Men's Health 04/26

Women's Health 02/2026

RUNNER’S WORLD April-Ausgabe 04/26

https://www.menshealth.de/community/profil/kaeufe/

MEN'S HEALTH

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Mit dem Rauchen aufhören

So wirst du jetzt endlich Nichtraucher

Immunsystem stärken

So stärkst  du dein Immunsystem gegen Coronaviren & Co.

Der Workout-o-mat

Maßgeschneidert trainieren

Themenschwerpunkt

Gesunder Rücken

Alle Jahre wieder 24 starke Preise

Der Adventskalender für Männer

Mind, Tech, Karriere, Familie und Reisen (Seite 31)

Life

Wir informieren dich über aktuelle Themen zu Mind, Tech, Karriere, Familie und Reisen

Women's Health 02/2026 Coverbild

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MH Redaktionsbaum : Life

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Trendsport Kitesurfen

Wo Kiten am schönsten ist

Die besten Kitesurf-Spots finden Kiter auf Fehmarn, Mauritius und in Brasilien

Die schönsten Kitesurf-Spots der Welt

MIt Schirm, Charme und (Kite-) Board

Kitesurfen

Kitesurfen ähnelt dem Windsurfen, wobei man statt des Segels einen "Kite" (Lenkdrachen) verwendet

Abheben beim Kitesurfen

Trendsport Rennrad fahren

Für den Penis ist ein breiter Sattel besser

Traumhafte Rennradtouren mit abwechslungsreichem Gelände finden Rennradfahrer auf Mallorca, in Südafrika und Australien

Die weltbesten Rennradtouren

Ab auf die Welle

Windsurfen

Das Segel ist frei beweglich mit dem Brett verbunden, was beim Windsurfen spektakuläre Manöver und Tricks ermöglicht

Beim Windsurfen übers Wasser gleiten

Winter-Fahrtipps

Fahrtipps für den Winter

Mit diesen  Fahrtipps für Schnee, Eis und Regen geraten Sie nicht auf die schiefe Bahn

Auf Schnee und Eis fahren

Mit dem Kanu on tour

Trendsport Kajak fahren

Lust auf Paddeln? Wir sind die schönsten Strecken für Kanu- und Kajak-Fahrer in Europa für Sie zusammengestellt

12 Top-Routen: Mit dem Kajak oder Kanu durch Europa

Kunststücke im Schnee

360 Grad drehen mit dem Board

Auch für Überflieger gibt es Regeln: Snowboard-Ass Christophe Schmidt erklärt, wie Sie bei Ihren ersten Sprüngen alles richtig machen

Snowboard-Tricks von Profi Christophe Schmidt

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Mehrere Studien zeigen, dass es Tricks gibt, mit denen Menschen schneller Ihre eigenen Ziele erreichen. Wenn Sie sich an diese zehn Regeln halten, haben Sie garantiert Erfolg.

10 Tricks, mit denen Sie schneller Ihre Ziele erreichen

Den Advent aktiv erleben

Die fünf schönsten Weihnachtsmärkte Europas

Keine Lust mehr auf 0815-Weihnachtsmärkte? Dann auf, wer nicht reist, der nicht erlebt! Die sechs attraktivsten Märkte in Europa

Die schönsten Weihnachtsmärkte

Schnurrende Raubkatze

Der Tesla S im Lifestyle-Test

Schwer und gediegen auf den ersten Blick, aber ein Heißblut beim Antritt: Das Luxus-Elektroauto Tesla Model S zeigt den Verbrennern, wo der Elektro-Hammer hängt

Elektroautos

Nissan Leaf

Wir haben das Elektroauto Nissan LEAF auf seinen Lifestyle-Faktor getestet. Ergebnis: Das Auffälligste ist seine distinguierte Unauffälligkeit

Der Nissan Leaf im Lifestyle-Test

Fit per Paddelschlag

Kajak fahren – so klappt's

Warum nicht mal das sommerliche Workout in die Natur verlegen? Beim Kajakfahren verbrennen Sie ordentlich Kalorien – wir stellen Ihnen hier die drei wichtigsten Kajak-Bootstypen vor

Die 3 wichtigsten Kajak-Bootstypen

Elektroauto

Elektro-Auto Opel Ampera im Lifestyle-Test

Sportlich, technisch und mit viel Kunststoff im Sci-Fi-Design. Wir haben den Opel Ampera auf seinen Lifestyle-Faktor gestestet

Der Opel Ampera im Lifestyle-Test

Jetzt steuerlich absetzbar

Seit Dezember 2012 sind Diensträder den Dienstwagen gleichgestellt

Endlich sind Fahrräder dem Dienstwagen gleichgestellt. Wir haben rausgefunden, wie Sie von der Anschaffung eines Dienstrades profitieren und was Sie beachten müssen

