Men's Health 01+02/26

Women's Health 01/2026

RUNNER’S WORLD Januar-Ausgabe 01/26       

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MEN'S HEALTH

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Mit dem Rauchen aufhören

So wirst du jetzt endlich Nichtraucher

Immunsystem stärken

So stärkst  du dein Immunsystem gegen Coronaviren & Co.

Themenschwerpunkt

Gesunder Rücken

Alle Jahre wieder 24 starke Preise

Der Adventskalender für Männer

Stylische Frisuren-Trends für Männer

Haare

Eine gute Frisur stärkt das Selbstbewusstsein! » Alles zu aktuellen Frisuren, Bartstyles, und Haarpflege.

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RUNNER’S WORLD Januar-Ausgabe 01/26

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MH Redaktionsbaum : Style : Haare

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Haarausfall stoppen

Haarausfall bei Männern

Welche Formen von Haarausfall es gibt und was dagegen wirklich hilft. Mit Infos zu Haartransplantationen, Shampoos und Toupets

So beugst du einer Glatze vor

Männer-Trendfrisur

Slick Back Hairstyle 

Lässig, elegant, zeitlos: Der Slick-Back feiert ein Comeback. Mit den richtigen Tipps gelingt dir der Look garantiert. 

Der ultimative Guide zum Slick-Back-Hairstyle

Faktencheck für Fitness-Supplements

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Kreatin macht stark – aber lässt es auch die Haare ausfallen? Die aktuelle Wissenschaft gibt eine klare Antwort.

Beliebt bei Fitness-Sportlern: Verursacht Kreatin wirklich Haarausfall?

Männerfrisuren

Junger und charmanter Geschäftsmann denkt über Geschäft beim Sitzen auf dem Sofa in seinem modernen Büro

Er ist pflegeleicht, du kannst ihn vielseitig stylen und siehst immer gepflegt aus: Kein Wunder, dass der Undercut Männer begeistert. 

Undercut für Männer: Haarschnitt mit Kontrast und Charakter

So stylst du den Modern Mullet

Lässig, männlich und wandelbar ist der Modern Mullet.  Wir zeigen dir, wie du den Style trägst und geschickt mit Bart, Outfit und mehr kombinierst

Modern Mullet: Gönne dir den selbstbewussten Retro-Look

Die besten Rasierer 2025

Die besten Rasiere / Winter 23 / PeopleImages Getty Images

Elektrorasierer, Trimmer oder Multi-Set: Wir haben für dich den Test gemacht und das sind die derzeit besten Nass- und Trockenrasierer 

Rasierer für Männer: Elektrorasierer, Nassrasierer und Trimmer im Vergleich

Kurzhaarschnitt

Mann, der Auto fährt

Kurz, praktisch und immer im Trend: Das ist der Buzz Cut. Wir zeigen dir, was den Haarschnitt ausmacht und warum du ihn unbedingt einmal ausprobieren solltest

Buzz Cut: Darum solltest du den Haarschnitt ausprobieren

Herrenfrisuren mit Übergang

So stylst du den Taper Fade

Die Trendfrisur für den Sommer: Wie du den Taper Fade pflegst und stylst

Taper Fade: So vielseitig ist der Kurzhaarschnitt für Männer

Bartpflege mit Bartroller

Das taugen Bartroller wirklich

Wie Nadelstiche das Bartwachstum beschleunigen (sollen), was ein Dermatologe dazu sagt und wie du Bartroller richtig anwendest

Was bringen Dermaroller fürs Bartwachstum?

Männerfrisuren 2025

Mann mit Schere vor dem Gesicht

Lust auf eine neue Frisur, aber du weißt nicht, was angesagt ist? Diese 6 Männerfrisuren sind jetzt Trend

6 moderne Männerfrisuren: für jeden Haartyp und jedes Alter

Rückenhaare entfernen

Rückenhaare entfernen / Sommer 2024 / BRAUN Skin i-expert IPL

Für viele gehört zum Beach-Body auch ein Rücken ohne Pelz. Ob per Rückenrasierer, Waxing oder IPL: Welche Methoden die besten sind

Die besten Methoden zur Haarentfernung am Rücken

DIY-Haarschnitt

Ein Mann rasiert sich die Haare vor dem Spiegel

Du willst deine Haare selbst schneiden? Hier gibt's 3 einfache Haarschnitt-Anleitungen für Männer

Haare selbst schneiden: 3 Anleitungen für Männer

Haare wachsen lassen

Die besten Übergangsfrisuren für Männer

Von kurzem zu langem Haar: Hier kommen die besten Männerfrisuren, mit denen du auch in der Übergangszeit immer gut aussiehst

