Men's Health 01+02/26

Women's Health 01/2026

RUNNER’S WORLD Februar-Ausgabe 02/26       

https://www.menshealth.de/community/profil/kaeufe/

MEN'S HEALTH

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Mit dem Rauchen aufhören

So wirst du jetzt endlich Nichtraucher

Immunsystem stärken

So stärkst  du dein Immunsystem gegen Coronaviren & Co.

Gut durch die Corona-Krise kommen

Gesund und fit im eigenen Zuhause

Themenschwerpunkt

Gesunder Rücken

Alle Jahre wieder 24 starke Preise

Der Adventskalender für Männer

Mind, Tech, Karriere, Familie und Reisen (Seite 32)

Life

Wir informieren dich über aktuelle Themen zu Mind, Tech, Karriere, Familie und Reisen

Women's Health 01/2026 Coverbild

RUNNER’S WORLD Februar-Ausgabe 02/26

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MH Redaktionsbaum : Life

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Polen

Die Krakauer Marienkirche

Das geschichtsträchtige Krakau gilt als die heimliche Hauptstadt Polens

Ostmetropole Krakau

Spanien

Die Boom-Stadt in Europa: Barcelona

Barcelona ist nicht nur für Sportler ein Geheimtipp, auch andere kommen hier auf ihre Kosten

Barcelona – Europas Geheimtipp

Auto-Know-How

Mit unserem TÜV-Selbstcheck können Sie selbst Hand ans Auto legen

Nur keine Angst vor der nächsten Hauptuntersuchung: Nach diesen 7 Checks können Sie beruhigt losdüsen

Tipps für den TÜV-Selbstcheck

Oldtimer Top 10

Noch nie fuhren so viele Oldtimer auf deutschen Straßen wie heute

Laut ADAC fuhren nie zuvor so viele klassische Fahrzeuge auf Deutschlands Straßen wie heute. Dies sind die zehn am häufigsten gemieteten Oldtimer 

Die beliebtesten Auto-Klassiker

Kollegen-Mobbing

Sind Sie ein beliebtes Ziel des Spotts der Kollegen?

Kollegen sind wie Thermometer. An ihnen können Sie ablesen, wie heiß oder kalt man Sie handelt. Einher damit geht Ihr Erfolg im Job

Sind Sie ein beliebtes Ziel der Kollegen?

Snowboard-Basics

Mit der richtigen Technik kommen Sie die steilste Piste hinab

Bevor Sie mit Sprüngen und Tricks anfangen, sollten Sie erst einmal die Basics übers Snowboarden wissen

Grundwissen für die Piste

Daddy-Knigge

Glücklich vereint: Vater und Tochter

Bin ich ein guter Vater? Ehe Sie in Selbstzweifel verfallen, sollten Sie diese zehn Tipps lesen

10 Regeln für gute Väter

Kopf frei kriegen

An Christi Himmelfahrt ist  Vatertag

Zu viel Stress im Job, keinen freien Kopf für Frau und Kind? Dann helfen Ihnen diese Tipps aus der Klemme

Strategien für gestresste Väter

Jobsuche

So bewerben Sie sich richtig

Auf Job-Suche? Machen Sie per Initiativ-Bewerbung bei Ihrem Traumunternehmen auf sich aufmerksam

Erfolgreiche Initiativ-Bewerbungen

Entspannungsmethoden

Stress-Stopper im Test

Yoga, Watsu, Massage: Paul Quarry hat für uns alles probiert, was entspannen soll. Seine Anti-Stress-Tops und -Flops

14 Anti-Stress-Methoden im Test

Mangelware Mann

Die Probleme der Jungen beginnen schon im Kindergarten

Überpräsenz von Frauen in Kindergärten und Schulen wird Jungs nicht gerecht. Psychologe kritisiert "Tüdel-Friedens-Schlaffi-Pädagogik"

Jungen die Sorgenkinder der Nation

Abenteuer Wildwasser

Abenteuer auf dem Yukon – mit dem Kanu durch Kanada

Nils und sein Vater durften sich mit Men’s Health ihren größten Traum erfüllen: eine 3-wöchige Kanu-Tour auf dem Yukon in Kanada. In ihrem Reisetagebuch berichten Sie von ihren Abenteuern auf 750 Kilometern

Mit dem Kanu auf dem Yukon durch Kanada

Elektrostatik

Elektrostatik: Es reicht, wenn sich zwei Gegenstände aus unterschiedlichem Material berühren

Wenn ich im Büro über den Kunststoffteppich gehe, lade ich mich immer auf. Warum? Und kann ich mich schmerzfreier entladen?

