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Fit für den Sommer!

Trainingspläne

Fitness

Mit den richtigen Tools fällt dir das Abnehmen noch leichter

Das sind die besten Tools zum Abnehmen

Diese Tools helfen dir, den größtmöglichen Trainingserfolg zu erzielen

Abnehmen & Fatburning

Mann macht Langhantel Bankdrücken

Trainingsplan fürs Gym

So kannst du im Fitnessstudio ganz leicht abnehmen

Integriere Loaded Stretching in dein Training

Richtig Dehnen mit Loaded-Stretching

Die beste Stretching-Übung für den Muskelaufbau

Lionel Messi winkt auf dem Fußballfeld im Fußballtrikot in die Kamera

Oberkörpertraining des Fußball-Stars

So trainiert Weltfußballer Lionel Messi

Kleine Trainingseinheiten lohnen sich immer und überall

Vorsätze und Ziele einhalten

So scheitern deine Ziele für 2024 nicht

Abnehmen & Fatburning

Sportlich und schlank aussehen mit über 40. So nimmst du gesund ab

Abnehmen im Alter

So nimmst du mit über 40 ab

Auch mit über 40 kannst du den Kilos den Kampf ansagen

Abnehmen & Fatburning

Anthony Joshua kennt sich aus mit Siegen, kann aber auch mit Niederlagen umgehen

Interview mit Box-Weltmeister

So hält sich Boxstar Anthony Joshua körperlich und mental fit

Achte auf körperliche Warnzeichen, die signalisieren, wann es Zeit ist, eine Sportpause einzulegen

Übertraining Symptome

6 Warnsignale, bei denen du eine Sportpause einlegen solltest

Egal ob Einsteiger oder erfahrener Gym-Gänger: Der Latzug bringt dich immer weiter

Wie du mit dem Latzug optimal den Rücken trainierst

In der Wildnis ausgesetzt versucht sich Sascha Huber gegen seine Konkurrenz durchzusetzen

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So trainierte Fitness-Influencer Sascha Huber für "7 vs. Wild"

Abnehmen & Fatburning

Die besten Übungen für die Hamstrings

Ischiocrurale Muskulatur

Da sind die 3 besten Übungen für starke Hamstrings

Darum solltest du deine Oberschenkelrückseite regelmäßig trainieren

Wer Kniebeugen in sein Training integrieren will, sollte sich vorher genau anschauen, wie die richtige Technik aussieht

Die perfekte Langhantel-Kniebeuge

Muskulöser Mann beim Beintraining

Beintraining optimieren

Steve Cook zeigt 3 Übungen für stahlharte Beine

Eine beliebte Langhantel-Variante ist die Landmine

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So trainierst du noch explosiver — mit der Landmine

Wer mit der Langhantel trainiert, sollte bestimmte Fehler vermeiden

Langhanteltraining

Diese 5 Fehler solltest du beim Langhanteltraining vermeiden

Egal ob Einsteiger oder erfahrener Pumper: Unser Langhantel-Training bringt dich auf das nächste Level

Langhantel-Trainingsplan

Rundum fit mit diesem Langhantel-Trainingsplan

Fit werden mit der Langhantel: 8-Wochen-Trainingsplan mit nur einem Tool

Die Boxhandschuhe liegen schon lange in der Ecke. Fit ist Henry Maske jedoch nach wie vor

Training eines Box-Weltmeisters

Ring frei! Mit diesem Workout hält sich Box-Legende Henry Maske in Form

Boxen mit über 40 Jahren? Aber hallo! Boxtraining verbessert nämlich die Haltung und Koordination

Diese Sportarten sind perfekt für Männer über 40

Das ist die richtige Atemtechnik beim Workout

Atmung beim Training

Mit dieser Atemtechnik wird dein Training besser

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Sport in der Winterpause

So kommst du garantiert fit durch den Winter

Sport & Outdoor

4 Trainings-Fehler

Häufige Trainingsfehler

Diese 4 Trainingsfehler sollten Männer über 40 vermeiden

Männer über 40 sollten intelligenter trainieren und zwar so

Mit 56 Jahren hat Star-Trainer Jürgen Klopp noch nicht aufgegeben und hält sich weiterhin fit

Star-Trainer Jürgen Klopp im Interview

"Ich bin 56 und wollte noch nicht aufgeben": So hält sich Top-Trainer Jürgen Klopp fit

Auf der Bühne liefert Rapper Kontra K ab – immer. Das liegt auch daran, dass der Ausnahmekünstler top trainiert und motiviert ist

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So hält sich Rapper Kontra K fit

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Mit Mitte 40 zurück auf die Bodybuilder-Bühne

Ab 40 ist Muskelaufbau unmöglich? So ein Unsinn!

Muskeln aufbauen mit Ü40

Der optimale Trainingsplan für Männer ab 40 – perfekt fürs Home-Gym

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