Längere Haare bei Männern: So gelingt der Übergang

Bart wachsen lassen

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Einfach wachsen lassen? So leicht ist's nicht. Halt dich an unsere Tipps und du wirst bald mit einem prächtigen Vollbart belohnt

Der ultimative Guide für deinen perfekten Vollbart

Pflege und Styling

Mann mit Glatze stützt sich in Sportkleidung auf seinen Knien ab

Geheimratsecken und dünnes Haar? Kein Problem mehr mit diesen 4 Haarschnitten, für ein perfektes Styling

Die besten Männerfrisuren bei dünnem Haar

Das beste Männershampoo

GettyImages.de/Mariia Siurtukova

Zu platt, zu fein, zu fettig? Mit diesen Männer-Shampoos bekommst du jedes Haar-Problem in den Griff 

Die 7 besten Shampoos für Männer

Juckreiz im Bart

So wirst du Juckreiz im Bart los

Dein Bart juckt so stark, dass du ihn am liebsten abrasieren willst? Stopp, lies dir lieber unsere Tipps gegen Juckreiz im Bart durch

Was tun, wenn der Bart juckt?

Minoxidil

Minoxidil gilt als Gold-Standard gegen Haarausfall. Was du über das Medikament wissen solltest und wie du es korrekt anwendest

Darum ist Minoxidil das beste Mittel gegen Haarausfall

Glatze pflegen

A young man sits in his lounge on the couch while relaxing with his hands behind his head. Stock photo

Auf deinem Kopf lichtet sich das Haar dramatisch? Sei mutig und rasiere die letzten Flusen ab! So wird der Kahlschlag ein glatter Erfolg

Wie du deinen Kopf richtig rasierst, wäscht und pflegst

Bart zur Gesichtsform

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Der passende Bart zur Gesichtsform und zum Stil: Ein Barbier erklärt, welche Bartfrisur wem wirklich steht 

Finde heraus, welcher Bart am besten zu dir passt

Rasurbrand

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Nach dem Rasieren brennt deine Haut? Nervig, aber kein Grund zur Sorge. 7 Tipps, wie du Rasurbrand vorbeugen und lindern kannst

Das hilft gegen Hautreizungen nach der Rasur

Pohaare entfernen

So wird dein Hintern haarfrei

Sollte man sich den Po enthaaren? Und wenn ja: Wie läuft's glatt? Die besten Tipps für einen haarfreien Hintern

So wirst du Haare am Hintern am besten los

Rasierklingen wechseln

So oft solltest du deine Rasierklingen wechseln

Wer sich oft rasiert, muss auch oft die Klingen wechseln. Aber was heißt das eigentlich genau und wann ist es spätestens so weit?

Ohrhaare entfernen

So entfernst du deine Ohrhaare richtig

Ein absolutes No-go sind Haare, die büschelweise aus den Ohren wuchern. Damit dir das nicht passiert, gibt’s hier die besten Tipps zur Entfernung

So wirst du nervige Haare in den Ohren los

Haare färben für Männer

So färbst du deine Haare richtig

Gefärbt oder nicht? Wenn's gut gemacht ist, kann das keiner genau sagen. Wie Colorationen natürlich wirken und welche Haarfarben Trend sind

So fällt keinem auf, dass deine Haare gefärbt sind

 Rubrik-Liste

Unsere Gewinnspiele

Gemeinsam mit unseren Partnern verlosen wir regelmäßig tolles Trainingsequipment

Gewinnspiele

Gemeinsam mit unseren Partnern verlosen wir regelmäßig die coolsten Preise. Versuch dein Glück und gewinne!

