Men's Health 09/25

Women's Health Heft 04 2025

RUNNER’S WORLD September-Ausgabe 09/25          

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MEN'S HEALTH

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Mit dem Rauchen aufhören

So wirst du jetzt endlich Nichtraucher

Immunsystem stärken

So stärkst  du dein Immunsystem gegen Coronaviren & Co.

Video-Serie

Kraftübungen richtig ausgeführt

Eiweißreiche Ernährung

Pflanzliches Eiweiß: die besten veganen Proteinquellen

Urlaubsspecial 2025

So wird der Sommer 2025 der entspanneste deines Lebens

Mind, Tech, Karriere, Familie und Reisen (Seite 21)

Life

Wir informieren dich über aktuelle Themen zu Mind, Tech, Karriere, Familie und Reisen

Alicia Schmidt

RUNNER’S WORLD September-Ausgabe 09/25

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MH Redaktionsbaum : Life

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Sterilisation des Mannes

Kleiner Schnitt, große Wirkung: Was du über das Thema Sterilisation des Mannes wissen solltest

Du spielst mit dem Gedanken, dich sterilisieren zu lassen? Dann solltest du diese Fakten zum Thema Vasektomie kennen

Das sollte jeder Mann über die Vasektomie wissen

Kinder kriegen

Vater mit Kind

Nicht bloß bei Frauen tickt die biologische Uhr. Je nach Alter birgt der Kinderwunsch bei Männern Risiken

In welchem Alter willst du Vater werden?

Zeugungsfähigkeit mit einem Hoden eingeschränkt?

"The Alienist"-Star Daniel Brühl im Interview

Daniel Brühl/Interview

Daniel Brühl ist erfolgreicher denn je, auch in Hollywood. Der Schauspieler erzählt, warum er Mode und vor allem Socken liebt

Daniel Brühl: "Ich kann mich nur schwer von Kleidungsstücken trennen"

AirPods Pro im Test

Von den beliebten AirPods von Apple gibt's eine Pro-Version – spritzwassergeschützt, mit besserer Passform und Geräuschunterdrückung

Von Apples beliebten AirPods gibt's eine Pro-Version – mit besserer Passform und Geräuschunterdrückung. Wir haben sie beim Sport getestet

Sind das die besten Sportkopfhörer?

Sony WF-1000XM3 im Sport-Test

Der WF-1000XM3 ist ein sehr guter, kompakter, kabelloser Reise-Kopfhörer – aber auch als Sportkopfhörer geeignet

Super Noise Cancelling, lange Akkuzeit, klein und leicht zu bedienen. Wir haben Sonys kabellose In-Ears WF-1000XM3 beim Sport getestet. Das Ergebnis

So gut sind Sonys kabellose In-Ear-Kopfhörer

Powerbeats Pro im Sporttest

Die kabellosen In-Ears der Apple-Tochter Beats empfehlen sich als leistungsstarke Sportkopfhörer

Die kabellosen In-Ears der Apple-Tochter Beats empfehlen sich als leistungsstarke Sportkopfhörer. Wir haben die Powerbeats Pro getestet

Sind das die besten In-Ear-Kopfhörer fürs Gym?

Bluetooth-Box

Bluetooth-Boxen im Test

Ob leicht und kompakt, für draußen gemacht oder lieber schön groß mit bestem Sound: Bei diesen Lautsprechern ist garantiert einer perfekt für dich

Das sind die besten Bluetooth- und WLAN-Boxen

So funktioniert das Van Life: Durchatmen, Zeit für sich und die Beziehung

Einfach mal abschalten fällt vielen im Alltag schwer – Grund genug dafür, aus diesem auszubrechen. Wir verraten dir, wie du mit einem Van deinem Stress entfliehen und die Freiheit genießen kannst

So geht's richtig: Abenteuer Van Life

Ältere Väter

Vater werden mit 40

Wer mit 42 erstmals Vater wird, sieht sich, sein Leben und die Welt plötzlich mit ganz anderen Augen. Unser Autor schildert das aus eigener Erfahrung

So ist es, Vater zu sein mit über 40 Jahren

Vater werden mit über 40

Wer mit 42 erstmals Vater wird und das auch noch ungeplant, sieht sich, sein Leben und die Welt plötzlich mit ganz anderen Augen. Unser Autor schildert dieses Abenteuer aus eigener Erfahrung

Hotspots am Wasser

Der Feldsee (auch Feldbergsee genannt) liegt im Süden Baden-Württembergs am Fuße des Feldbergs

Seen sind die perfekten Reiseziele für euren Urlaub mit dem Van! Wir zeigen euch, wo und wie ihr die schönsten in Deutschland genießen könnt ...

