Men's Health 10/25

Women's Health Heft 05 2025

RUNNER’S WORLD Oktober-Ausgabe 10/25          

https://www.menshealth.de/community/profil/kaeufe/

MEN'S HEALTH

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Mit dem Rauchen aufhören

So wirst du jetzt endlich Nichtraucher

Immunsystem stärken

So stärkst  du dein Immunsystem gegen Coronaviren & Co.

Video-Serie

Kraftübungen richtig ausgeführt

Eiweißreiche Ernährung

Pflanzliches Eiweiß: die besten veganen Proteinquellen

Themenschwerpunkt

Gesunder Rücken

Mind, Tech, Karriere, Familie und Reisen (Seite 13)

Life

Wir informieren dich über aktuelle Themen zu Mind, Tech, Karriere, Familie und Reisen

RUNNER’S WORLD Oktober-Ausgabe 10/25

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MH Redaktionsbaum : Life

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Geschenkideen für Kinder

Bei manchen Weihnachtsgeschenken für die Kleinen leuchten nicht nur die Augen der Kinder

Wir zeigen dir, wo du die coolsten Weihnachtsgeschenke für deine Kids findest (einiges gefällt sicher auch vielen Vätern)

Die 15 coolsten Weihnachtsgeschenke für Kinder

Energie sparen beim Kochen

Kleine Tipps, große Wirkung: Mit unseren Tipps sparst du nicht nur Energie und Geld, sondern trägst auch bewusst zum Klimaschutz bei

8 simple Tipps, wie du beim Kochen Energiekosten sparst

Green Home-Gym

Green Home

Du verzichtest auf das Auto, indem du zu Hause trainierst? Damit schonst du bereits das Klima. 14 weitere, einfache Tipps für Umwelt und Geldbeutel

So trainierst du zuhause umweltfreundlich und sparst dabei noch Geld

Apple, Lenovo, Samsung & Co.

Wir zeigen dir die besten Black-Friday-Schnäppchen für Notebooks

Du brauchst ein neues Notebook fürs Home-Office, zum Filmeschauen oder Surfen: Hier gíbt's die besten Black-Friday-Deals für Laptops und Notebooks

Die besten Black-Friday-Schnäppchen für Laptops und Notebooks

Apple, Samsung & Co.

Die besten Black-Friday-Deals 2022 für Tablets

Tablets sind klein, handlich und haben viel auf dem Kasten. Hier findest du die günstigsten Black-Friday-Angebote

Diese Tablets gibt's am Black Friday besonders günstig

Black Friday 2022: Die besten Smartphone-Deals

Auf deiner Wunschliste steht schon lange ein neues Smartphone? Sichere dir die besten Black-Friday-Deals verschiedener Hersteller

Das sind die besten Black-Friday-Deals für Smartphones

Vereinbarkeit auf Management-Ebene

Aktive Vaterschaft und Karriere müssen keine Gegenpole sein

Wer früher Karriere und Kinder wollte, musste oft letzteres vernachlässigen.  Wir sagen, wie man beides nicht außer Acht lässt

So bist du Vater, Führungskraft und Vorbild in einer Person

Games 2022

Die besten Games 2022

Was hat das Jahr an guten Spielen hervorgebracht? Hier sind unsere Game-Highlights 2022 für PC, PS5, Xbox Series X/S und Switch

Das sind die Spiele-Highlights 2022

Apple iPhone 14 Pro im Test

Wie gut das iPhone 14 Pro von Apple wirklich?

Always-On-Display, ein neues Bedienungsfeld, bessere Kameras. Apples iPhone 14 Pro hat einiges zu bieten. Für wen sich Kauf oder Umstieg lohnt

Wie gut ist das iPhone 14 Pro wirklich?

Schöner daddeln

Daddeln macht noch viel mehr Spaß, wenn das Ambiente stimmt

Videogames werden noch spaßiger, wenn auch das Drumherum stimmt. Wir zeigen dir, wie du aus dem Kinderzimmer ein Spielerparadies machst 

So sieht das perfekte Gaming-Zimmer für deine Kids aus (und für dich)

Vater-Sohn-Beziehungen

Vater-Sohn Beziehungen

15 gestandene Männer haben uns verraten, was sie sich damals als Knirps insgeheim von ihrem Vater erhofft hätten 

Was sich Männer als Kind von ihrem eigenen Vater gewünscht hätten

Kürbis schnitzen

An Halloween Kürbisse zu schnitzen ist unmännlich? Quatsch! Wir zeigen dir, wie du aus einem Kürbis eine fiese Horrorfratze schnitzt – und bohrst

