Men's Health 04/26

Women's Health 02/2026

RUNNER’S WORLD April-Ausgabe 04/26

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MEN'S HEALTH

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Mit dem Rauchen aufhören

So wirst du jetzt endlich Nichtraucher

Immunsystem stärken

So stärkst  du dein Immunsystem gegen Coronaviren & Co.

Der Workout-o-mat

Maßgeschneidert trainieren

Themenschwerpunkt

Gesunder Rücken

Alle Jahre wieder 24 starke Preise

Der Adventskalender für Männer

Mind, Tech, Karriere, Familie und Reisen (Seite 18)

Life

Wir informieren dich über aktuelle Themen zu Mind, Tech, Karriere, Familie und Reisen

Women's Health 02/2026 Coverbild

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MH Redaktionsbaum : Life

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Mehr Verständnis füreinander entwickeln

Comedian Moritz Neumeier hat in der Pandemie mit seiner Frau die Rollen gewechselt und blieb als Hausmann zu Hause bei drei kleinen Kindern. So lief's

Warum Mütter und Väter öfter mal die Rollen tauschen sollten

Laufen in der Natur

Trailrunning, Laufen, Natur

Lauf-Challenge gefällig? Dann runter von der Straße und ab in die Wildnis! Trailrunning macht nicht nur Spaß, sondern ist auch super effektiv

So effektiv ist Trailrunning

Das James-Bond-Workout

PRESS KIT

In "Keine Zeit zu sterben" spielt Daniel Craig zum letzten Mal die Rolle des James Bond. Wie er sich dafür in Topform trainiert hat

So trainierte Daniel Craig für den neuen James Bond

Stressfreie Erziehung

So erziehst du Kinder ohne Schimpfen

Kinder nicht anschnauzen – das wollen viele Väter. Aber wie genau funktioniert's? Wir erklären, wie du auch in stressigen Situationen gelassen bleibst

So erziehst du deine Kinder ohne Schimpfen

Financial Load in der Familie

Allein fürs Familieneinkommen zuständig zu sein, kann schnell zur Last werden. So gehst du am besten mit dem sogenannten Financial Load um

Wie gehe ich als Alleinverdiener mit diesem Druck um?

Erste Hilfe bei Schreibabys

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Wenn das Baby nicht aufhört zu weinen, kann das Eltern schnell an den Rand der Verzweiflung bringen. Mit diesen Tipps kehrt vielleicht etwas Ruhe ein

Was du tun kannst, um ein Schreibaby (und dich) zu beruhigen

Vater-Tochter-Beziehungen

14 erwachsene Frauen haben uns verraten, was sie sich damals als kleines Kind insgeheim von ihrem Vater erhofft hätten. Lesen und anders machen

Das wünschen sich kleine Mädchen von ihrem Daddy

Mückenabwehr

Es muss nicht gleich die Chemiekeule sein, um Mücken fern zu halten

Was hilft gegen Mücken und was nicht? Wir verraten die besten Anti-Mücken-Tipps. Plus: Haben wir 2021 wirklich eine Mückenplage?

6 Anti-Mücken-Tipps auf dem Prüfstand

Kinderhandys im Check

Kinder brauchen einen Vater, der mit ihnen gemeinsam das Internet erkundet und erklärt

Dein Kind hat genug von seinem Spielzeugtelefon und will ein richtiges? Wir erklären, ab welchem Alter das sinnvoll ist. Plus: die besten Kinderhandys

Ab wann braucht mein Kind ein Smartphone?

Brettspiele

Bauchschmerzen beim Gedanken an noch eine Runde Mau-Mau? Wir stellen dir unsere 10 Lieblingsbrettspiele für den nächsten Familientag vor.

