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Trainingspläne

Fitness

Sportler macht eine Pause vom Laufen im Park und stützt sich erschöpft auf den Knien ab

Hitze statt Bestzeit

Training bei Hitze: Warum dein Puls plötzlich explodiert

Sommerhitze verändert Leistung, Puls und Regeneration

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Training bei hohen Temperaturen

Training bei 30 Grad

Sport bei Hitze: Mit diesen 6 Regeln trainierst du auch bei 30 Grad sicher

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Kanu-Trips durch die Nordics

Wildnis statt WLAN

Kein Hotel, kein WLAN: Warum Männer jetzt nach Skandinavien paddeln

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Vier Männer in Laufkleidung stehen lachend zusammen auf einer Brücke

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Der Run-Club-Effekt: Warum jetzt viele Männer gemeinsam laufen

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Zweimal am Tag trainieren. Ja oder Nein?

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Zweimal täglich trainieren: Wann 2 Workouts sinnvoll sind – und wann sie deinem Körper schaden

Ein junger Mann nimmt draußen eine kalte Dusche

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Hitze killt deine Leistung: Dieser Kälte-Trick verzögert dein Limit

Kälte zur Leistungsoptimierung

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Das Schweiß-Paradox: Warum mehr Schwitzen kein Fett verbrennt

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Mehr Schweiß heißt nicht mehr Fettverlust

Abnehmen & Fatburning

Open Water statt Pool: Warum Schwimmen im See dein Training verändert

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Schwimmen im See: Weniger Effizienz, mehr Trainingseffekt

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Padel-Boom: Der Sport ersetzt gerade den Männerabend

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Warum Barfußlaufen im Sommer plötzlich überall auftaucht

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Barfußlaufen boomt: Dein Fuß wird stärker, dein Risiko auch

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Enge Liegestütze richtig ausführen

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Darum sorgen enge Liegestütze für einen massiven Trizeps – wenn du diesen Fehler vermeidest

Die enge Liegestütze ist eine effektive Übung für einen starken Trizeps

Die deutsche Fußballnationalmannschaft beim WM-Spiel gegen Curacao

Fußball-WM 2026

So trotzen WM-Profis Hitze und Müdigkeit

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Mann wärmt sich draußen auf einem Fußballplatz auf

Fitness im Wandel

Der neue Männerkörper: Warum Hybrid-Athleten im Vorteil sind

Urlaubseffekt: Warum du im Urlaub fitter wirst, ohne zu trainieren

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Belmont Cameli auf der Los Angeles Premiere von Prime Video's "Off Campus"

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"Off Campus"-Star Belmont Cameli zeigt sein Oberkörper-Workout

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Gleiches Tempo, höherer Puls: Das steckt dahinter

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Ein Mann in Sportkleidung hält sich seine Waden

Muskelfreundliches Training bei Hitze

Muskelkrampf trotz Magnesium? Daran könnte es wirklich liegen

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Ein trainierter Mann macht draußen in der Sonne Liegestütze

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Warum Stillstand dich stärker machen kann

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Hypnose für Sportler

Wie Sporthypnose innere Blockaden lösen und deine Leistung steigern kann

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Mentale Flexibilität

Warum nicht mentale Härte, sondern Gehirn-Yoga der Schlüssel zum Erfolg ist

Warum ungleiches Gewicht dein Training stabiler macht

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Warum ungleiche Gewichte deinen Core stärker fordern

Echte Stabilität entsteht nicht unter gleichmäßiger Belastung

Mark Wahlberg auf der Premiere von "The Family Plan 2"

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Mit diesem krassen Früh-Workout von Mark Wahlberg stärkst du Beine und Core

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Zipperlein im Gym

Welche Schmerzen und Beschwerden beim Sport sind gefährlich? Der Fitness-Prof klärt auf

Ein athletischer Mann trainiert draußen vor einem Zaun mit Fitnessbändern

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Sonne killt Leistung: Warum du früher an dein Limit kommst

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Hantelgeschwindigkeit messen ist sinnvoll

Der neue Trainings-Messwert

Deine Hantelgeschwindigkeit verrät mehr als dein Gewicht

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Kräftiger Mann greift zu Kurzhanteln im Gym.

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