Men's Health 11/26

Women's Health 06/2026

RUNNER’S WORLD November-Ausgabe 11/26

https://www.menshealth.de/community/profil/kaeufe/

MEN'S HEALTH

Logo

Mit dem Rauchen aufhören

So wirst du jetzt endlich Nichtraucher

Selfcare-Special

Mehr Selfcare, weniger Stress: So einfach geht’s

Themenschwerpunkt

Gesunder Rücken

"Dein erstes Mal": Podcast über prägende Männererlebnisse

"Dein erstes Mal": Männer erzählen ihre krassesten Premieren!

Alles rundum Outdoor-Sport (Seite 15)

Sport & Outdoor

Reisen, Action & Abenteuer. » Das macht Männern draußen Spaß!

banner

topmobile

topmobile3

topmobile2

Wintertraining

Skifahren ohne Lift, Boarden ohne Berg: Beim Snowkiten gehen Wintersportler auch im Flachland steil. Wir zeigen Ihnen, was Sie dafür brauchen und wie es richtig abgeht – inklusive Action-Video

Trendsport Snowkiten

Für Einbrett-Fans

Die Snowboard-Tricks vom Profi

In den folgenden Revieren tummeln sich die Pros, aber auch unsere Experten

Snowboard

Für Abwechslungs-Fans

Bulgariens Skiort hat einiges zu bieten

Sie möchten keine Abfahrt mehrmals fahren? Hier finden Sie die drei abwechslungsreichsten Skigebiete in Europa

Ski Alpin

Die Brettervorhersage

Skiwetter wie man es sich wünscht

Damit Sie nicht im Regen oder gar ohne Schnee da stehen, gibt es hier den Wetterbericht

Schneehöhen & Wetter

Fahrtechnik

Von Slope-Style bis Ski-Kiting

Damit Sie sich richtig ins Zeug legen können – und nicht in den Schnee – finden Sie hier die besten Ski-Techniken. Vom Soft Carving bis zum Free Skiing

Skifahren lernen – die besten Abfahrtstechniken

Auf der Suche nach der perfekten Linie

Auf der Suche nach der perfekten Linie: Olaf Obsommer und sein Team zeigen ihre besten Wildwasser-Kajak-Bilder

Auf der Suche nach der perfekten Linie begeben sich Olaf Obsommer und sein Team an die spannendsten Orte zum Wildwasser-Kajakfahren. Der passionierte Filmemacher ist dabei auch immer auf der Suche nach dem besten Bild. Hier sehen Sie einige davon

Mit dem Wildwasser-Kajak flussabwärts

Trendsport Windsurfen

Sie wollen sich beim Windsurfen mit dem Board in der Welle drehen? Wie so etwas hinhaut, ohne dass es Sie hinhaut, lesen Sie hier.

So klappt der Cutback beim Windsurfen

Trendsport Kitesurfen

Wo Kiten am schönsten ist

Die besten Kitesurf-Spots finden Kiter auf Fehmarn, Mauritius und in Brasilien

Die schönsten Kitesurf-Spots der Welt

MIt Schirm, Charme und (Kite-) Board

Kitesurfen

Kitesurfen ähnelt dem Windsurfen, wobei man statt des Segels einen "Kite" (Lenkdrachen) verwendet

Abheben beim Kitesurfen

Ab auf die Welle

Windsurfen

Das Segel ist frei beweglich mit dem Brett verbunden, was beim Windsurfen spektakuläre Manöver und Tricks ermöglicht

Beim Windsurfen übers Wasser gleiten

Auf der Suche nach dem Kick im Wildwasser

Wildwasser-Kajak fahren: Auf der Suche nach dem Kick im Wildwasser

Kajakfahrer suchen den Kick beim Wildwasser fahren. Strömungen, Wasserfälle und ansteigende Schwierigkeitstufen machen Wildwasserkajak zu einem actionreichen Erlebnis

Wildwasser-Kajak fahren

Mit dem Kanu on tour

Trendsport Kajak fahren

Lust auf Paddeln? Wir sind die schönsten Strecken für Kanu- und Kajak-Fahrer in Europa für Sie zusammengestellt

12 Top-Routen: Mit dem Kajak oder Kanu durch Europa

Kunststücke im Schnee

360 Grad drehen mit dem Board

Auch für Überflieger gibt es Regeln: Snowboard-Ass Christophe Schmidt erklärt, wie Sie bei Ihren ersten Sprüngen alles richtig machen

Snowboard-Tricks von Profi Christophe Schmidt

Skiorte

Pfennigfuchser planen Ihren Winterurlaub in Italien oder Bulgarien

Fast 70 Prozent aller Deutschen fahren in Österreich Ski. Da wird es mal Zeit, die beliebtesten Orte mit der internationalen Konkurrenz zu vergleichen.

