Reis gesund Diese gesunden Reis-Rezepte solltest du kennen

Reis ist die ideale Energiequelle und die perfekte Mahlzeit für deine Muskeln. Wir bringen Abwechslung in deinen Ernährungsplan

Hülsenfrüchte Das macht Linsen, Kidneybohnen & Co. zum perfekten Sportler-Food

Hülsenfrüchte enthalten nicht nur mehr Eiweiß als ein Steak, sie machen dich auch rundum fit. Diese Rezepte musst du probieren

So wichtig ist Zink Darum solltest du ausreichend Zink zu dir nehmen

Zink ist ein wichtiger Mineralstoff für dein Immunsystem. So profitieren Sportler von dem Spurenelement

Osterrezepte Diese 5 simplen Osterrezepte sind perfekt für den Muskelaufbau

Damit du deine Fitness-Ziele auch über die Feiertage einhältst, haben wir 5 einfache und leckere Oster-Rezepte für dich zusammengestellt

Muskelschwund Mit diesen simplen Tipps verhinderst du jetzt Muskelabbau

Muskeln aufzubauen ist harte Arbeit. Problem: Dein Körper baut diese Muskeln kontinuierlich wieder ab. 7 Tipps, mit denen du Muskelabbau verhinderst

Tiefkühlkost für Corona-Pandemie Diese 7 Lebensmittel solltest du jetzt im Tiefkühlfach haben

Diese 7 Lebensmittel haben ab sofort einen Stammplatz in deinem Gefrierfach, denn damit kannst du jederzeit eine leckere Mahlzeit zubereiten

Beliebte Herrendüfte Diese Parfüms lieben Frauen bei Männern

Wie du bei einer Frau landest? Mit dem richtigen Duft. Wir zeigen dir Herrendüfte, die bei Frauen immer wieder extrem gut ankommen

Brainfood Diese Lebensmittel kurbeln deine Denkleistung an

Dein Gehirn arbeitet zu langsam? Zeit für Brainfood. Die besten Lebensmittel für deine grauen Zellen

Kurzhaarfrisuren für feines Haar Diese 4 Männerfrisuren tricksen dünne Haare voller

Geheimratsecken und dünnes Haar? Kein Problem mehr mit diesen 4 Haarschnitten, für ein perfektes Styling

Katerfrühstück Dieses Katerfrühstück vertreibt den Hangover garantiert

Wenn der Schädel noch vom Abend davor brummt, hilft nur eins: ein deftiges Katerfrühstück. Wir haben die besten Anti-Hangover-Rezepte

Völlegefühl 4 Tipps gegen Völlegefühl nach einem fettigem Essen

Bereits in der Adventszeit wird dein Magen auf die Probe gestellt. Diese 5 Tipps helfen gegen das Völlegefühl nach dem Essmarathon

Weihnachtskekse für Männer 5 Fitness-Kekse für mehr Muskeln und weniger Kilos

Diese gesunden Plätzchen kriegt jeder Kerl gebacken. Und die Mühe lohnt sich: Diese Kekse geben mehr Muskeln oder machen schlank

Gesund einkaufen So erstellst du eine gesunde Einkaufsliste

Im Supermarkt warten so viele Versuchungen, dass gesundes Einkaufen gar nicht so leicht fällt. Diese Lebensmittel gehören auf die Einkaufsliste

Champignons, Shiitake und Co. Das wusstest du noch nicht über Pilze

Low Carb, kein Fett, viel Eiweiß. Pilze punkten dank guter Nährwerte. Das solltest du über Pilze wissen.

Tattookünstler Die 10 angesagtesten Tätowierer weltweit

Coole Designs, kühne Lines und jede Menge Dots – die Tattoo-Stile und -Motive dieser Tätowierer prägen aktuell die internationale Tattoo-Szene

Ständig Hunger Du bist immer hungrig? Das steckt dahinter

Du hast den ganzen Tag Hunger und könntest ohne Pause essen? Das steckt hinter dem ständigen Hungergefühl. Und mit dieses simplen Maßnahmen wirst du es endlich los

Essen bei Hitze Diese 6 kalorienarmen Lebensmittel kühlen von innen – besser als jedes Eis

Der Sommer ist zurück und lockt nach draußen. Dir macht die Hitze jedoch zu schaffen? Finger weg vom Speiseeis! Diese 6 Lebensmittel sorgen für eine schnelle Abkühlung von innen – ohne dabei dick zu machen

vegetarische Fitness-Rezepte 20 vegetarische Fitness-Rezepte für mehr Muskeln

Muskelaufbau ohne Fisch und Fleisch? Kein Problem mit unseren vegetarischen Fitness-Rezepten, die dank Eiern, Tofu und Bohnen jede Menge pflanzliches Protein liefern

Sexy Frisuren 3 heiße Männerfrisuren, denen keine Frau widerstehen kann

Schon gewusst? Mit deiner Frisur beeinflusst du, wie gut du bei Frauen ankommst. Diese 3 Hairstyles machen dich besonders sexy

Muskelaufbau Produkte Diese 6 Lebensmittel sabotieren den Muskelzuwachs

Trainieren alleine reicht nicht: Um Muskeln aufzubauen, muss auch die Ernährung stimmen. Diese 6 Lebensmittel gehören nicht auf deinen Ernährungsplan

Rinderfilet am Stück grillen So bereitest du das Rinderfilet perfekt zu

Mit unserer Step-by-Step Grill-Anleitung wird dein Rinderfilet zart und saftig – am Stück oder als Medaillon

Dukan-Diät Dukan-Diät im Check: Wie gesund und effektiv ist die Abnehm-Strategie?

High Protein, Low Carb und Low Fat. Das sind die Prinzipien der Dukan-Diät, mit der man abnehmen soll, ohne Muskeln abzubauen. Klingt verlockend. Doch kann die Diät halten, was sie verspricht?

Gesunde Pommes So werden Pommes zu leckeren Fitness-Fritten mit wenig Fett

Einfache Kohlenhydrate, vollgesogen mit ungesunden Transfetten – Pommes sind definitiv nicht gesund. Aber: Mit ein paar Änderungen werden die fiesen Fritten zum Fitness-taugliches Fastfood

Stresshormon Cortisol senken und endlich abnehmen

Ein zu hoher Cortisol-Spiegel stresst nicht nur, sondern macht langfristig auch dick. Wir verraten, wie Sie ihn senken und beim Sport sogar vom Stresshormon Cortisol profitieren können

Grilltemperatur Das sind die idealen Kerntemperaturen für Fleisch und Fisch

Fleisch und Fisch vom Grill sind ein echter Genuss. Damit das Steak perfekt gelingt, sollten Sie jedoch auf die Grill- und Kerntemperatur achten. So verpassen Sie nicht den perfekten Garpunkt