Fit mit dem Dienstrad

Filmtipp "The Place Beyond The Pines"

Ein Cop und ein Stuntfahrer hinterlassen ihren Söhnen in "The Place Beyond The Pines" ein düsteres Vermächtnis. Warum der Episodenfilm ein Pflichttermin für echte Kerle ist

Die Schuld der Väter

Tauchsport

Die 5 heißesten Schnorchel-Hotspots der Welt

Mit Taucherbrille, Schnorchel und Flossen Unterwasserwelten zu erkunden – ein besseres Preis-Leistungsverhältnis gibt es nicht

Trendsport Surfen

Wer Surfen lernen will, kommt um Trockenübungen an Land und eine Theorie-Einweisung nicht drum rum

Surfen lernen – zwischen Theorie und Trockenübungen

Gesprächs-Strategien

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Fallen Ihnen passende Antworten auch oft erst zu spät ein? Wir bringen verbale Spätzünder in rhetorische Top-Form

So werden Sie schlagfertig

Nachhaltig leben

So verhalten Sie sich ökologisch korrekt

Wie Sie etwas Gutes für die Umwelt und auch für sich tun können erfahren Sie hier

Kompaktklasse-Check

Die untere Mittelklasse wird auch Kompaktklasse genannt

Breites Angebot, unterschiedliche Stärken: Unsere Kollegen von "auto motor und sport" zeigen die besten Kompaktklasse-Modelle bei Preis, Ladevolumen und Verbrauch

Die Stars der unteren Mittelklasse

Neuzulassungen 2013

Die beliebtesten Autos Deutschlands

Das Kraftfahrtbundesamt hat die Neuzulassungsstatistik für den Februar 2013 herausgegeben. Die Kollegen von "auto motor und sport" zeigen Ihnen die 20 die Bestseller des Monats

Leiden in der dunklen Jahreszeit

Lichttherapie – Was ist das?

Fast jeder kennt den Winter-Blues, wenn's dunkler wird. Artet er zur Depression aus, kann eine Therapie mit künstlichem Sonnenlicht helfen

Lichttherapie gegen Winterdepression

Handyortung

Aus der Ferne das Handy wiederfinden

Handy weg? Wir zeigen Ihnen, was zu tun ist, wenn Ihr Smartphone verloren geht und wie Sie es mit ein wenig Glück wieder finden können

So finden Sie Ihr Smartphone wieder

Kaufberatung: Autos bis 17.000 Euro

Ja, es gibt sie noch: bezahlbare Autos abseits des Mainstreams

Ja, es gibt sie noch: bezahlbare Autos abseits des Mainstreams. Unsere Kollegen von "auto motor und sport" haben für Sie sechs charakterstarke Kandidaten - davon einen als Gebrauchtwagen - auf Herz und Nieren überprüft

Bezahlbare Autos abseits des Mainstreams

Partytipps

Wenn SIe wissen, wie, wird Ihre Party zum Knaller

Die Zeiten, in denen Sie sich planlos in Ihre eigene Party gestürzt haben, sind vorbei. Beachten Sie ein paar simple Regeln und werden Sie so zum perfekten Gastgeber