Die besten Österreich-Skifahr-Alternativen

Jogging-Accessoires

So laufen Sie sicher durch die Dunkelheit

In der dunklen Jahreszeit  müssen Jogger nicht nur der Kälte trotzen, sondern auch mit schlechter Sicht kämpfen. Mit diesen Ausrüstungstipps laufen Sie sicher durch die Dunkelheit

Sicher laufen im Dunkeln

Fit per Paddelschlag

Kajak fahren – so klappt's

Warum nicht mal das sommerliche Workout in die Natur verlegen? Beim Kajakfahren verbrennen Sie ordentlich Kalorien – wir stellen Ihnen hier die drei wichtigsten Kajak-Bootstypen vor

Die 3 wichtigsten Kajak-Bootstypen

Trendsport Surfen

Wer Surfen lernen will, kommt um Trockenübungen an Land und eine Theorie-Einweisung nicht drum rum

Surfen lernen – zwischen Theorie und Trockenübungen

Muskelaufbau

Langhanteln gibt es in vielen verschiedenen Ausführungen

Wer die richtige Hantelstange für sein Trainingsziel wählt, kann sich schneller über Trainingserfolge freuen. 5 Alternativen

Hantelstangen-Typen für mehr Muskeln

Starker Urlaub

Das Pisten-Workout

Darauf werden Sie sicher abfahren: Wer regelmäßig diese 8 Übungen absolviert, kann in den Bergen richtig brettern

So trainieren Sie Ihre Ski-Muskeln

Strand-Workout

Windsurf-Profi Florian Jung erklärt, wie er sich fit hält

Philip Köster ist als erster Deutscher seit 1976 Weltmeister auf dem Brett geworden – mit 17 Jahren. Sein Kollege, Windsurf-Profi Florian Jung, erklärt Ihnen, wie sich ein Windsurfer fit hält. Mit seinem Workout machen auch Sie eine gute Figur

Muskeln wie ein Windsurfer

Optimaler Puls

Die vier wesentlichen Trainingsbereiche mit den entsprechenden Herzfrequenzen. Außerdem zeigen wir, wie Sie Pulsuhren effektiv einsetzen

So kontrollieren Sie Ihre Herzfrequenz

Schnelligkeit

Effektives Schwimmtraining

Beachten Sie diese Tipps und Sie werden sehen, wie schnell Sie werden

Verbessern Sie Ihren Schwimmstil

Fahrrad-Tipps

Mit dem Bike sind Sie schneller am Ziel

Mit dem Bike sind Sie schneller am Ziel. Wir geben Tipps, wie Sie immer sicher ans Ziel kommen

Sofort besser biken

Trendsportart Parkour

Die besten Parkour-Übungen

Bei der Sportart Parkour geht’s über Mauern, Zäune, und Geländer. Acht Übungen, mit denen auch Sie Beweglichkeit, Kraft und Koordination verbessern

Die 8 besten Parkour-Übungen

Snowboard-Basics

Mit der richtigen Technik kommen Sie die steilste Piste hinab

Bevor Sie mit Sprüngen und Tricks anfangen, sollten Sie erst einmal die Basics übers Snowboarden wissen

Grundwissen für die Piste

 Rubrik-Liste

BMI-Rechner

Tool Puls- und Pace-Rechner

Ermittle Deinen BMI-Wert

Body-Mass-Index schnell und kostenlos berechnen

Hol dir deinen perfekten Trainingsplan!

Trainingspläne

Egal ob Abnehmen oder Muskelaufbau: Unsere Pläne zum Herunterladen funktionieren immer. Wir bringen dich in Form!