Die 10 unterhaltsamsten Brettspiele für Väter und Kinder

Schwangerschafts-Guide für Männer

Du wirst Papa? Herzlichen Glückwunsch! Von jetzt an begleiten wir dich Monat für Monat und unterstützen dich bis zum Stichtag mit Tipps und Tricks

Was werdende Väter schon während der Schwangerschaft tun können

Vor- und Nachteile Jobsharing

Sich gemeinsam Arbeit abnehmen. Im Tandem fährt man die doppelte Strecke mit der halben Kraft

Die Arbeitszeit reduzieren? Wir zeigen dir, was es mit Jobsharing auf sich hat und wie du damit anfangen kannst

Wie Jobsharing eine bessere Vereinbarkeit ermöglicht

Digitaler Impfpass

digitaler Impfpass, CovPass

Wer seine Corona-Impf-Daten per App im Smartphone gespeichert hat, hat es auf Reisen einfacher. So funktioniert es

Reisezeit: Das musst du zum digitalen Impfnachweis wissen

Attachment Parenting für Väter

Papa erzieht anders als Mama. Aber wie? Das ist vielen immer noch nicht klar. Unser Ratschlag: Versuch es mal mit bedürfnisorientierter Erziehung 

Dieser Erziehungsstil für Kinder macht alle Beteiligten zufriedener

Dein mentaler Trainingsplan

Dein mentaler Trainingsplan, der dich für alle Situationen wappnet

17 Wege, deine Psyche zu stärken

Hitze ertragen

Ein Ventilator rettet dich vor der Hitze im Büro

Der Sommer steht bereits in der Tür. Wir empfehlen dir 10 wirkungsvolle Werkzeuge gegen die Hitze, mit denen du cool bleibst

Die 10 coolsten Tools zur Abkühlung

Garten- und Indoor-Trampoline im Check

Schone deine Betten: Kauf ein Trampolin! Wir beantworten die wichtigsten Fragen, wenn du dir ein Trampolin zulegen willst. Plus: die besten Modelle

Worauf du beim Kauf eines Trampolins achten solltest

Trampolin-Check: Garten- und Indoor

Mikro-Abenteuer mit Kids

Mikro-Abenteuer beginnen direkt vor der eigenen Haustür. Und funktionieren auch, wenn man Kinder hat. Die besten Ideen für dich und deinen Nachwuchs

So machst du mit den Kindern Blitz-Urlaub vor der Haustür

Smartwatches 2021

So findest du die richtige Smartwatch

Smartwatches bieten 2021 jede Menge Features und Extras. Die beliebtesten Uhren im Vergleich

Vegane Ernährung

Veganer leiden unter Mangelerscheinungen und sind schuld an der Abholzung der Regenwälder? Quatsch! Das ist dran an den veganen Vorurteilen

8 vegane Mythen, die absoluter Unsinn sind

Babycarrier im Test

Mit einer Babytrage kannst auch du es wie die Kängurus machen. Wir beantworten die wichtigsten Fragen zu den Produkten. Plus: 6 Tragen im Vergleich

