Men's Health 10/25

Women's Health Heft 05 2025

RUNNER’S WORLD Oktober-Ausgabe 10/25          

https://www.menshealth.de/community/profil/kaeufe/

MEN'S HEALTH

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Mit dem Rauchen aufhören

So wirst du jetzt endlich Nichtraucher

Immunsystem stärken

So stärkst  du dein Immunsystem gegen Coronaviren & Co.

Video-Serie

Kraftübungen richtig ausgeführt

Eiweißreiche Ernährung

Pflanzliches Eiweiß: die besten veganen Proteinquellen

Der Sporturlaub, der dein Leben verändern kann!

Das Men's Health CAMP

Mind, Tech, Karriere, Familie und Reisen (Seite 32)

Life

Wir informieren dich über aktuelle Themen zu Mind, Tech, Karriere, Familie und Reisen

RUNNER’S WORLD Oktober-Ausgabe 10/25

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MH Redaktionsbaum : Life

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SUV-Vergleich

Neun kompakte SUV im Test

Die Kollegen von auto motor und sport haben die kompakten SUV Audi Q3, BMW X1, Ford Kuga, Hyundai ix35, Mini Countryman, Mitsubishi ASX, Nissan Qashqai, Renault Koleos und VW Tiguan mit rund 140-PS-Dieselmotoren einem Test unterzogen

Sparsame Motoren

Große Autos mit kleinem Verbrauch

Nicht immer Spritfresser: Sogar Edel-Karossen verblüffen mit bisher undenkbaren Verbrauchswerten. Unsere Kollegen von auto motor und sport betreiben Ursachenforschung

Edel-Karossen im Verbrauchs-Test

Vertragsklausel

Studiobeitrag bei Krankheit stoppen?

Mein Fitnessstudio akzeptiert kein ärztliches Attest im Krankheitsfall. Die Beiträge müssen weiter gezahlt werden, so steht's im Vertrag. Ist das rechtens?

Fitnessstudio-Beitrag ruhen lassen?

Porsche Boxster im Fahrbericht

Downsizing kann doch Spaß machen

Der neue Porsche Boxster rollt mit weniger Gewicht, weniger Hubraum und weniger Verbrauch an. Die Kollegen von auto motor und sport haben den Sportwagen auf Herz und Nieren geprüft

Abschiedsgruß

Viele Bayern sind stolz auf ihre Heimat

Ich bin Italiener, lebe allerdings schon seit Jahren in Bayern. Warum sagen hier alle zum Abschied "servus!"?

Was bedeutet "Servus"?

Irmscher 7 Selectra & Tesla Roadster Sport

Elektrosportwagen im Test

Faszinieren elektrisch betriebene Sportwagen genauso wie konventionelle? Die Kollegen von auto motor und sport haben zwei Sportwagen mit Elektroantrieb genauer unter die Lupe genommen

Elektro-Sportwagen im Test

Wanzenabwehr

Mücken, Zecken & Co.: Tipps für Insektenschutz und Impfungen

Wenn es bei uns kalt wird, ab in die Tropen. Dort lauern Tsetse-Fliege, Wanzen und Moskitos. Hier sind Tipps für Insektenschutz und optimale Reiseimpfungen

Insektenschutz und Reiseimpfungen

Regelmäßige Überraschung

Abo-Boxen

Ob Socken, Steaks oder Lovetoys - Abo-Boxen schicken regelmäßig Verwöhnpakete. Diese 6 sollten Sie kennen

Abo-Boxen für Männer

Keine Chance für Autodiebe

So wehren Sie sich gegen hinterhältige Auto-Knacker. Wir zeigen vier effektive Schutz-Mechanismen

Diebstahlschutz-Technik im Auto im Vergleich

Online-Verkaufsportale

Damit Sie bei Ihrer Auktion den bestmöglichen Preis erzielen können, sollten Sie ein paar Dinge beachten

Um alte Dachbodenschätzchen zu Geld zu machen, sind Verkaufsportale wie Ebay, Amazon & Co. genau richtig – wenn man weiß, wie sich die besten Preise erzielen lassen

Clever online verkaufen

Gesund reisen

Nach dem Flug drohen vielen Menschen Erkältungen

Lange Flüge sind Stress pur für das Immunsystem. Die besten Tipps, wie man trotzdem gesund bleibt

Fit aus dem Flieger steigen

Portugal

Porto am Duoro

Sie gilt als eine der reizvollsten Städte Europas. Porto und seine Umgebung bieten nicht nur Portwein, sondern auch viele Ecken, die sich zu entdecken lohen

Porto – Kurztrip an die Atlantikküste

Polen

Die Krakauer Marienkirche

Das geschichtsträchtige Krakau gilt als die heimliche Hauptstadt Polens

Ostmetropole Krakau

Spanien

Die Boom-Stadt in Europa: Barcelona

Barcelona ist nicht nur für Sportler ein Geheimtipp, auch andere kommen hier auf ihre Kosten