Die 10 schönsten Seen für euren Urlaub

Van Life for rent

Hier kannst du einen Van mieten

Noch nie Urlaub im Van gemacht? Dann wird's Zeit! Wir zeigen euch die unterschiedlichsten Miet-Angebote für jeden Typ – vom modernen Komfort-Tourer bis hin zum rollenden Nostalgie-Van

Das muss mit

Justin und sein "Blitzi"

Justin und Lisa aus Brandenburg verreisen am liebsten mit ihrem Opel Bedford Blitz – liebevoll Blitzi genannt. Das gehört für die beiden bei jeder Tour mit an Bord

Packliste für die Reise im Van von Justin, Lisa und "Blitzi"

Kurztripp-Ideen

Die 6 genialsten Reiserouten in Deutschland

Deutschland ist viel zu schön, um es urlaubstechnisch links liegen zu lassen. Diese 6 Reiserouten gehören zu den absoluten Lieblingen

Hier parken wir gerne

Die besten Stellplätze in Deutschland

Die Experten von promobil haben die 16 besten deutschen Stellplätze aus ihrer Datenbank herausgefiltert. Hier parken wir gerne, sicher und komfortabel unseren Van ...

Die große Freiheit

Urlaub mit dem Camper

Anja Baumgarten, stellv. Chefredakteurin von Women's Health, hat sich getraut: Statt Pauschalurlaub fand der Familienurlaub diesen Sommer auf 4 Rädern statt. Hier erzählt sie, wie sie auf 5 Quadratmetern die große Freiheit fand. 

So erholsam ist Urlaub mit dem Camper

Vater-Vorbereitung

Geburtsvorbereitungskurse für Männer

Wie verändert eine Geburt die Beziehung? Das sollen werdende Väter in speziellen Geburtsvorbereitungskursen erfahren. Was es bringt und wo Sie die wichtigsten Kurse finden

Das bringen Geburtsvorbereitungskurse für Männer

Echte Papas

Jetzt gibt's was auf die Ohren: Im neuen Podcast mit Dad-Redaktionsleiter Marco Krahl und Florian Schleinig von der Online-Community "Echte Papas"

Jetzt gibt’s was auf die Ohren: im neuen Podcast mit Dad-Redaktionsleiter Marco Krahl und Florian Schleinig von der Online-Community "Echte Papas". Löffel aufstellen, Jungs!

Der wichtigste Podcast für echte Väter

Kopfhörer im Angebot

Kopfhörer müssen nicht teuer sein!

Ob In-, Over- oder On-Ear: Wir verraten euch, welche Kopfhörer für unterschiedliche Zwecke zurzeit besonders beliebt sind – und wo es sie gerade am günstigsten gibt. Am besten schnell zuschlagen, denn die Angebote gelten nur für begrenzte Zeit

Die 10 trendigsten Kopfhörer zum Bestpreis

Kreißsaal-Knigge

Die Wehenabstände werden kürzer, die Sorge wächst? Mit diesen 9 Regeln für den Kreißsaal wirst du das Kind schon schaukeln

So stehst du deinen Mann im Kreißsaal

Kreissaal-Knigge

Die Wehenabstände werden kürzer, die Sorge wächst? Mit diesen 9 Regeln für den Kreißsaal werden Sie das Kind schon schaukeln. Plus: 4 Väter erzählen von der Geburt ihres Kindes

So stehen Sie Ihren Mann im Kreißsaal

Die neue Ausgabe

Die digitale Oktober-Ausgabe von Men's Health

In der aktuellen digitalen Ausgabe verraten wir, wie sich unser Titelheld Angelo Carlucci auf Reisen fit hält. Plus: Wie gesund ist Sport für das Herz?

Das Oktober-Heft von Men's Health ab jetzt im AppStore & Google Play

Dad-Know-How

Handgriffe für Väter

Hier sind einige der wichtigsten Handgriffe für Väter, von A wie Abhalten bis Z wie Zopfmachen 

Diese Handgriffe sollte jeder Vater kennen

Cool Down

Die besten Tipps bei Hitze

Was tun, wenn’s mal wieder brütend heiß ist – im Büro, im Schlafzimmer und überhaupt? Wir haben die wirksamsten Tipps zum Abkühlen zusammengetragen

