Menü

Fit für den Sommer!

Trainingspläne

Food

Wie schädlich ist Süßstoff in Proteinshakes wirklich?

In Proteinshakes und Pulver steckt Sucralose statt Zucker. Ist das gesund?

Gesunde Ernährung

So wirst du deinen Blähbauch los

Aufgeblähter Bauch

Die 8 besten Tipps gegen den Blähbauch

So bereitest du Kichererbsen schnell und einfach zu

Kichererbsen aus der Dose

5 schnelle Fitness-Rezepte mit Dosen-Kichererbsen

Gesunde Ernährung

Abends keine Kohlenhydrate

Nehme ich schneller ab, wenn ich abends keine Kohlenhydrate esse?

Vitamine in Dosenobst

Enthält Dosenobst noch viele Vitamine?

Gesunde Ernährung

Muskelaufbau mit Supplementen

Kann ich Kreatin und Beta-Alanin zusammen einnehmen?

Gewusst? Das passiert, wenn du den Kreatin mit Beta-Alanin kombinierst

Fitness-Ernährung

Gefahr durch Lektine

Kann man durch Lektine in Kidneybohnen & Co. krank werden?

Gesunde Ernährung

Dieser Joghurt ist der perfekte Muskel-Snack

Griechischer Joghurt

Dieser Joghurt ist der perfekte Muskel-Snack

Ist Beta-Alanin gut für den Muskelaufbau?

Fitness-Ernährung

Mann schneidet Gemüse in der Küche

Eisenhaltiges Gemüse

Diese 15 Gemüsesorten enthalten viel Eisen

Gesunde Ernährung

Low-Carb

So nimmst du mit Low Carb ab und hältst dein Gewicht – ohne Jo-Jo-Effekt

Damit du mit Low Carb abnimmst, solltest du diese Dinge beachten

Scharfes Essen und Stoffwechsel

Kann ich durch scharfes Essen wirklich schneller abnehmen?

Anaboles Fenster

Soll ich direkt nach dem Training Protein zu mir nehmen?

Fitness-Ernährung

Junger Mann bereitet grünen Smoothie zu

Abnehmen mit Smoothies

Wie kann ich mit Smoothies abnehmen?

Ein Verdauungsspaziergang hat viele gesundheitliche Benefits

Abnehm-Strategie

Wie sinnvoll ist ein Verdauungsspaziergang, um abzunehmen?

Wie viel Gewicht kannst du in einer Woche auf gesunde Weise wirklich abnehmen?

Gesunder Gewichtsverlust

Wieviel kann ich in einer Woche abnehmen?

Wir verraten dir, welchen Gewichtsverlust du in 1 Woche erreichen kannst

Wer zu wenig schläft, nimmt leichter zu

Schlaf und Abnehmen

Macht Schafmangel dick?

Mann sitzt betrübt auf dem Bett

Gewichtsstillstand

6 Gründe, warum du nicht weiter abnimmst

Ektomorpher versus endomorpher Körpertyp

Bin ich Hardgainer oder Softgainer?

Fitness-Ernährung

Blutzuckerspiegel senken

Die besten 8 Tipps gegen Heißhunger

Mann trinkt ein Glas Orangensaft

Kalorienreiche Getränke

Achtung, Abnehmfalle! Diese 6 Getränke machen dick

Diese vermeintlich gesunden Getränke sind echte Kalorienbomben

Diese Denkweise brauchst du zum Abnehmen

Wie du mit Spazierengehen abnehmen kannst

Wie du mit Spazierengehen abnehmen kannst

Abnehmen & Fatburning

Sportlich und schlank aussehen mit über 40. So nimmst du gesund ab

Abnehmen im Alter

So nimmst du mit über 40 ab

Abnehmen & Fatburning

Dieses (weihnachtliche) Gewürz verbessert deine Gedächtnisleistung

Gesunde Ernährung

1 8 9 10 11 12...20...

Rezeptdatenbank

Was willst du heute kochen?

Von Keto bis Paleo: In unserer Rezeptdatenbank findest du gesunde und einfache Fitness-Rezepte mit viel Protein. Plus: Nährwertangaben pro Portion.

Ernährungspläne

Hol dir deinen perfekten Ernährungsplan!

Ob du abnehmen oder Muskeln aufbauen willst: Mit unseren Ernährungsplänen erreichst du dein Fitnessziel

Jetzt runterladen!