Barcelona – Europas Geheimtipp

Auto-Know-How

Mit unserem TÜV-Selbstcheck können Sie selbst Hand ans Auto legen

Nur keine Angst vor der nächsten Hauptuntersuchung: Nach diesen 7 Checks können Sie beruhigt losdüsen

Tipps für den TÜV-Selbstcheck

Oldtimer Top 10

Noch nie fuhren so viele Oldtimer auf deutschen Straßen wie heute

Laut ADAC fuhren nie zuvor so viele klassische Fahrzeuge auf Deutschlands Straßen wie heute. Dies sind die zehn am häufigsten gemieteten Oldtimer 

Die beliebtesten Auto-Klassiker

Kollegen-Mobbing

Sind Sie ein beliebtes Ziel des Spotts der Kollegen?

Kollegen sind wie Thermometer. An ihnen können Sie ablesen, wie heiß oder kalt man Sie handelt. Einher damit geht Ihr Erfolg im Job

Sind Sie ein beliebtes Ziel der Kollegen?

Snowboard-Basics

Mit der richtigen Technik kommen Sie die steilste Piste hinab

Bevor Sie mit Sprüngen und Tricks anfangen, sollten Sie erst einmal die Basics übers Snowboarden wissen

Grundwissen für die Piste

Daddy-Knigge

Glücklich vereint: Vater und Tochter

Bin ich ein guter Vater? Ehe Sie in Selbstzweifel verfallen, sollten Sie diese zehn Tipps lesen

10 Regeln für gute Väter

Kopf frei kriegen

An Christi Himmelfahrt ist  Vatertag

Zu viel Stress im Job, keinen freien Kopf für Frau und Kind? Dann helfen Ihnen diese Tipps aus der Klemme

Strategien für gestresste Väter

Jobsuche

So bewerben Sie sich richtig

Auf Job-Suche? Machen Sie per Initiativ-Bewerbung bei Ihrem Traumunternehmen auf sich aufmerksam

Erfolgreiche Initiativ-Bewerbungen

Entspannungsmethoden

Stress-Stopper im Test

Yoga, Watsu, Massage: Paul Quarry hat für uns alles probiert, was entspannen soll. Seine Anti-Stress-Tops und -Flops

14 Anti-Stress-Methoden im Test

Mangelware Mann

Die Probleme der Jungen beginnen schon im Kindergarten

Überpräsenz von Frauen in Kindergärten und Schulen wird Jungs nicht gerecht. Psychologe kritisiert "Tüdel-Friedens-Schlaffi-Pädagogik"

Jungen die Sorgenkinder der Nation

Abenteuer Wildwasser

Abenteuer auf dem Yukon – mit dem Kanu durch Kanada

Nils und sein Vater durften sich mit Men’s Health ihren größten Traum erfüllen: eine 3-wöchige Kanu-Tour auf dem Yukon in Kanada. In ihrem Reisetagebuch berichten Sie von ihren Abenteuern auf 750 Kilometern

Mit dem Kanu auf dem Yukon durch Kanada

Elektrostatik

Elektrostatik: Es reicht, wenn sich zwei Gegenstände aus unterschiedlichem Material berühren

Wenn ich im Büro über den Kunststoffteppich gehe, lade ich mich immer auf. Warum? Und kann ich mich schmerzfreier entladen?

Wie kann ich mich im Büro schmerzfrei entladen?