Das sind die coolsten Kürbis-Schnitzereien für Halloween

Erziehen ohne Vorurteile

Die klassische BIlderbuchfamilie ist  schon lange nicht mehr zeitgemäß und hat ausgedient. Diese 13 Titel zeichnen ein moderneres Bild von Familie

Die schönsten klischeefreien Bilderbücher

Vaterliebe

Sänger Sasha ("Lighthouse")

"Lighthouse" heißt der neueste Hit des Sängers Sasha - eine Liebeserklärung an seinen  Sohn Otto. Men's Health Dad hat er die Hintergründe erzählt

Sänger Sasha: "Ich habe meinem Sohn einen Song gewidmet"

Jeden Tag trainieren

Body and Mind

Du willst effizient trainieren und dauerhaft leistungsfähig bleiben? Dann solltest du täglich Sport machen. Mit diesen 8 Tipps klappt das perfekt

Mit diesen 8 Tipps kannst du täglich effektiver trainieren

Geschlechtsneutrales Spielzeug

Jungen spielen anders als Mädchen, so zumindest die traditionelle Vorstellung. Stimmt's? Die Antwort liegt weniger in der Biologie als im Marketing

So tappst du beim Spielzeugkauf nicht in die Falle des Gendermarketings

Bikes für Kids im Check

Das Laufrad hat dein Kind  erfolgreich gemeistert – jetzt soll das erste Fahrrad her.  Was du beim Kauf beachten solltest. Plus: 5 Kaufempfehlungen

Das sind die besten Kinderfahrräder für Einsteiger

Podcast "Echte Papas"

Family-Food-Coach Norbert Klotz

Diese Woche besucht der Family-Food-Coach Norbert Klotz den Echte-Papas-Podcast. Das Thema der Folge: gesund und entspannt kochen mit Kids

"Väter sind Vorbilder, natürlich auch bei der Ernährung"

Nudelgerichte für Kinder

Wenn’s nach vielen Kindern ginge, könnte es jeden Tag in der Woche Nudeln geben. Aber bitte nicht nur mit Butter oder Ketchup: Hier kommen leckere Ideen für gesunde Pasta

5 leckere Nudel-Rezepte für Kids

Gleichberechtigung von Vätern &  Müttern

Achtung, Explosionsgefahr! Wir erklären, in welchen Situationen Mütter (zu Recht) an die Decke gehen. Hier sind die größten Sprengsätze

Diese 6 Väter-Sätze können Mütter nicht mehr hören

Italien

Villa Le Case Nuove - Best Fashion Making of

Für die neue Herbst/Winter-Ausgabe unseres Mode-Heftes BEST FASHION haben wir wieder unsere Koffer gepackt. Diesmal ging es nach Italien

Das BEST-FASHION-Making-Of in der Toskana

Familienessen

Wenn für die Familie gekocht wird, soll es nicht nur lecker, sondern auch gesund sein. Mit diesen 4 Rezepten musst du auf nichts davon verzichten

4 gesunde Rezepte für die ganze Familie

Mehr Gemüse essen

Deine Kids rümpfen bei Gemüse nur die Nase? Kein Problem. Mit diesen cleveren Rezept-Ideen werden Erbsen, Brokkoli & Co. ganz einfach "versteckt"

