Völlegefühl 4 Tipps gegen Völlegefühl nach fettigem Essen

Bereits in der Adventszeit wird dein Magen auf die Probe gestellt. Diese 5 Tipps helfen gegen das Völlegefühl nach dem Essmarathon

Glühwein-Rezepte 5 leckere, selbstgemachte Glühwein-Varianten ohne Zucker

Winter ohne Glühwein? Undenkbar – trotz Corona! Diese selbstgemachten Glühwein-Rezepte kommen sogar ganz ohne zusätzlichen Zucker aus

Stresshormon Cortisol senken und endlich abnehmen

Ein zu hoher Cortisol-Spiegel stresst nicht nur, sondern macht langfristig auch dick. So kannst du ihn senken und beim Sport davon profitieren

Individueller Eiweißshake Diese 5 Powerfoods verbessern deinen Proteinshake

Du willst deinen Eiweißshake auf ein ganz neues Level heben? Dann solltest du diese natürlichen Powerfoods zu deinem Proteinpulver hinzufügen

Weihnachtskekse für Männer Diese 5 Fitness-Plätzchen sorgen für mehr Muskeln und weniger Kilos

Diese gesunden Plätzchen kriegt jeder Kerl gebacken. Und die Mühe lohnt sich: Unsere Kekse geben mehr Muskeln oder machen schlank

Gesunde Kohlenhydrate 10 gesunde High-Carb-Lebensmittel, die dich lange satt machen

Diese Lebensmittel enthalten viele gesunde Kohlenhydrate, die du viel öfter essen solltest, da sie dir sogar beim Abnehmen helfen

Auf welche Frisuren stehen Frauen 3 heiße Männerfrisuren, die Frauen lieben

Schon gewusst? Mit deiner Frisur beeinflusst du, wie gut du bei Frauen ankommst. Diese 3 Styles machen dich besonders sexy

Gesunde Mandeln 7 Gründe, jeden Tag eine Handvoll Mandeln zu snacken

Mandeln gehören zu den gesündesten Snacks überhaupt – besonders für Sportler. Wir sagen, dir warum du sie jetzt öfter essen solltest

Sexy Männerkörper Diese trainierten Muskeln finden Frauen bei Männern attraktiv

Breite Brust, Sixpack oder Knack-Po: Frauen stehen auf muskulöse Männer. 1000 Frauen haben verraten, welche Muskeln sie am schärfsten finden

Morgenroutine Mit diesen 5 Tipps nimmst du direkt nach dem Aufstehen ab

Wer abnehmen will, sollte damit am besten schon vor dem Frühstück beginnen. Baue diese 5 Tipps in deine Morgenroutine ein und kille überflüssige Kilos

vegetarische Fitness-Rezepte 20 vegetarische Fitness-Rezepte für mehr Muskeln

Muskelaufbau ohne Fisch und Fleisch? Kein Problem mit unseren vegetarischen Fitness-Rezepten, die dank Eiern, Tofu und Bohnen jede Menge pflanzliches Protein liefern

Rinderfilet am Stück grillen So bereitest du das perfekte Rinderfilet zu

Das perfekte Rinderfilet zu grillen ist gar nicht so schwer. Mit unserer Schritt-für-Schritt-Anleitung wird dein Rinderfilet zart und saftig

Omega-3-Fisch 9 Fischsorten mit vielen Omega-3-Fettsäuren

Im Gegensatz zu frittiertem Fisch enthalten diese 9 natürlicherweise fetten Fische besonders viele Omega-3-Fettsäuren, die Herz und Hirn schützen

Reis gesund Diese gesunden Reis-Rezepte solltest du kennen

Reis ist die ideale Energiequelle und die perfekte Mahlzeit für deine Muskeln. Wir bringen Abwechslung in deinen Ernährungsplan

Hülsenfrüchte Das macht Linsen und Kidneybohnen zum perfekten Sportler-Food

Hülsenfrüchte enthalten nicht nur mehr Eiweiß als ein Steak, sie machen dich auch rundum fit. Diese Rezepte musst du probieren

So wichtig ist Zink Darum solltest du ausreichend Zink zu dir nehmen

Zink ist ein wichtiger Mineralstoff für dein Immunsystem. So profitieren Sportler von dem Spurenelement

Osterrezepte Diese 5 simplen Osterrezepte sind perfekt für den Muskelaufbau

Damit du deine Fitness-Ziele auch über die Feiertage einhältst, haben wir 5 einfache und leckere Oster-Rezepte für dich zusammengestellt

Muskelschwund Mit diesen simplen Tipps verhinderst du jetzt Muskelabbau

Muskeln aufzubauen ist harte Arbeit. Problem: Dein Körper baut diese Muskeln kontinuierlich wieder ab. 7 Tipps, mit denen du Muskelabbau verhinderst

Tiefkühlkost für Corona-Pandemie Diese 7 Lebensmittel solltest du jetzt im Tiefkühlfach haben

Diese 7 Lebensmittel haben ab sofort einen Stammplatz in deinem Gefrierfach, denn damit kannst du jederzeit eine leckere Mahlzeit zubereiten

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Wie du bei einer Frau landest? Mit dem richtigen Duft. Wir zeigen dir Herrendüfte, die bei Frauen immer wieder extrem gut ankommen

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Dein Gehirn arbeitet zu langsam? Zeit für Brainfood. Die besten Lebensmittel für deine grauen Zellen

Kurzhaarfrisuren für feines Haar Diese 4 Männerfrisuren tricksen dünne Haare voller

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Wenn der Schädel noch vom Abend davor brummt, hilft nur eins: ein deftiges Katerfrühstück. Wir haben die besten Anti-Hangover-Rezepte

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Im Supermarkt warten so viele Versuchungen, dass gesundes Einkaufen gar nicht so leicht fällt. Diese Lebensmittel gehören auf die Einkaufsliste

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Low Carb, kein Fett, viel Eiweiß. Pilze punkten dank guter Nährwerte. Das solltest du über Pilze wissen.