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In der Nacht zum 27. März wird die Uhr eine Stunde vorgestellt. Was das mit deinem Körper macht und wie du die Zeitumstellung gut überstehst

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Du willst endlich abnehmen, dieses Mal auch wirklich? Wie du dein Mindset änderst, dich motivierst und voller Selbstvertrauen Körperfett reduzierst

Familie & Vaterschaft Stress-Management für Papas Warum du gerade als Vater öfter nein sagen solltest

Man kann nicht zu allem und jedem immer "Ja" sagen, wenn man Dauerstress vermeiden will. Aber Abgrenzung muss man lernen. Wir sagen, wie’s geht

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Schluss mit Stress, Druck und Verspannungen. Mit diesen 6 Entspannungsmethoden beruhigst du Körper und Geist

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Du wünscht dir mehr Charisma und Erfolg? Lerne deine Ängste besser einzuordnen und stärke mit diesen Profi-Tipps aktiv dein Selbstvertrauen

Mind Selbstoptimierungs-Guide So wirst auch du zum Biohacker

Seit Jahren schreibt Nico Airone über diverse Methoden der Selbstoptimierung. Sein Buch zeigt nun, wie auch du zum Biohacker wirst

Gesunde Ernährung Tryptophan-Lebensmittel Dank dieser 7 Lebensmittel wirst du heute Nacht gut schlafen

Du hast Probleme einzuschlafen? Dann greif am Abend zu diesen Lebensmitteln, denn sie wirken wie eine Schlaftablette – schmecken aber viel besser

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Es gibt sehr gute Gründe, auf einen Schlafanzug im Bett zu verzichten. Darum solltest du ab sofort nackt schlafen

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Krafttraining Mit diesen Workouts trainierst du nicht nur deinen Körper, sondern auch Konzentration und Motivation Mental fit mit Krafttraining Mit diesen 3 Workouts stärkst du deine Muskeln und mentale Fitness

Mehr Muskeln, weniger Stress: Wie du Bizeps, Beine und Bauch trainierst, und nebenbei auch noch Motivation, Konzentration und Regeneration verbesserst

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Egal, welches Fitness-Ziel du verfolgst: Irgendwann fällt jeder mal in ein Motivationsloch. Mit diesen 8 Booster-Tipps kommst du wieder raus

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Multitasking macht Stress, kein Sex auch. Mit diesen Anti-Stress-Tipps kommst du entspannter durchs Leben

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Tagesgeld, Sparbuch oder doch Aktien? Vor lauter Anlageformen verliert man schnell den Überblick. Welche Option die richtige für dich ist

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Endlich das Rauchen aufzugeben ist ein beliebter Vorsatz – und einer der schwersten. Christian hat es versucht - und hielt durch!

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