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Vitamin-D-Lebensmittel

Iss diese Lebensmittel, um einen Vitamin-D-Mangel zu verhindern

Diese Lebensmittel enthalten am meisten Vitamin D

Gesunde Ernährung

Individueller Eiweißshake

Diese 5 Powerfoods verbessern deinen Proteinshake

Fitness-Ernährung

Avocado-Rezepte

So hast du Avocados bestimmt noch nie gegessen

Gesunde Ernährung

Muskelaufbau dank Quarkauflauf

3 Schnelle Quarkauflauf-Rezepte mit über 25 Gramm Eiweiß

Fitness-Ernährung

Mandeln sind der perfekte Snack im Alltag

Gesunde Mandeln

7 Gründe, jeden Tag eine Handvoll Mandeln zu snacken

Gesunde Ernährung

Gesunde Fitmacher-Rezepte mit Fleisch und Gemüse

Gemüse-Beilagen

Fleisch plus Gemüse: Das sind die 5 besten Fit-Meals

Diese Beilagen bringen Abwechslung auf deinen Teller

Gesunde Ernährung

Die Öl-Eiweiß-Diät kann auch beim Abnehmen helfen

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Wie du mit einer simplen Öl-Eiweiß-Kombi gesund abnehmen kannst

Kaffee kann sich positiv auf deine Leistung auswirken

Kaffee-Variationen

Mit diesen 4 Kaffee-Varianten startest du noch besser in den Tag

Gesunde Ernährung

So gelingen die Spareribs im Smoker

Indirektes Grillen im Smoker

So wird dein Fleisch auf dem Grill butterzart

Gesunde Ernährung

Es gibt viele leckere Getreidesorten, es muss nicht immer Reis sein

Modernes Fit-Food

So können Reis und Getreide beim Abnehmen helfen

Gesunde Ernährung

Darum sind Hülsefnrüchte so gesund

Hülsenfrüchte

Das macht Linsen und Kidneybohnen zum perfekten Sportler-Food

So machen dich Hülsenfrüchte rundum fit. Diese 3 Rezepte musst du probieren

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Die beste Wahl bei Reis

Welche Reissorten gibt es?

5 Reissorten, die du immer zu Hause haben solltest

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Es gibt viele leckere Rezepte mit Reis

Die 11 leckersten Rezepte mit Reis

Gesunde Ernährung

Hanfsamen haben keine berauschende Wirkung

So gesund sind Hanfsamen für Sportler

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So pusht Zink Ihr Immunsystem

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Darum solltest du ausreichend Zink zu dir nehmen

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Good Food Award 2020

Food-Innovationen 2020

Das sind die 19 besten Lebensmittel des Jahres

Geschmack gewinnt! Hier kommen die Preisträger unserer Good-Food-Awards

Während Corona hast du keine Zeit und bestellst fast Food? Schluss damit!

Mit diesen 7 simplen Tipps vermeidest du es jetzt zuzunehmen

Du solltest Obst und Gemüse immer vor dem Verzehr abwaschen

Corona: Obst und Gemüse

So wäschst du Obst und Gemüse richtig

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Zitronen enthalten viel Vitamin C und stärken somit dein Immunsystem

Corona-Virus: Vitamin C

So stärkst du dein Immunsystem gegen Covid-19

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Burger kannst du auch zu Hause selber machen

Burger, Pizza, Wraps

10 schnelle und gesunde Fast-Food-Rezepte

Gesunde Ernährung

Diese Lebensmittel gehören in jedes Gefrierfach

Tiefkühlkost für Corona-Pandemie

Diese 7 Lebensmittel solltest du jetzt im Tiefkühlfach haben

Mit diesen Lebensmitteln kannst du immer eine leckere Mahlzeit zubereiten

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Hamsterkäufe sinnvoll?

Diese 8 Lebensmittel solltest du wirklich immer auf Vorrat haben

Gesunde Ernährung

Knoblauch ist gesund, hinterlässt jedoch einen penetranten Geruch

Knoblauchgeruch loswerden

So kannst du Knoblauch essen, ohne danach zu riechen

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Meal-Prep ist gesund und spart Zeit

Darum sollte jeder Sportler sein Essen vorkochen

Kuchen & Co können auch gesund sein

Gesunder Nachtisch

3 leckere Protein-Desserts für Sportler

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Von Keto bis Paleo: In unserer Rezeptdatenbank findest du gesunde und einfache Fitness-Rezepte mit viel Protein. Plus: Nährwertangaben pro Portion.

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Ob du abnehmen oder Muskeln aufbauen willst: Mit unseren Ernährungsplänen erreichst du dein Fitnessziel

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