Weihnachtskekse für Männer 5 Fitness-Kekse für mehr Muskeln und weniger Kilos

Diese gesunden Plätzchen kriegt jeder Kerl gebacken. Und die Mühe lohnt sich: Diese Kekse geben mehr Muskeln oder machen schlank

Gesund einkaufen So erstellst du eine gesunde Einkaufsliste

Im Supermarkt warten so viele Versuchungen, dass gesundes Einkaufen gar nicht so leicht fällt. Diese Lebensmittel gehören auf die Einkaufsliste

Champignons, Shiitake und Co. Das wusstest du noch nicht über Pilze

Low Carb, kein Fett, viel Eiweiß. Pilze punkten dank guter Nährwerte. Das solltest du über Pilze wissen.

Muskelschwund Mit diesen simplen Tipps verhinderst du Muskelabbau

Muskeln aufzubauen ist harte Arbeit. Problem: Dein Körper baut diese Muskeln kontinuierlich wieder ab. 7 Tipps, mit denen du Muskelabbau verhinderst

Tattookünstler Die 10 angesagtesten Tätowierer weltweit

Coole Designs, kühne Lines und jede Menge Dots – die Tattoo-Stile und -Motive dieser Tätowierer prägen aktuell die internationale Tattoo-Szene

Ständig Hunger Du bist immer hungrig? Das steckt dahinter

Du hast den ganzen Tag Hunger und könntest ohne Pause essen? Das steckt hinter dem ständigen Hungergefühl. Und mit dieses simplen Maßnahmen wirst du es endlich los

Essen bei Hitze Diese 6 kalorienarmen Lebensmittel kühlen von innen – besser als jedes Eis

Der Sommer ist zurück und lockt nach draußen. Dir macht die Hitze jedoch zu schaffen? Finger weg vom Speiseeis! Diese 6 Lebensmittel sorgen für eine schnelle Abkühlung von innen – ohne dabei dick zu machen

vegetarische Fitness-Rezepte 20 vegetarische Fitness-Rezepte für mehr Muskeln

Muskelaufbau ohne Fisch und Fleisch? Kein Problem mit unseren vegetarischen Fitness-Rezepten, die dank Eiern, Tofu und Bohnen jede Menge pflanzliches Protein liefern

Sexy Frisuren 3 heiße Männerfrisuren, denen keine Frau widerstehen kann

Schon gewusst? Mit deiner Frisur beeinflusst du, wie gut du bei Frauen ankommst. Diese 3 Hairstyles machen dich besonders sexy

Muskelaufbau Produkte Diese 6 Lebensmittel sabotieren den Muskelzuwachs

Trainieren alleine reicht nicht: Um Muskeln aufzubauen, muss auch die Ernährung stimmen. Diese 6 Lebensmittel gehören nicht auf deinen Ernährungsplan

Rinderfilet am Stück grillen So bereitest du das Rinderfilet perfekt zu

Mit unserer Step-by-Step Grill-Anleitung wird dein Rinderfilet zart und saftig – am Stück oder als Medaillon

Dukan-Diät Dukan-Diät im Check: Wie gesund und effektiv ist die Abnehm-Strategie?

High Protein, Low Carb und Low Fat. Das sind die Prinzipien der Dukan-Diät, mit der man abnehmen soll, ohne Muskeln abzubauen. Klingt verlockend. Doch kann die Diät halten, was sie verspricht?

Gesunde Pommes So werden Pommes zu leckeren Fitness-Fritten mit wenig Fett

Einfache Kohlenhydrate, vollgesogen mit ungesunden Transfetten – Pommes sind definitiv nicht gesund. Aber: Mit ein paar Änderungen werden die fiesen Fritten zum Fitness-taugliches Fastfood

Stresshormon Cortisol senken und endlich abnehmen

Ein zu hoher Cortisol-Spiegel stresst nicht nur, sondern macht langfristig auch dick. Wir verraten, wie Sie ihn senken und beim Sport sogar vom Stresshormon Cortisol profitieren können

Grilltemperatur Das sind die idealen Kerntemperaturen für Fleisch und Fisch

Fleisch und Fisch vom Grill sind ein echter Genuss. Damit das Steak perfekt gelingt, sollten Sie jedoch auf die Grill- und Kerntemperatur achten. So verpassen Sie nicht den perfekten Garpunkt

Osterrezepte 15 einfache und proteinhaltige Rezepte

Damit Ihr Sixpack während der Feiertage nicht verschwindet, haben wir 15 einfache und leckere Oster-Rezepte für Sie zusammengestellt

Gesichtspflege für Männer Das sind die besten Hautpflegetipps

Wie viel Pflege braucht Mann, was ist Frauenkram und was bloß Marketingmasche? Wir zeigen Ihnen, welche Produkte unbedingt in Ihr Badezimmer gehören und worauf Sie getrost verzichten können

Food-Battle Lachs oder Rinderfilet: Welches Lebensmittel ist besser?

Rinderfilet ist fettarm und enthält viel Eisen, während Lachs viel Kalzium und hochwertige Omega-3-Fettsäuren enthält. Hier treten sie in verschiedenen Kategorien gegeneinander an

Lebensmittel mit Omega-3 Diese 10 Lebensmittel enthalten viele Omega-3-Fettsäuren

Omega-3-Fette machen nicht fett, sondern fit: Sie sind gut für Herz, Hirn und Bizeps. Darum sollten Omega-3-Lebensmittel bei Sportlern täglich auf dem Teller landen

Pistazien 8 Gründe, warum Pistazien der perfekte Snack sind

Ob abends auf dem Sofa, beim Arbeiten im Büro, vor dem Training oder als Late-Night-Snack vor dem Schlafengehen. Wir verraten, warum Sie Pistazien immer griffbereit haben sollten

Eisenhaltiges Gemüse Diese 15 Gemüsesorten enthalten viel Eisen

Nicht nur Fleisch ist eine gute Quelle für Eisen, auch einige Gemüsesorten sind sehr eisenreich. In unserer Top 15 zeigen wir Ihnen die eisenhaltigsten Gemüsesorten

Gesunde Meal-Prep-Rezepte 20 Meal-Prep-Rezepte für Ihre Lunchbox

Beim Meal Prep kochen Sie Ihr Essen für die Woche vor und nehmen es am nächsten Tag mit oder frieren es ein. Damit keine Langeweile aufkommt, haben wir die besten Meal-Prep-Rezepte für Sie gesammelt

One-Pot-Rezepte 6 simple One-Pot-Gerichte für die schnelle Nummer in der Küche

Ob Kochmuffel oder Küchenjungfrau: One-Pot-Rezepte sind kinderleicht zuzubereiten. Sie brauchen nur einen Topf. So gelingt der Küchen-Quickie, bei dem Sie auch noch Abwasch sparen

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Wie Sie bei einer Frau landen? Mit dem richtigen Duft. Wir zeigen ihnen Herrendüfte, die bei Frauen immer wieder extrem gut ankommen

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Wenn der Schädel noch vom Abend davor brummt, hilft nur eines: ein deftiges Katerfrühstück. Wir haben die besten Anti-Hangover-Rezepte

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