So wird Ihre Party zum Erfolg

 Rubrik-Liste

<h2>XXL-Special "Motivation"</h2>
In unserem Special dreht sich diesmal alles um das Thema Motivation – ob beim Sport, im Job oder wenn’s darum geht, ein paar Kilo abzunehmen. Wozu auch immer Sie sich motivieren, am Ende können Sie sagen: "Geschafft!"
<h2>Fitness</h2>
"So erreiche ich Top-Form" Cover-Held André Hamann verrät Ihnen, wie er sich fit hält
Was ist Mobility-Training? Und 11 weitere Leserfragen, von unseren Redakteuren kurz und knapp beantwortet
Mit Musik läuft’s besser Das haben nun auch Forscher belegt; plus: weitere News aus den Männer-Wissenschaften
Effektiver im Gym Stärker, schneller, schlanker: Mit diesen Tools, Tipps und Übungen klappt’s garantiert
Muskeln statt Fett Ring frei! Unser Box-Workout bekämpft Fett und formt ein Sixpack – auf zur ersten Runde!
<h2>Sport</h2>
Laufen als Lebenshilfe Ein Pilotprojekt hilft Teenagern bei Berufsproblemen – durch Sport; Men’s Health war vor Ort
Marathon-Motivation Was reizt die Teilnehmer an einem Ultra-Lauf? Story über 8 Seiten und 160 Kilometer Ausrüstung für Athleten Alles, was Sportredakteur Max jetzt richtig stark findet
Die Hardcore-Surfer Nirgendwo auf der Welt ist Surfen härter als in Russland – diese Fotos beweisen es
<h2>Gesundheit</h2>
Was passiert im Körper ... ... bei zu viel Stress im Job? Diese Grafik erklärt es Ihnen auf einen Blick. Füße hoch!
Impfen macht krank Sowie 5 weitere Gesundheits-Mythen, denen wir hier mal auf den Grund gegangen sind
Rückenprobleme? Stopp! Was viele nicht wissen: Oft liegt es an der Hüfte, wenn das Kreuz schmerzt – hier gibt’s Abhilfe
<h2>Ernährung</h2>
Yeah, Party-Food! Fiesta Mexicana! Gesunde Tex-Mex-Rezepte mit Guacamole, Jalapeños und Tequila
Genießen wie Gaby Was auf dem Teller unserer Food-Redakteurin landet
Schwarz essen Heißer Ernährungstrend: Aktivkohle. Was bringt die?
Snacks für Sportler Kalorienarm, eiweißreich, fix gemacht: 10 Sushi-Varianten
Transformation: Von 106 auf 82 Kilo Und das in nur 12 Monaten! So hat unser Leser es geschafft 
Muskelmasse mit Klasse NXT-LVL-Coach Nico Airone zeigt Ihnen, wie’s funktioniert
Das Wampen-Risiko Nicht alles, was dick macht, hat auch Kalorien: 8 Fettnäpfchen
<h2>Style</h2>
Sneakers für Mistwetter Plus Jacken! Und Hosen! Und Rucksäcke (alle wasserfest)! Trend der Stunde: Carbon Hier kommen 4 neue Uhren aus dem ultraleichten Werkstoff
Komm, kuscheln! Mit diesen Accessoires machen Sie’s sich jetzt schön gemütlich
Noch mal Sonne tanken Und zwar fix: 5 Ziele, die Sie in wenigen Flugstunden erreichen
Regen? Egal! Innovative Technik-Tools, die jedes Unwetter überstehen
Duft-Update 2018 Viele beliebte Männerparfüms gibt’s jetzt in einer Neuauflage – schnuppern Sie doch mal
Frisch wie Ferry Das sind die aktuellen Favoriten unseres Grooming-Directors
Der Body-Check Getestet: die allerneuesten Körperpflege-Produkte
<h2>Mind</h2>
Tschakka? Na ja! Null Bock, früh aufzustehen? Oder abends ins Gym zu gehen? So kommt die Energie zurück
 "Aufgegeben wird nur ... ... bei der Post" – und 14 weitere Motivationssätze. Ausschneiden und gleich an die Wand pinnen!
Heute mal ein Egoist! Weshalb es gesund ist, öfter auch mal an sich zu denken
 "Guck doch mal, Papa!" Die coolsten Tools, Toys und Tricks für Kerle mit Kids
Das Instagram-Idol Magic Fox hat 1,5 Mio. Follower, was macht ihn so erfolgreich?
+++ Das nächste Heft kommt am Mittwoch, den 21. November 2018 in den Handel +++

Hol dir deinen perfekten Trainingsplan!

Trainingspläne

Egal ob Abnehmen oder Muskelaufbau: Unsere Pläne zum Herunterladen funktionieren immer. Wir bringen dich in Form!

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Training im Frühling richtig steuern

Sportlicher Mann in Sportleggings und oberkörperfrei sitzt im Fitnessstudio in der Hocke und sieht erschöpft aus

Mehr Volumen, mehr Aktivität, aber kein Fortschritt? Warum Trainingsstagnation im Frühling oft systematisch entsteht und wie du Überlastung vermeidest

Frühlings-Stagnation: Der Trainingsfehler, den viele jetzt machen

Trainingstempo und Gelenkgesundheit

Mann führt in einem Fitnessstudio eine Squatbewegung mit Kettleballs aus

Langsames Wiederholen mit weniger Last führen laut einer Studie zu einem positivem Muskeleffekt wie schnelle mit mehr Last – und schonen die Gelenke.

Warum langsame Wiederholungen deine Gelenke schonen

Gesundheit und Training

Cholesterinwerte mit Ausdauer- und Krafttraining senken

Dein Arzt empfiehlt mehr Bewegung gegen hohe Cholesterinwerte? So findest du heraus, welches Training wirklich den Unterschied macht

Cardio oder Krafttraining: Was senkt deinen Cholesterinspiegel wirklich?

Stützrudern

Sportlicher Mann trainiert führt in einem hellen Loft in der Plank Position eine Renegade Row Übung aus

Stützrudern erklärt: Anleitung, Varianten, häufige Fehler und Tipps für Anfänger + Profis. Erfahre, welche Muskeln beim Renegade Row trainiert werden.