Fitness-Ernährung Eiweißreiche Rezepte mit Nüssen bieten dem Körper optimale Vorraussetzungen für den Muskelaufbau Gesunde Fette und viel Eiweiß Eiweißreiche Rezepte mit Nüssen

Eiweiß ist für den Muskelaufau unerlässlich. Aber auch gesunde Fette und gute Kohlenhydrate braucht der Körper, um optimal zu laufen. Unsere eiweißreichen...

Abnehmen Tom hat abgenommen: Vorher wog er 103 Kilo und nachher 85 Kilo Minus 18 Kilo Vom Burger-Boy zum Beach-Body

Die USA sind ein Paradies für Fast-Food-Fans. Auch unser Leser Tom konnte dort als Teeny den Verlockungen nicht widerstehen. Das Whopper-Wunderland hinterließ...

Abnehmen Rezepte für Low Carb-Snacks Low Carb-Snacks 10 Rezepte für kohlenhydratarme Snacks

Diese kohlenhydratarmen Snacks für Zwischendurch dürfen Sie während einer Low Carb-Diät bedenkenlos futtern

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Fitness-Ernährung Leckere proteinreiche Rezepte mit viel Rindfleisch Filet, Steak & Co. Proteinreiche Rezepte mit Rindfleisch

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Diese zehn Leckereien sind echte Zuckerschleudern. Wer Wert auf eine gute Figur legt, sollte wissen wie kalorienlastig seine Nascherei ist

Gesunde Ernährung Fleischlos gesünder Fleischlos genießen 50 vegetarische Rezepte

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Abnehmen Die gesündesten Lebensmitteln für Männer Gesunde Lebensmittel Diese 50 Nahrungsmittel machen schlank, schön, schlau und stark

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Behandlung Erkältet? Grünes Blattgemüse hilft Ihnen wieder fit zu werden Anti-Grippe-Food Das richtige Essen bei Erkältung

Sie kränkeln seit Tagen und wollen mal wieder etwas anderes schlürfen als Suppe, um Ihre Immunabwehr zu stärken? Wir sagen Ihnen, welches Essen Ihnen bei...

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Muskeln wollen gefüttert werden – und zwar richtig. Mit diesen Ernährungstipps können Sie Bizeps und Trizeps in Topform bringen

Abnehmen & Fatburning Robert hat abgenommen: vorher wog er 110 Kilo und nachher 70 Kilo Bestleistung Wie Leser Robert 40 Kilo in nur 1 Jahr abnahm

Gefährlich ansteigender Blutdruck, viele Medikamente: So kann es nicht weitergehen, wusste unser Leser – und krempelte von einem Tag zum anderen sein Leben um....

Abnehmen Schnell abnehmen: Manuel hat 16 Kilo abgenommen Minus 16 Kilo Mit Burpees zum perfekten Body

Gute Vorsätze halten ­selten lange, doch Polizist Manuel blieb hart: Er verbannte Süßkram aus seinem Alltag und intensivierte sein Sport-Programm. Im...

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Welche Nahrungsmittel sind für Männer am gesündesten? Die acht wichtigsten Nährstoffe und worin sie stecken

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Das sind die Top-15 Obstsorten mit dem höchsten Vitamin C-Gehalt. Damit kommen Sie gesund durch das Jahr

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Diese heißen Partydrinks – mit und ohne Alkohol – dürfen auf Ihrer nächsten Grillparty nicht fehlen

Gesunde Ernährung Unsere besten Kochtipps und Küchentricks für echte Kerle Schneller satt Die 30 besten Kochtipps für Kerle

Wie kriege ich schnell ein gesundes Essen auf den Tisch ohne stundenlang in der Küche zu stehen? Wir verraten Ihnen blitzschnelle Kochtipps und unsere geheimen...

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Schnell und clever abnehmen – mit unserem beispielhaften LOGI-Ernährungsplan für eine Woche gehen wir mit einem guten Vorbild voran 

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Ökotrophologe Dr. Nicolai Worm – Begründer der LOGI-Methode – sagt: "Fett ist gesund, es kommt nur auf die Mischung an." Men's Health spricht mit ihm über...

Fitness-Ernährung Burger, Pizza & Co.: Am Cheat Day ist alles erlaubt Leckere Rezepte zum Cheaten Richtig reinhauen am Cheat Day

Am Cheat Day ist alles erlaubt, denn an diesem "Schummeltag" dürfen Sie trotz Diät oder strengem Ernährungsplan alles hemmungslos in sich hineinschaufeln – und...

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Wer sein Sixpack zum Vorschein bringen will, muss sein Körperfett reduzieren. Doch wie misst man das überhaupt? Wir zeigen 6 Methoden, wie Sie Ihren...

Abnehmen & Fatburning Michael hat abgenommen:  Vorher wog er 91 Kilo und nachher 73 Kilo Minus 18 Kilo Fit auf der Überholspur

In nur einem Jahr hat es unser Leser geschafft, knapp 20 Kilo abzunehmen und seinen Körper perfekt zu definieren. Im Interview verrät er, wie sich ein...

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Garnelen sind echte Eiweißbomben: Sie enthalten wenig Fett und Kalorien, dafür umso mehr Eiweiß für den Muskelaufbau. Hier die 30 besten Garnelen-Rezepte aus...

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Kartoffeln – ein Dickmacher? Wohl eher ein gesunder Sattmacher, der viel öfter auf Ihrem Teller landen sollte. Hier unsere besten Kartoffel-Rezepte

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