Woran man eine gute Babytrage erkennt

 Rubrik-Liste

<h2>XXL-Special "Motivation"</h2>
In unserem Special dreht sich diesmal alles um das Thema Motivation – ob beim Sport, im Job oder wenn’s darum geht, ein paar Kilo abzunehmen. Wozu auch immer Sie sich motivieren, am Ende können Sie sagen: "Geschafft!"
<h2>Fitness</h2>
"So erreiche ich Top-Form" Cover-Held André Hamann verrät Ihnen, wie er sich fit hält
Was ist Mobility-Training? Und 11 weitere Leserfragen, von unseren Redakteuren kurz und knapp beantwortet
Mit Musik läuft’s besser Das haben nun auch Forscher belegt; plus: weitere News aus den Männer-Wissenschaften
Effektiver im Gym Stärker, schneller, schlanker: Mit diesen Tools, Tipps und Übungen klappt’s garantiert
Muskeln statt Fett Ring frei! Unser Box-Workout bekämpft Fett und formt ein Sixpack – auf zur ersten Runde!
<h2>Sport</h2>
Laufen als Lebenshilfe Ein Pilotprojekt hilft Teenagern bei Berufsproblemen – durch Sport; Men’s Health war vor Ort
Marathon-Motivation Was reizt die Teilnehmer an einem Ultra-Lauf? Story über 8 Seiten und 160 Kilometer Ausrüstung für Athleten Alles, was Sportredakteur Max jetzt richtig stark findet
Die Hardcore-Surfer Nirgendwo auf der Welt ist Surfen härter als in Russland – diese Fotos beweisen es
<h2>Gesundheit</h2>
Was passiert im Körper ... ... bei zu viel Stress im Job? Diese Grafik erklärt es Ihnen auf einen Blick. Füße hoch!
Impfen macht krank Sowie 5 weitere Gesundheits-Mythen, denen wir hier mal auf den Grund gegangen sind
Rückenprobleme? Stopp! Was viele nicht wissen: Oft liegt es an der Hüfte, wenn das Kreuz schmerzt – hier gibt’s Abhilfe
<h2>Ernährung</h2>
Yeah, Party-Food! Fiesta Mexicana! Gesunde Tex-Mex-Rezepte mit Guacamole, Jalapeños und Tequila
Genießen wie Gaby Was auf dem Teller unserer Food-Redakteurin landet
Schwarz essen Heißer Ernährungstrend: Aktivkohle. Was bringt die?
Snacks für Sportler Kalorienarm, eiweißreich, fix gemacht: 10 Sushi-Varianten
Transformation: Von 106 auf 82 Kilo Und das in nur 12 Monaten! So hat unser Leser es geschafft 
Muskelmasse mit Klasse NXT-LVL-Coach Nico Airone zeigt Ihnen, wie’s funktioniert
Das Wampen-Risiko Nicht alles, was dick macht, hat auch Kalorien: 8 Fettnäpfchen
<h2>Style</h2>
Sneakers für Mistwetter Plus Jacken! Und Hosen! Und Rucksäcke (alle wasserfest)! Trend der Stunde: Carbon Hier kommen 4 neue Uhren aus dem ultraleichten Werkstoff
Komm, kuscheln! Mit diesen Accessoires machen Sie’s sich jetzt schön gemütlich
Noch mal Sonne tanken Und zwar fix: 5 Ziele, die Sie in wenigen Flugstunden erreichen
Regen? Egal! Innovative Technik-Tools, die jedes Unwetter überstehen
Duft-Update 2018 Viele beliebte Männerparfüms gibt’s jetzt in einer Neuauflage – schnuppern Sie doch mal
Frisch wie Ferry Das sind die aktuellen Favoriten unseres Grooming-Directors
Der Body-Check Getestet: die allerneuesten Körperpflege-Produkte
<h2>Mind</h2>
Tschakka? Na ja! Null Bock, früh aufzustehen? Oder abends ins Gym zu gehen? So kommt die Energie zurück
 "Aufgegeben wird nur ... ... bei der Post" – und 14 weitere Motivationssätze. Ausschneiden und gleich an die Wand pinnen!
Heute mal ein Egoist! Weshalb es gesund ist, öfter auch mal an sich zu denken
 "Guck doch mal, Papa!" Die coolsten Tools, Toys und Tricks für Kerle mit Kids
Das Instagram-Idol Magic Fox hat 1,5 Mio. Follower, was macht ihn so erfolgreich?
+++ Das nächste Heft kommt am Mittwoch, den 21. November 2018 in den Handel +++

Hol dir deinen perfekten Trainingsplan!

Trainingspläne

Egal ob Abnehmen oder Muskelaufbau: Unsere Pläne zum Herunterladen funktionieren immer. Wir bringen dich in Form!

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Training im Frühling richtig steuern

Sportlicher Mann in Sportleggings und oberkörperfrei sitzt im Fitnessstudio in der Hocke und sieht erschöpft aus

Mehr Volumen, mehr Aktivität, aber kein Fortschritt? Warum Trainingsstagnation im Frühling oft systematisch entsteht und wie du Überlastung vermeidest

Frühlings-Stagnation: Der Trainingsfehler, den viele jetzt machen

Trainingstempo und Gelenkgesundheit

Mann führt in einem Fitnessstudio eine Squatbewegung mit Kettleballs aus

Langsames Wiederholen mit weniger Last führen laut einer Studie zu einem positivem Muskeleffekt wie schnelle mit mehr Last – und schonen die Gelenke.

Warum langsame Wiederholungen deine Gelenke schonen

Gesundheit und Training

Cholesterinwerte mit Ausdauer- und Krafttraining senken

Dein Arzt empfiehlt mehr Bewegung gegen hohe Cholesterinwerte? So findest du heraus, welches Training wirklich den Unterschied macht

Cardio oder Krafttraining: Was senkt deinen Cholesterinspiegel wirklich?

Stützrudern

Sportlicher Mann trainiert führt in einem hellen Loft in der Plank Position eine Renegade Row Übung aus

Stützrudern erklärt: Anleitung, Varianten, häufige Fehler und Tipps für Anfänger + Profis. Erfahre, welche Muskeln beim Renegade Row trainiert werden.