Wie kann ich mich im Büro schmerzfrei entladen?

Update für männliche Nervenzellen

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Nach 50.000 Jahren laufen wir Männer immer noch mit der Gehirnversion 1.0 herum, die zehn Programmfehler aufweist. Hier die Updates

Der Gehirnguide

Botschafter des Körpers

Hormone: Die Botschafter unseres Körpers

Schlapp, schwach, schlecht gelaunt: Nicht nur Frauen leiden unter Hormonschwankungen, auch bei Männern geht es oft auf und ab. Dieses Special verrät Ihnen alles über die Botenstoffe und stellt Ihnen die fünf wichtigsten Hormone vor.

So beeinflussen uns Hormone

Unentgeltlich arbeiten

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Diese vier Jobs bringen Ihnen zwar kein Vermögen ein, sind für Ihr berufliches Vorwärtskommen aber trotzdem unbezahlbar

Ehrenamt als Karriere-Booster

Autoreparatur

Achten Sie genau darauf, wo Sie Ihr Auto reparieren lassen

Ist Ihr Auto kaputt? Mit diesen Tipps wissen Sie, was Sie bei der Werkstätten-Suche beachten müssen

So suchen Sie die richtige Auto-Werkstatt

Vererbungslehre

Vater mit Sohn

Was außer vielleicht der Nase haben wir vom Vater? Vergleichsweise wenig, sagt die Humangenetik

Was vererben Männer ihren Kindern?

Was vererbt ein Vater?

Was vererbt ein Mann?

Wandern in Österreich

Wasserfall in der Rappenlochschlucht

Die besten Tipps für Wanderungen in der Region am Ende des Sees und am Anfang der Berge

Tipps für den Bregenzerwald

Erfolg im Job

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Wir machen Sie fit für die Karriere. Unser Training zeigt, wie Sie Probleme lösen und Ihren Traumjob bekommen

Das Karriere-Dossier

Richtig antworten

Sicher durchs Bewerbungsgespräch

Eine Menge Fangfragen warten im Vorstellungsgespräch auf Sie. Diese sieben passenden Antworten helfen

Erlebnisse für Männer

Gute Aussichten bei 42 Abenteuern für echte Männer

Klettern wie Stallone in „Cliffhanger“ oder durch die Wüste brettern wie „Mad Max“ – 42 Abenteuer zur Auswahl

Die besten Outdoor-Abenteuer der Welt

Erfolgsstrategien

So sparen Sie Strom

Mal müssen Sie den Ellbogen einsetzen, mal Rückgrat zeigen. Fünf Karriereklippen, die vollen Einsatz erfordern

So meistern Sie schwierige Job-Situationen

Die dritte Stadt

Eine Polizistin zeigt uns die Budapest – von der St.-Stephans-Basilika bis zur Markthalle

