Menü

Finde deinen passenden Plan

Trainingspläne

Fitness

man with beard exercising with kettlebell at gym in Bangkok

Krafttraining im Alter

Muskelaufbau ab 40: Passe dein Krafttraining deinem Alter an

Mit dem richtigen Trainingsumfang und diesen Tipps trainieren Männer ab 40

Hercules In New York

Arnies Workout für Dezember

Arnold Schwarzeneggers kompaktes Push-Pull-Workout für den Weihnachtsstress

Man relaxing on sauna dock and contemplating the fjord view

Kältetherapie vs. Wärmetherapie

Eisbäder und Sauna: Booster für Muskeln und Testosteron?

Ein muskulöser Mann trainiert mit einer Hantel, die sich auf einer Sportbank im Fitnessraum befindet.

Kraftsport bei Bluthochdruck

Bei hohem Blutdruck zum Training ins Gym?

Muskelaufbau & Training

Übungen für den Muskelzuwachs

Fitness-Experte klärt auf: Diese 3 bekannten Muskelaufbau-Übungen sind total überschätzt

Happy,Sporty,Couple,,In,Santa,Claus,Hats,In,Sportswear,,Show

Sportliche Geschenkideen 2025

Das sind die besten Fitness-Geschenke zu Weihnachten

Du brauchst noch Weihnachtsgeschenke? Hier sind unsere Ideen

Sport & Outdoor

Beinbeuger Gym

Beintraining ohne Maschinen

Leg Curl ohne Geräte: 5 effektive Übungen für starke Beine

Mann vor schwer beladener Langhantel.

Muscle failure sinnvoll steuern

So kannst du Muskelversagen gezielt nutzen – statt deinen Fortschritt zu sabotieren

Ein trainierter Mann trainiert oberkörperfrei mit Kurzhanteln

Krafttraining-Trend

Go viral: Warum plötzlich alle "German Volume Training" machen

Ein Mann schaut angestrengt während er Bizeps Curls macht

Bewegungsradius

Geheimformel für mehr Muskeln: So nutzt du Range of Motion (ROM) um deinen Muskelaufbau zu steigern

Ein Mann beim Training mit einer Kettlebell

Progressive Überlastung

Warum Progressive Overload dein Geheimrezept für mehr Muskeln und Kraft ist

Warum Progressive Overload der Kern deines Workouts sein sollte

Ein muskulöser Mann trainiert seine Arme

Fehler beim Armtraining

Mehr Muskeln in den Armen: 5 Gründe, warum dein Bizeps und dein Trizeps nicht wachsen

Ein Mann schaut beim Training auf sein Smartphone

Muskelaufbau-Apps

Freeletics vs. Caliber vs. Strong: Welcher Trainings-Typ bist du?

Tom Hopper auf der Premiere von "The Terminal List: Dark Wolf"

Training und Ernährung von Tom Hopper

Tom Hoppers brutales Hyrox- und Navy-SEAL-Training für "The Terminal List"

Arnold Schwarzenegger posiert in seiner Topform, 1976

Arnold Schwarzenegger im Interview

Lernen von Arnold Schwarzenegger: So trainierst du hart – ohne deine Gelenke zu ruinieren

Wie Stress deinen Muskelaufbau sabotiert

Du trainierst, aber deine Muskeln wachsen nicht? Das könnte der Grund sein

Mann hält im Squat zwei schwere Kurzhanteln und ist im Begriff, sie hochzustemmen

Diese knallharte 4-in-1-Übung ersetzt jedes Ganzkörpertraining

Trainingserfolge durch Pausen

Krafttraining und Recovery

Mehr Muskelkraft: Die Pause macht’s zwischen den Sätzen

Asian,Man,Shirtless,Workout,Weight,Training,Biceps,Muscles,With,Dumbbell

Myo-Rep-Methode

Bringt die Myo-Rep-Methode maximales Muskelwachstum?

Sporty,Man,Bodybuilder,Or,Powerlifter,Exercising,Deadlift,With,Barbell,On

Squat mit Langhantel

So geht die perfekte Langhantel-Kniebeuge

So bleibst du fit über 50

Stark und gesund mit Ü50

So bleiben Männer über 50 fit und gesund

So solltest du mit 50 trainieren, um gesund und fit zu bleiben

Muskelversagen im Training

Muss man beim Training wirklich bis ans Muskelversagen gehen?

Training mit Tattoo

Mit Tätowierung trainieren

Training nach dem Stechen: So schützt du dein Tattoo

Young,Strong,Sporty,Athletic,Toned,Fit,Sportsman,Man,In,Sports

Idealer Trainingszeitpunkt

Soll ich besser morgens oder abends trainieren?

Ein kräftiger Mann beim Kreuzheben mit einer Langhantel

Next Level Lifting

Kreuzheben mit Trap Bar: Diese Technik sprengt deine Limits

1 2 3 4...17...31

Tool_Puls-_und_Pace-Rechner

Ermittle Deinen BMI-Wert

Body-Mass-Index schnell und kostenlos berechnen

Jetzt berechnen

Kräftiger Mann greift zu Kurzhanteln im Gym.

Trainingspläne

Hol dir deinen perfekten Trainingsplan!

Egal ob Abnehmen oder Muskelaufbau: Unsere Pläne zum Herunterladen funktionieren immer. Wir bringen dich in Form!

Jetzt loslegen!