Franziska Orthey

Vegetarische Fitness-Rezepte 6 vegetarische High-Protein-Rezepte für mehr Muskeln

Muskelaufbau ohne Fisch und Fleisch? Das klappt mit diesen vegetarischen High-Protein-Rezepten, die jede Menge pflanzliches Protein liefern

MIttagessen zum Abnehmen Gewusst? Diese 8 Fehler beim Mittagessen machen dick

Mittagessen gibt es bei dir im Stehen, vorm PC oder gar nicht? Keine gute Idee, wenn du gerade abnehmen willst: Vermeide daher diese Fehler beim Lunch

Trainierter Männerkörper Diese Muskeln finden Frauen bei Männern attraktiv

Breite Brust, starke Arme oder Sixpack: Nicht, dass sie einen starken Mann bräuchten, aber sexy finden viele Frauen diese Männermuskeln trotzdem

Jo-Jo-Effekt vermeiden Die 7 wichtigsten Tipps, wie du dein Wunschgewicht hältst

Wenige Wochen nach deinem Abnehmprojekt hast du die abgespeckten Kilos schon wieder drauf? So verhinderst du den Jo-Jo-Effekt

Plötzliche Gewichtszunahme Waage kaputt? Leider nein! 8 Gründe, warum du zugenommen hast

Du hast in letzter Zeit unbewusst einiges an Gewicht zugelegt? Wir verraten, was dahinter stecken könnten und wie du clever gegensteuerst

Fruchtbarkeit erhöhen 5 Ernährungstipps, um deine Spermienqualität zu verbessern

Um die Eizelle als Erstes zu erreichen, muss ein Spermium sportliche Höchstleistungen vollbringen. Ernährungs-Tipps für beste Spermienqualität

Sommerrezepte Diese 5 leichten Sommergerichte sind jetzt ideal

Lecker, leicht und am besten Low-Carb: Unsere einfachen Sommerrezepte machen satt und glücklich, liegen aber nicht schwer im Magen

Snacks für unterwegs Die besten Snacks für unterwegs

Ausflüge machen hungrig. Egal ob Wandern, Radfahren, oder Strandtag: Du brauchst dafür den perfekten Proviant. Diese Snacks sind ideal

Zuckerfreies Eis Dieses Protein-Eis darfst du den ganzen Sommer essen

Eiscreme so viel du willst – ohne deinen Beach-Body zu gefährden! Na wie klingt das? Diese gesunden Eis-Rezepte ohne Zucker machen es möglich

Ernährung im Urlaub Diese 8 Tipps helfen dir im Urlaub nicht zuzunehmen

Als Andenken aus dem Urlaub nimmst du immer ein paar Zusatzkilos mit? Damit ist jetzt Schluss. So kommst du ohne zuzunehmen durch den Sommer

Meal-Prep-Boxen 8 geniale Lunchboxen für Suppe, Salat oder Meal-Prep-Mahlzeiten

Mit einer guten Meal-Prep-Box kannst du dein Mittagessen auslaufsicher mitnehmen und bist so unabhängig von Kantine & Co.

Gefahr durch Lektine Können Lektine in Kidneybohnen & Co. krank machen?

Gemüse, Hülsenfrüchte und Getreide sollen plötzlich ungesund sein, der Grund: die enthaltenen Lektine. So machst du die Pflanzenstoffe unschädlich

Schnelles Familienessen 3 geniale Blitz-Rezepte für den Feierabend

Keine Zeit, und trotzdem soll was Gesundes auf den Tisch? Kein Problem. Diese Rezepte passen auch in den vollen Papa-Alltag

Familienessen 4 gesunde Rezepte für die ganze Familie

Wenn für die Familie gekocht wird, soll es nicht nur lecker, sondern auch gesund sein. Mit diesen 4 Rezepten musst du auf nichts davon verzichten

Mehr Gemüse essen So isst dein Kind gerne Gemüse

Deine Kids rümpfen bei Gemüse nur die Nase? Kein Problem. Mit diesen cleveren Rezept-Ideen werden Erbsen, Brokkoli & Co. ganz einfach "versteckt"

Körpersignale nach dem Essen Unverträglichkeit oder Allergie? Das ist der Unterschied

Bauchweh, Ausschlag oder Schwindel: Dein Körper signalisiert dir, dass du irgendetwas nicht vertragen hast. So findest du heraus, was dahinter steckt

Osterrezepte Diese 5 Osterrezepte lassen deine Muskeln wachsen

Damit du über Ostern dein Fitnessziel nicht aus den Augen verlierst, haben wir 5 einfache und leckere Protein-Rezepte für dich zusammengestellt

Kalorienarm kochen Die 7 besten Tipps, um beim Kochen Kalorien zu sparen

Voller Geschmack, weniger Kalorien: Wir zeigen dir, wie du Lasagne & Co. gesund und kalorienarm zubereiten kannst – natürlich ohne Light-Produkte

Hühnersuppe Hilft Hühnerbrühe wirklich bei Erkältungen?

Hühnersuppe gilt als das beste Hausmittel bei Erkältungen. Wir verraten, welche Inhaltsstoffe Omas Superfood so effektiv und gesund machen

Kalorien zählen Kalorien zählen beim Abnehmen: sinnvoll oder sinnlos?

Wer abnehmen will, muss im Kaloriendefizit bleiben. Ob du dafür wirklich Kalorien zählen und jede Mahlzeit abwiegen musst, verraten wir dir hier

Fitness-Plätzchen 5 Weihnachtskekse für mehr Muskeln und weniger Kilos

Weihnachtskekse backen gehört nicht gerade zu deinen Kernkompetenzen? Diese gesunden Fitness-Plätzchen kriegt wirklich jeder gebacken

Völlegefühl nach dem Essen 4 Tipps gegen das Völlegefühl nach dem fettigen Weihnachtsessen

Bereits in der Adventszeit wird dein Magen auf die Probe gestellt, an den Feiertagen folgt dann der Härtetest: Das hilft gegen das Völlegefühl

Zuckerfreie Glühwein-Rezepte 5 leckere, selbstgemachte Glühwein-Varianten ohne Zucker

Winter ohne Glühwein? Undenkbar! Diese selbstgemachten Glühwein-Rezepte kommen sogar ganz ohne zusätzlichen Zucker aus

Richtig wiegen 5 Fehler, die auch du garantiert beim Wiegen machst

Sich richtig zu wiegen ist gar nicht so einfach. Das sind die 5 häufigsten Fehler beim Gang auf die Waage

Fructose Macht zu viel Fruchtzucker aus Obst wirklich dick?

Lange galt Fructose als "der bessere Zucker" – bis jetzt. Hier kommt die bittere Wahrheit über den angeblich so gesunden Fruchtzucker

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