Budapest – zwei schöne Kurven

 Rubrik-Liste

<h2>XXL-Special "Motivation"</h2>
In unserem Special dreht sich diesmal alles um das Thema Motivation – ob beim Sport, im Job oder wenn’s darum geht, ein paar Kilo abzunehmen. Wozu auch immer Sie sich motivieren, am Ende können Sie sagen: "Geschafft!"
<h2>Fitness</h2>
"So erreiche ich Top-Form" Cover-Held André Hamann verrät Ihnen, wie er sich fit hält
Was ist Mobility-Training? Und 11 weitere Leserfragen, von unseren Redakteuren kurz und knapp beantwortet
Mit Musik läuft’s besser Das haben nun auch Forscher belegt; plus: weitere News aus den Männer-Wissenschaften
Effektiver im Gym Stärker, schneller, schlanker: Mit diesen Tools, Tipps und Übungen klappt’s garantiert
Muskeln statt Fett Ring frei! Unser Box-Workout bekämpft Fett und formt ein Sixpack – auf zur ersten Runde!
<h2>Sport</h2>
Laufen als Lebenshilfe Ein Pilotprojekt hilft Teenagern bei Berufsproblemen – durch Sport; Men’s Health war vor Ort
Marathon-Motivation Was reizt die Teilnehmer an einem Ultra-Lauf? Story über 8 Seiten und 160 Kilometer Ausrüstung für Athleten Alles, was Sportredakteur Max jetzt richtig stark findet
Die Hardcore-Surfer Nirgendwo auf der Welt ist Surfen härter als in Russland – diese Fotos beweisen es
<h2>Gesundheit</h2>
Was passiert im Körper ... ... bei zu viel Stress im Job? Diese Grafik erklärt es Ihnen auf einen Blick. Füße hoch!
Impfen macht krank Sowie 5 weitere Gesundheits-Mythen, denen wir hier mal auf den Grund gegangen sind
Rückenprobleme? Stopp! Was viele nicht wissen: Oft liegt es an der Hüfte, wenn das Kreuz schmerzt – hier gibt’s Abhilfe
<h2>Ernährung</h2>
Yeah, Party-Food! Fiesta Mexicana! Gesunde Tex-Mex-Rezepte mit Guacamole, Jalapeños und Tequila
Genießen wie Gaby Was auf dem Teller unserer Food-Redakteurin landet
Schwarz essen Heißer Ernährungstrend: Aktivkohle. Was bringt die?
Snacks für Sportler Kalorienarm, eiweißreich, fix gemacht: 10 Sushi-Varianten
Transformation: Von 106 auf 82 Kilo Und das in nur 12 Monaten! So hat unser Leser es geschafft 
Muskelmasse mit Klasse NXT-LVL-Coach Nico Airone zeigt Ihnen, wie’s funktioniert
Das Wampen-Risiko Nicht alles, was dick macht, hat auch Kalorien: 8 Fettnäpfchen
<h2>Style</h2>
Sneakers für Mistwetter Plus Jacken! Und Hosen! Und Rucksäcke (alle wasserfest)! Trend der Stunde: Carbon Hier kommen 4 neue Uhren aus dem ultraleichten Werkstoff
Komm, kuscheln! Mit diesen Accessoires machen Sie’s sich jetzt schön gemütlich
Noch mal Sonne tanken Und zwar fix: 5 Ziele, die Sie in wenigen Flugstunden erreichen
Regen? Egal! Innovative Technik-Tools, die jedes Unwetter überstehen
Duft-Update 2018 Viele beliebte Männerparfüms gibt’s jetzt in einer Neuauflage – schnuppern Sie doch mal
Frisch wie Ferry Das sind die aktuellen Favoriten unseres Grooming-Directors
Der Body-Check Getestet: die allerneuesten Körperpflege-Produkte
<h2>Mind</h2>
Tschakka? Na ja! Null Bock, früh aufzustehen? Oder abends ins Gym zu gehen? So kommt die Energie zurück
 "Aufgegeben wird nur ... ... bei der Post" – und 14 weitere Motivationssätze. Ausschneiden und gleich an die Wand pinnen!
Heute mal ein Egoist! Weshalb es gesund ist, öfter auch mal an sich zu denken
 "Guck doch mal, Papa!" Die coolsten Tools, Toys und Tricks für Kerle mit Kids
Das Instagram-Idol Magic Fox hat 1,5 Mio. Follower, was macht ihn so erfolgreich?
+++ Das nächste Heft kommt am Mittwoch, den 21. November 2018 in den Handel +++

Hol dir deinen perfekten Trainingsplan!

Trainingspläne

Egal ob Abnehmen oder Muskelaufbau: Unsere Pläne zum Herunterladen funktionieren immer. Wir bringen dich in Form!

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Workout ohne Geräte

einfaches, effektives Workout 

Dieses unkomplizierte Ganzkörper-Workout setzt auf zwei bewährte Übungen, mit denen du überall Kraft aufbaust – ganz ohne Geräte oder Fitness-Studio

Dieses Einsteiger-Workout trainiert deinen ganzen Körper – mit nur zwei Übungen

Trainingssteuerung

RPE-Training

Wie hart solltest du wirklich trainieren? Die RPE-Skala hilft dir, dein Training präzise zu steuern  – unabhängig von Tagesform, Gewicht oder Technik

Mit RPE steuerst du Intensität, Muskelaufbau und Fortschritt smarter

Effizient stark: Freihanteltraining statt Gerätetraining

Freihanteltraining 

Freihanteltraining liefert dir Muskelrekrutierung, funktionelle Kraft und flexible Routinen. Perfekt für Männer, die auf Training ohne Geräte setzen

Warum Freihanteltraining im neuen Jahr effizienter ist als Gerätetraining

Valentinstagsideen 2026

Am 14.02 ist Valentinstag! Wir haben die schönsten Geschenkideen.

Am 14. Februar ist Valentinstag und du hast wieder einmal keine Idee, was du deiner Liebsten schenken sollst? Mit diesenTipps liegst du sicher richtig