Die genialsten Hitze-Hacks zum Abkühlen

 Rubrik-Liste

<h2>XXL-Special "Motivation"</h2>
In unserem Special dreht sich diesmal alles um das Thema Motivation – ob beim Sport, im Job oder wenn’s darum geht, ein paar Kilo abzunehmen. Wozu auch immer Sie sich motivieren, am Ende können Sie sagen: "Geschafft!"
<h2>Fitness</h2>
"So erreiche ich Top-Form" Cover-Held André Hamann verrät Ihnen, wie er sich fit hält
Was ist Mobility-Training? Und 11 weitere Leserfragen, von unseren Redakteuren kurz und knapp beantwortet
Mit Musik läuft’s besser Das haben nun auch Forscher belegt; plus: weitere News aus den Männer-Wissenschaften
Effektiver im Gym Stärker, schneller, schlanker: Mit diesen Tools, Tipps und Übungen klappt’s garantiert
Muskeln statt Fett Ring frei! Unser Box-Workout bekämpft Fett und formt ein Sixpack – auf zur ersten Runde!
<h2>Sport</h2>
Laufen als Lebenshilfe Ein Pilotprojekt hilft Teenagern bei Berufsproblemen – durch Sport; Men’s Health war vor Ort
Marathon-Motivation Was reizt die Teilnehmer an einem Ultra-Lauf? Story über 8 Seiten und 160 Kilometer Ausrüstung für Athleten Alles, was Sportredakteur Max jetzt richtig stark findet
Die Hardcore-Surfer Nirgendwo auf der Welt ist Surfen härter als in Russland – diese Fotos beweisen es
<h2>Gesundheit</h2>
Was passiert im Körper ... ... bei zu viel Stress im Job? Diese Grafik erklärt es Ihnen auf einen Blick. Füße hoch!
Impfen macht krank Sowie 5 weitere Gesundheits-Mythen, denen wir hier mal auf den Grund gegangen sind
Rückenprobleme? Stopp! Was viele nicht wissen: Oft liegt es an der Hüfte, wenn das Kreuz schmerzt – hier gibt’s Abhilfe
<h2>Ernährung</h2>
Yeah, Party-Food! Fiesta Mexicana! Gesunde Tex-Mex-Rezepte mit Guacamole, Jalapeños und Tequila
Genießen wie Gaby Was auf dem Teller unserer Food-Redakteurin landet
Schwarz essen Heißer Ernährungstrend: Aktivkohle. Was bringt die?
Snacks für Sportler Kalorienarm, eiweißreich, fix gemacht: 10 Sushi-Varianten
Transformation: Von 106 auf 82 Kilo Und das in nur 12 Monaten! So hat unser Leser es geschafft 
Muskelmasse mit Klasse NXT-LVL-Coach Nico Airone zeigt Ihnen, wie’s funktioniert
Das Wampen-Risiko Nicht alles, was dick macht, hat auch Kalorien: 8 Fettnäpfchen
<h2>Style</h2>
Sneakers für Mistwetter Plus Jacken! Und Hosen! Und Rucksäcke (alle wasserfest)! Trend der Stunde: Carbon Hier kommen 4 neue Uhren aus dem ultraleichten Werkstoff
Komm, kuscheln! Mit diesen Accessoires machen Sie’s sich jetzt schön gemütlich
Noch mal Sonne tanken Und zwar fix: 5 Ziele, die Sie in wenigen Flugstunden erreichen
Regen? Egal! Innovative Technik-Tools, die jedes Unwetter überstehen
Duft-Update 2018 Viele beliebte Männerparfüms gibt’s jetzt in einer Neuauflage – schnuppern Sie doch mal
Frisch wie Ferry Das sind die aktuellen Favoriten unseres Grooming-Directors
Der Body-Check Getestet: die allerneuesten Körperpflege-Produkte
<h2>Mind</h2>
Tschakka? Na ja! Null Bock, früh aufzustehen? Oder abends ins Gym zu gehen? So kommt die Energie zurück
 "Aufgegeben wird nur ... ... bei der Post" – und 14 weitere Motivationssätze. Ausschneiden und gleich an die Wand pinnen!
Heute mal ein Egoist! Weshalb es gesund ist, öfter auch mal an sich zu denken
 "Guck doch mal, Papa!" Die coolsten Tools, Toys und Tricks für Kerle mit Kids
Das Instagram-Idol Magic Fox hat 1,5 Mio. Follower, was macht ihn so erfolgreich?
+++ Das nächste Heft kommt am Mittwoch, den 21. November 2018 in den Handel +++

Hol dir deinen perfekten Trainingsplan!

Der perfekte Trainingsplan für jedes Trainingsziel

Trainingspläne

Egal ob Abnehmen oder Muskelaufbau: Unsere Pläne zum Herunterladen funktionieren immer. Wir bringen dich in Form!

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Der beste Klimmzug-Griff

Chin-ups oder Pull-ups: Welcher Griff ist besser für dich?

Der Klimmzug ist eine der besten Übungen für den Rücken. Doch in welcher Variante ist er effektiver? Im Ober- oder im Untergriff?

Fettverbrennung ankurbeln

So beschleunigst du deinen Stoffwechsel

Damit du mehr Fett verbrennst, solltest du deinen Stoffwechsel ordentlich anregen. Mit diesen Tipps klappt es garantiert

Stoffwechsel beschleunigen und Fett verbrennen: So gelingt's

Effektiver trainieren statt endlos im Gym schwitzen

Muskelwachstum braucht Qualität, nicht Dauer. Warum kurze, fokussierte Workouts oft effektiver sind als lange Gym-Sessions.

Warum 70 % der Männer im Gym zu viel Zeit verschwenden – und wie du’s besser machst

Smarter Trainieren

So beeinflusst die Handposition bei Liegestützen die Muskelaktivierung

Je nach Handstellung trainierst du beim Push-up gezielt Brust oder Arme. Wir zeigen dir, wie du den Effekt maximierst.

Liegestütz: So optimierst du mit der richtigen Handstellung deinen Muskelreiz

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In unserem Ferien-Special verraten dir, wie du deinen Sommerurlaub 2025 besonders intensiv und abwechslungsreich gestalten kannst.