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So sinnvoll sind BCAA Präparate wirklich

Brauche ich BCAA-Präparate für den Muskelaufbau?

Sind BCAA-Supplemente wirklich sinnvoll oder kostspieliger Quatsch?

Daran erkennst du eine Protein-Überdosis

Protein-Überdosis

5 Anzeichen, dass du zu viel Protein konsumierst

Fitness-Ernährung

Junger, sportlicher Mann trinkt aus Wasserflasche in Sportkleidung

Gesundheit und Ernährung

Fasten: Wie gesund ist der Trend und taugt er zum Abnehmen?

Star-Koch: Das sind die besten Alternativen zu Nudeln

Gesunde Ernährung

Heilpilze Pulver auf Löffeln

Vitalpilze: Hype oder hilfreich?

Cordyceps, Reishi & Co: Was Vitalpilze wirklich bringen

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Gesunde Gewohnheiten für mehr Lebensqualität

Gesunde Gewohnheiten etablieren: So klappt’s wirklich: dein How-to für den Alltag

Gesunde Routinen für mehr Lebensqualität ganz einfach.

Gesunde Ernährung

Schale mit Lachs und Gemüse

Low-Carb-Fehler

Abnehmen mit Low Carb: Vermeide diese 3 Fehler!

Diese Fischsorten enthalten die meisten Omega-3-Fettsäuren

9 Fischsorten mit vielen Omega-3-Fettsäuren

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Mann trinkt Kaffee und hält sich den schmerzenden Bauch

Eiweiß-Blähungen

Von zu viel Protein bekommst du Blähungen? Das hilft

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Abnehmen am Abend

Was soll ich abends essen, um abzunehmen?

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Wie viele Proteinshakes am Tag sind gesund

Sollte man auch an trainingsfreien Tagen einen Eiweißshake trinken?

Fitness-Ernährung

Olly Murs lächelt in die Kamera auf der "Better Man" Premiere

krasse Body-Transformation

So brachte sich Sänger Olly Murs mit 40 in Bestform

Eiklar oder Eigelb - was ist gesünder?

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Eigelb oder Eiklar: Was ist wirklich gesünder?

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So wird dein Salat proteinreich

5 Fitness-Salate mit einer Extraportion Eiweiß für deine Muskeln

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Die besten Milchalternativen für den Muskelaufbau

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Glas vor Waldhintergrund, in das Wasser eingeschenkt wird

Wasserfasten: Wie gesund ist die Nulldiät wirklich?

Wir checken, wie effektiv und gesund Wasserfasten wirklich ist

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So viel Protein brauchst du wirklich

Brauche ich wirklich so viel Protein? Der große Reality-Check

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Mann hält Proteinshake

Protein-Fasten: So gelingen Abnehmen und Muskelaufbau

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Brot oder Brötchen – was ist gesünder?

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Umgang mit rohem Fleisch

Food-Experte über Fleisch

Frage an den Star-Koch: Welches Fleischstück ist das leckerste?

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Fatburner-Lebensmittel

Diese 15 Lebensmittel bringen dein Fett zum Schmelzen

Diese natürlichen Fatburner beschleunigen das Abspecken

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Star-Koch: "Diese Tools dürfen in keiner Küche fehlen"

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Patrick Schwarzenegger posiert in Sydney für "The Last of Us" und "White Lotus"

Patrick Schwarzenegger im Interview

Arnies Sohn: So wurde Patrick Schwarzenegger fit für "The White Lotus"

Darum brauchst du einen Kontaktgrill

Rohes frisches marmoriertes Fleisch Black Angus Club Steak und Zutaten, auf altem dunklem Holztischhintergrund, Blick nach oben flach lagen

Paleo: Die Steinzeitdiät

Paleo: So gesund ist die Steinzeitdiät wirklich

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Was willst du heute kochen?

Von Keto bis Paleo: In unserer Rezeptdatenbank findest du gesunde und einfache Fitness-Rezepte mit viel Protein. Plus: Nährwertangaben pro Portion.

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Ob du abnehmen oder Muskeln aufbauen willst: Mit unseren Ernährungsplänen erreichst du dein Fitnessziel

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