<h2>XXL-Special "Motivation"</h2>
In unserem Special dreht sich diesmal alles um das Thema Motivation – ob beim Sport, im Job oder wenn’s darum geht, ein paar Kilo abzunehmen. Wozu auch immer Sie sich motivieren, am Ende können Sie sagen: "Geschafft!"
<h2>Fitness</h2>
"So erreiche ich Top-Form" Cover-Held André Hamann verrät Ihnen, wie er sich fit hält
Was ist Mobility-Training? Und 11 weitere Leserfragen, von unseren Redakteuren kurz und knapp beantwortet
Mit Musik läuft’s besser Das haben nun auch Forscher belegt; plus: weitere News aus den Männer-Wissenschaften
Effektiver im Gym Stärker, schneller, schlanker: Mit diesen Tools, Tipps und Übungen klappt’s garantiert
Muskeln statt Fett Ring frei! Unser Box-Workout bekämpft Fett und formt ein Sixpack – auf zur ersten Runde!
<h2>Sport</h2>
Laufen als Lebenshilfe Ein Pilotprojekt hilft Teenagern bei Berufsproblemen – durch Sport; Men’s Health war vor Ort
Marathon-Motivation Was reizt die Teilnehmer an einem Ultra-Lauf? Story über 8 Seiten und 160 Kilometer Ausrüstung für Athleten Alles, was Sportredakteur Max jetzt richtig stark findet
Die Hardcore-Surfer Nirgendwo auf der Welt ist Surfen härter als in Russland – diese Fotos beweisen es
<h2>Gesundheit</h2>
Was passiert im Körper ... ... bei zu viel Stress im Job? Diese Grafik erklärt es Ihnen auf einen Blick. Füße hoch!
Impfen macht krank Sowie 5 weitere Gesundheits-Mythen, denen wir hier mal auf den Grund gegangen sind
Rückenprobleme? Stopp! Was viele nicht wissen: Oft liegt es an der Hüfte, wenn das Kreuz schmerzt – hier gibt’s Abhilfe
<h2>Ernährung</h2>
Yeah, Party-Food! Fiesta Mexicana! Gesunde Tex-Mex-Rezepte mit Guacamole, Jalapeños und Tequila
Genießen wie Gaby Was auf dem Teller unserer Food-Redakteurin landet
Schwarz essen Heißer Ernährungstrend: Aktivkohle. Was bringt die?
Snacks für Sportler Kalorienarm, eiweißreich, fix gemacht: 10 Sushi-Varianten
Transformation: Von 106 auf 82 Kilo Und das in nur 12 Monaten! So hat unser Leser es geschafft 
Muskelmasse mit Klasse NXT-LVL-Coach Nico Airone zeigt Ihnen, wie’s funktioniert
Das Wampen-Risiko Nicht alles, was dick macht, hat auch Kalorien: 8 Fettnäpfchen
<h2>Style</h2>
Sneakers für Mistwetter Plus Jacken! Und Hosen! Und Rucksäcke (alle wasserfest)! Trend der Stunde: Carbon Hier kommen 4 neue Uhren aus dem ultraleichten Werkstoff
Komm, kuscheln! Mit diesen Accessoires machen Sie’s sich jetzt schön gemütlich
Noch mal Sonne tanken Und zwar fix: 5 Ziele, die Sie in wenigen Flugstunden erreichen
Regen? Egal! Innovative Technik-Tools, die jedes Unwetter überstehen
Duft-Update 2018 Viele beliebte Männerparfüms gibt’s jetzt in einer Neuauflage – schnuppern Sie doch mal
Frisch wie Ferry Das sind die aktuellen Favoriten unseres Grooming-Directors
Der Body-Check Getestet: die allerneuesten Körperpflege-Produkte
<h2>Mind</h2>
Tschakka? Na ja! Null Bock, früh aufzustehen? Oder abends ins Gym zu gehen? So kommt die Energie zurück
 "Aufgegeben wird nur ... ... bei der Post" – und 14 weitere Motivationssätze. Ausschneiden und gleich an die Wand pinnen!
Heute mal ein Egoist! Weshalb es gesund ist, öfter auch mal an sich zu denken
 "Guck doch mal, Papa!" Die coolsten Tools, Toys und Tricks für Kerle mit Kids
Das Instagram-Idol Magic Fox hat 1,5 Mio. Follower, was macht ihn so erfolgreich?
+++ Das nächste Heft kommt am Mittwoch, den 21. November 2018 in den Handel +++

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Gesunde Kohlenhydrate

Low Carb war gestern: Wer die richtigen Kohlenhydrate wählt, kann Fett verlieren, Muskeln aufbauen – und dabei leistungsfähig bleiben

10 gesunde High-Carb-Lebensmittel, die dich beim Abnehmen unterstützen

Tipps vom Elite-Coach

Ein Mann macht oberkörperfrei Crunches

Ein Elite-Trainer verrät, welche 2 Bauchübungen die einzigen sind, die du jemals brauchen wirst. Kleiner Spoiler: Die Plank gehört nicht mit dazu

Elite-Trainer verrät: Diese 2 Übungen reichen für starke Bauchmuskeln

Sportliche Ziele planen

Neujahrs-Check: Sportliche Ziele

Du willst schnell fit werden, Muskeln aufbauen, weniger Stress und besser schlafen? Dann hilft dir jetzt unser Neujahrs-Checks. Los geht’s!

Neujahrs-Check: So erreichst du deine Fitnessziele in 2026

Gesundheit

Auswirkungen von 30 Tage ohne Alkohol fürs Training 

Ein Monat ohne Alkohol und dein Körper dreht richtig auf: Muskeln wachsen schneller, Schlaf wird tiefer, Fett schmilzt leichter. 

Was 30 Tage ohne Alkohol mit deiner Trainingsleistung machen

Vom 1. bis 24. Dezember öffnet sich im großen Men's-Health-Adventskalender täglich ein Türchen mit starken Gewinnen