoff
Komm, kuscheln! Mit diesen Accessoires machen Sie’s sich jetzt schön gemütlich
Noch mal Sonne tanken Und zwar fix: 5 Ziele, die Sie in wenigen Flugstunden erreichen
Regen? Egal! Innovative Technik-Tools, die jedes Unwetter überstehen
Duft-Update 2018 Viele beliebte Männerparfüms gibt’s jetzt in einer Neuauflage – schnuppern Sie doch mal
Frisch wie Ferry Das sind die aktuellen Favoriten unseres Grooming-Directors
Der Body-Check Getestet: die allerneuesten Körperpflege-Produkte
<h2>Mind</h2>
Tschakka? Na ja! Null Bock, früh aufzustehen? Oder abends ins Gym zu gehen? So kommt die Energie zurück
 "Aufgegeben wird nur ... ... bei der Post" – und 14 weitere Motivationssätze. Ausschneiden und gleich an die Wand pinnen!
Heute mal ein Egoist! Weshalb es gesund ist, öfter auch mal an sich zu denken
 "Guck doch mal, Papa!" Die coolsten Tools, Toys und Tricks für Kerle mit Kids
Das Instagram-Idol Magic Fox hat 1,5 Mio. Follower, was macht ihn so erfolgreich?
+++ Das nächste Heft kommt am Mittwoch, den 21. November 2018 in den Handel +++

Hol dir deinen perfekten Trainingsplan!

Trainingspläne

Egal ob Abnehmen oder Muskelaufbau: Unsere Pläne zum Herunterladen funktionieren immer. Wir bringen dich in Form!

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Zu häufiges Training?

Zweimal am Tag trainieren. Ja oder Nein? 

Stärker, schneller, fitter: So kannst du mit zwei kurzen Workouts am Tag deine Leistung steigern. Plus: Wie du Übertraining vermeidest

Zweimal täglich trainieren: Wann 2 Workouts sinnvoll sind – und wann sie deinem Körper schaden

Kühl starten, länger leisten

Ein junger Mann nimmt draußen eine kalte Dusche

Du bist bei Hitze nicht plötzlich schlechter. Dein Körper schützt dich. Genau hier kann Kälte den Unterschied machen, wenn du sie richtig einsetzt

Hitze killt deine Leistung: Dieser Kälte-Trick verzögert dein Limit

Das Schweiß-Paradox

Das Schweiß-Paradox: Warum mehr Schwitzen kein Fett verbrennt

Dein Shirt klebt an dir, die Waage zeigt 800 g weniger. Ist aber meist nur Wasserverlust. Warum Schweiß nichts mit Fettabbau zu tun hat

Mehr Schweiß heißt nicht mehr Fettverlust

Muskelaufbau mit Magerquark

Ein Mann hält ein Glas mit Quark und gefrorenen Beeren

Proteinbomben: Diese 7 Magerquark-Rezepte sind eiweißreiche Gamechanger für deine Fitness – lecker, sättigend und ideal für Muskelaufbau und Diät.

Muskelaufbau mit Magerquark: 7 proteinreiche Rezepte für mehr Muskeln und weniger Heißhunger

Kontrollverlust im Wasser

Open Water statt Pool: Warum Schwimmen im See dein Training verändert

Im offenen Gewässer kannst du schnell dir Kontrolle verlieren. Genau das macht dein Training härter, als du denkst