 Rubrik-Liste

<h2>XXL-Special "Motivation"</h2>
In unserem Special dreht sich diesmal alles um das Thema Motivation – ob beim Sport, im Job oder wenn’s darum geht, ein paar Kilo abzunehmen. Wozu auch immer Sie sich motivieren, am Ende können Sie sagen: "Geschafft!"
<h2>Fitness</h2>
"So erreiche ich Top-Form" Cover-Held André Hamann verrät Ihnen, wie er sich fit hält
Was ist Mobility-Training? Und 11 weitere Leserfragen, von unseren Redakteuren kurz und knapp beantwortet
Mit Musik läuft’s besser Das haben nun auch Forscher belegt; plus: weitere News aus den Männer-Wissenschaften
Effektiver im Gym Stärker, schneller, schlanker: Mit diesen Tools, Tipps und Übungen klappt’s garantiert
Muskeln statt Fett Ring frei! Unser Box-Workout bekämpft Fett und formt ein Sixpack – auf zur ersten Runde!
<h2>Sport</h2>
Laufen als Lebenshilfe Ein Pilotprojekt hilft Teenagern bei Berufsproblemen – durch Sport; Men’s Health war vor Ort
Marathon-Motivation Was reizt die Teilnehmer an einem Ultra-Lauf? Story über 8 Seiten und 160 Kilometer Ausrüstung für Athleten Alles, was Sportredakteur Max jetzt richtig stark findet
Die Hardcore-Surfer Nirgendwo auf der Welt ist Surfen härter als in Russland – diese Fotos beweisen es
<h2>Gesundheit</h2>
Was passiert im Körper ... ... bei zu viel Stress im Job? Diese Grafik erklärt es Ihnen auf einen Blick. Füße hoch!
Impfen macht krank Sowie 5 weitere Gesundheits-Mythen, denen wir hier mal auf den Grund gegangen sind
Rückenprobleme? Stopp! Was viele nicht wissen: Oft liegt es an der Hüfte, wenn das Kreuz schmerzt – hier gibt’s Abhilfe
<h2>Ernährung</h2>
Yeah, Party-Food! Fiesta Mexicana! Gesunde Tex-Mex-Rezepte mit Guacamole, Jalapeños und Tequila
Genießen wie Gaby Was auf dem Teller unserer Food-Redakteurin landet
Schwarz essen Heißer Ernährungstrend: Aktivkohle. Was bringt die?
Snacks für Sportler Kalorienarm, eiweißreich, fix gemacht: 10 Sushi-Varianten
Transformation: Von 106 auf 82 Kilo Und das in nur 12 Monaten! So hat unser Leser es geschafft 
Muskelmasse mit Klasse NXT-LVL-Coach Nico Airone zeigt Ihnen, wie’s funktioniert
Das Wampen-Risiko Nicht alles, was dick macht, hat auch Kalorien: 8 Fettnäpfchen
<h2>Style</h2>
Sneakers für Mistwetter Plus Jacken! Und Hosen! Und Rucksäcke (alle wasserfest)! Trend der Stunde: Carbon Hier kommen 4 neue Uhren aus dem ultraleichten Werkstoff
Komm, kuscheln! Mit diesen Accessoires machen Sie’s sich jetzt schön gemütlich
Noch mal Sonne tanken Und zwar fix: 5 Ziele, die Sie in wenigen Flugstunden erreichen
Regen? Egal! Innovative Technik-Tools, die jedes Unwetter überstehen
Duft-Update 2018 Viele beliebte Männerparfüms gibt’s jetzt in einer Neuauflage – schnuppern Sie doch mal
Frisch wie Ferry Das sind die aktuellen Favoriten unseres Grooming-Directors
Der Body-Check Getestet: die allerneuesten Körperpflege-Produkte
<h2>Mind</h2>
Tschakka? Na ja! Null Bock, früh aufzustehen? Oder abends ins Gym zu gehen? So kommt die Energie zurück
 "Aufgegeben wird nur ... ... bei der Post" – und 14 weitere Motivationssätze. Ausschneiden und gleich an die Wand pinnen!
Heute mal ein Egoist! Weshalb es gesund ist, öfter auch mal an sich zu denken
 "Guck doch mal, Papa!" Die coolsten Tools, Toys und Tricks für Kerle mit Kids
Das Instagram-Idol Magic Fox hat 1,5 Mio. Follower, was macht ihn so erfolgreich?
+++ Das nächste Heft kommt am Mittwoch, den 21. November 2018 in den Handel +++

Hol dir deinen perfekten Trainingsplan!

Der perfekte Trainingsplan für jedes Trainingsziel

Trainingspläne

Egal ob Abnehmen oder Muskelaufbau: Unsere Pläne zum Herunterladen funktionieren immer. Wir bringen dich in Form!

rectangle

Muskeln aufbauen: Deadlift-Varianten

Ein Mann hebt eine Langhantel

Sumo- vs. konventionelles Kreuzheben: Was ist besser fürs Training? Welche Variante der Langhantel-Übung einen Platz in deinem Trainingsplan verdient

Sumo Deadlift oder Kreuzheben: Welche Variante ist besser?

Der große Duft-Check

Pheromon Parfum 

Pheromon-Düfte gelten als Geheimwaffe in Sachen Sex-Appeal. Aber sind sie wirklich so verführerisch? 

Pheromon-Parfum: Macht es dich wirklich attraktiver?

Effektives Körpergewichtstraining

Ein Mann macht Fitnessübungen im Park

Calisthenics ist ein Körpergewichtstraining, das für mehr Kraft und Athletik sorgt. Alle Infos, die besten Tipps und Übungen für jedes Level findest du hier.

Calisthenics: Die 8 Top-Übungen für Kraft und Beweglichkeit

Die schönsten Plätze fürs Eisbaden

Eisbaden 

Wer regelmäßig in Wasser kaum über dem Gefrierpunkt ausharrt, tut dem Körper und sogar der Seele etwas Gutes.