So isst dein Kind gerne Gemüse

 Rubrik-Liste

<h2>XXL-Special "Motivation"</h2>
In unserem Special dreht sich diesmal alles um das Thema Motivation – ob beim Sport, im Job oder wenn’s darum geht, ein paar Kilo abzunehmen. Wozu auch immer Sie sich motivieren, am Ende können Sie sagen: "Geschafft!"
<h2>Fitness</h2>
"So erreiche ich Top-Form" Cover-Held André Hamann verrät Ihnen, wie er sich fit hält
Was ist Mobility-Training? Und 11 weitere Leserfragen, von unseren Redakteuren kurz und knapp beantwortet
Mit Musik läuft’s besser Das haben nun auch Forscher belegt; plus: weitere News aus den Männer-Wissenschaften
Effektiver im Gym Stärker, schneller, schlanker: Mit diesen Tools, Tipps und Übungen klappt’s garantiert
Muskeln statt Fett Ring frei! Unser Box-Workout bekämpft Fett und formt ein Sixpack – auf zur ersten Runde!
<h2>Sport</h2>
Laufen als Lebenshilfe Ein Pilotprojekt hilft Teenagern bei Berufsproblemen – durch Sport; Men’s Health war vor Ort
Marathon-Motivation Was reizt die Teilnehmer an einem Ultra-Lauf? Story über 8 Seiten und 160 Kilometer Ausrüstung für Athleten Alles, was Sportredakteur Max jetzt richtig stark findet
Die Hardcore-Surfer Nirgendwo auf der Welt ist Surfen härter als in Russland – diese Fotos beweisen es
<h2>Gesundheit</h2>
Was passiert im Körper ... ... bei zu viel Stress im Job? Diese Grafik erklärt es Ihnen auf einen Blick. Füße hoch!
Impfen macht krank Sowie 5 weitere Gesundheits-Mythen, denen wir hier mal auf den Grund gegangen sind
Rückenprobleme? Stopp! Was viele nicht wissen: Oft liegt es an der Hüfte, wenn das Kreuz schmerzt – hier gibt’s Abhilfe
<h2>Ernährung</h2>
Yeah, Party-Food! Fiesta Mexicana! Gesunde Tex-Mex-Rezepte mit Guacamole, Jalapeños und Tequila
Genießen wie Gaby Was auf dem Teller unserer Food-Redakteurin landet
Schwarz essen Heißer Ernährungstrend: Aktivkohle. Was bringt die?
Snacks für Sportler Kalorienarm, eiweißreich, fix gemacht: 10 Sushi-Varianten
Transformation: Von 106 auf 82 Kilo Und das in nur 12 Monaten! So hat unser Leser es geschafft 
Muskelmasse mit Klasse NXT-LVL-Coach Nico Airone zeigt Ihnen, wie’s funktioniert
Das Wampen-Risiko Nicht alles, was dick macht, hat auch Kalorien: 8 Fettnäpfchen
<h2>Style</h2>
Sneakers für Mistwetter Plus Jacken! Und Hosen! Und Rucksäcke (alle wasserfest)! Trend der Stunde: Carbon Hier kommen 4 neue Uhren aus dem ultraleichten Werkstoff
Komm, kuscheln! Mit diesen Accessoires machen Sie’s sich jetzt schön gemütlich
Noch mal Sonne tanken Und zwar fix: 5 Ziele, die Sie in wenigen Flugstunden erreichen
Regen? Egal! Innovative Technik-Tools, die jedes Unwetter überstehen
Duft-Update 2018 Viele beliebte Männerparfüms gibt’s jetzt in einer Neuauflage – schnuppern Sie doch mal
Frisch wie Ferry Das sind die aktuellen Favoriten unseres Grooming-Directors
Der Body-Check Getestet: die allerneuesten Körperpflege-Produkte
<h2>Mind</h2>
Tschakka? Na ja! Null Bock, früh aufzustehen? Oder abends ins Gym zu gehen? So kommt die Energie zurück
 "Aufgegeben wird nur ... ... bei der Post" – und 14 weitere Motivationssätze. Ausschneiden und gleich an die Wand pinnen!
Heute mal ein Egoist! Weshalb es gesund ist, öfter auch mal an sich zu denken
 "Guck doch mal, Papa!" Die coolsten Tools, Toys und Tricks für Kerle mit Kids
Das Instagram-Idol Magic Fox hat 1,5 Mio. Follower, was macht ihn so erfolgreich?
+++ Das nächste Heft kommt am Mittwoch, den 21. November 2018 in den Handel +++

Hol dir deinen perfekten Trainingsplan!

Der perfekte Trainingsplan für jedes Trainingsziel

Trainingspläne

Egal ob Abnehmen oder Muskelaufbau: Unsere Pläne zum Herunterladen funktionieren immer. Wir bringen dich in Form!

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Sixpack-Training

So aktivierst du deine Bauchmuskeln

Diese 5 Übungen aktivieren deine Bauchmuskeln laut Studien bis zu 45  Prozent stärker – und sind rückenfreundlicher als Sit-ups oder klassische Planks

45 Prozent mehr Effekt: Diese 5 Bauchmuskel-Übungen sind besser als Crunches und Sit-ups

Bye Bye Belly Fat

Trainierter, schlanker Mann greift sich in sein Bauchfett

 Bauchfett lässt sich nicht mit Crunches wegtrainieren. Aber keine Sorge, denn wir sagen dir, wie es effektiv verschwindet. Und zwar nachhaltig!

Bauch weg: So verlierst du Bauchfett durch Muskelaufbau

Kalorienverbrauch richtig managen

Kraftausdauer

Wie viele Kalorien solltest du verbrennen? Wir zeigen dir den Weg zu deinem Ziel – mit Berechnungsformeln, Expertenwissen und Alltagstipps

Wie viele Kalorien du täglich verbrennen solltest – je nach Ziel

Sport und Koffein

So timst du deinen Koffein-Konsum vorm Training ideal

Koffein wirkt – wenn du Timing und Dosis beachtest. So steigerst du Ausdauer und Fokus ohne Nebenwirkungen