Men's Health 01+02/26

Women's Health 01/2026

RUNNER’S WORLD Januar-Ausgabe 01/26       

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MEN'S HEALTH

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Mit dem Rauchen aufhören

So wirst du jetzt endlich Nichtraucher

Immunsystem stärken

So stärkst  du dein Immunsystem gegen Coronaviren & Co.

Themenschwerpunkt

Gesunder Rücken

Alle Jahre wieder 24 starke Preise

Der Adventskalender für Männer

Die aktuellen Mode-Trends für Männer (Seite 5)

Mode

Alles zu aktuellen Fashiontrends, Pflege deiner Kleidung, Styling-Tipps und was du sonst noch tragen solltest.

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RUNNER’S WORLD Januar-Ausgabe 01/26

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MH Redaktionsbaum : Style : Mode

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Sneaker-Sale

Sneaker Sale-Shopping

Wir haben dir Arbeit abgenommen und sind auf Schnäppchenjagd gegangen. Diese 7 Sneaker sind unsere Favoriten

Diese 7 Top-Sneaker sind gerade besonders günstig zu kaufen

Modetrend schwarzes Leder

Leder-Trend für Männer 2022

Leder ist 2022 Trend - von "Matrix"-Mänteln über coole Biker-Jacken, bis hin zu angesagten Lederhosen. 5 coole Teile, die jetzt angesagt sind

Leder ist angesagt! Diese 5 Teile sind unsere Trend-Favoriten

Wintermäntel-Schnäppchen

Wintermantel SALE 2022 / Barbour

Schnäppchenjäger und Last-Minute-Shopper aufgepasst! Wir haben die 5 tollsten Wintermäntel im Sale rausgesucht

Diese coolen Wintermäntel sind jetzt im Sale

Streetwear-Trend

Streetwear ist angesagter denn je. Traditionelle Modehäuser wie Louis Vuitton, Dior & Co. reißen sich um Streetwear-Designer. Wieso erfährst du hier

Diese 9 wichtigen Streetwear-Brands solltest du kennen

Weiße Sneaker für Männer

Weiße Sneaker sind bei Turnschuh-Fans extrem beliebt und verpassen jedem Outfit einen angesagten Style. Diese 5 Sneaker sind gerade angesagt

Welche weißen Sneaker passen zu deinem Style?

Herrenschmuck

Du trägst gerne Schmuck, bist dir aber unsicher, welches Teil zu dir passt oder zu welchem Outfit es am besten zur Geltung kommt? Wir helfen dir

Diese Schmuckstücke sind bei stilbewussten Männern angesagt

Gym- und Yoga-Shorts

Gym- und Yoga-Shorts FW 21 / lululemon

Budget-freundlich, nachhaltig und cool luxuriös: Das sind die 5 coolsten und stylischsten Sport-Shorts fürs Gym und die Yoga-Matte

5 stylische und praktische Sport-Shorts für Gym und Yoga

Trend für den Herbst

Strick ist mehr als Schal und Norwegerpulli: Mit diesen 5 Strickteilen bist du auch bei kaltem Wetter stylisch unterwegs

Wie trage ich Strick am coolsten?

Männerschmuck

Männer-Schmuck / Haze & Glory

Du trägst gerne Schmuck, möchtest dich aber nicht wie ein Weihnachtsbaum schmücken? Diese Labels zeigen, dass moderner Schmuck ohne Bling auskommt

Diese angesagten Schmuck-Labels solltest du kennen

Performance-Sneaker

Performance Sneaker HW 21 / Nike Pegasus Trail 3

Cooles Design und praktische, funktionale Features – diese 5 Sneaker bringen alles unter einen Hut und sind gerade extrem angesagt

Diese 5 Sneaker verbinden cooles Design mit praktischen Features

Canvas-Sneaker

Canvas Sneaker für Männer / FW 2021

Canvas-Sneaker sind absolute Kultschuhe. Von simpel bis Luxus: Diese 5 coolen Treter solltest du kennen

Die coolsten, stylischsten Canvas-Sneaker für Männer

Sportsonnenbrillen

Sportsonnenbrillen Sommer 2021 / Porsche Design / Jean-Claude-Mpassy

Sie sind superleicht, aus dem 3D-Drucker und blicken in die Zukunft – das sind die angesagtesten Sport-Sonnenbrillen für Männer

Die 5 coolsten Sport-Sonnenbrillen für Männer

Fashion-Sale 2021

Sommer-Fashion-Sale 2021 

Jeder freut sich vermutlich, wenn er im Sale angesagte Mode zum Schnäppchen-Preis kaufen kann. Unsere 5 Tipps

Diese 5 Fashion-Highlights gibt es jetzt im Sale

Leichte Sommerjacken

Sommerjacken Sommer 2021 / Strellson

Bomberjacke, Overshirt und Windbreaker – wir zeigen dir, wie du diesen Sommer die angesagtesten Jacken cool und stilvoll kombinierst

Das sind die richtigen Jacken, wenn es mal etwas kälter wird

Tank Tops für XL-Arme

Tank Tops Sommer 2021 / Schiesser Revival 

Ein definierter Bizeps erfordert viel Arbeit und Disziplin. Wir zeigen dir, mit welchen Tank Tops du deine Oberarme stilvoll in Szene setzt

Diese Tank Tops zeigen deine trainierten Oberarme

Weiße Hosen

Weisse Hosen SS2021 / Alberto

Männer tragen diesen Sommer weiße Hosen. Mit diesen Tipps stylst du ganz einfach weiße Leinenhosen, Cargo-Pants und deine Lieblings-Jeans

Mit diesen weißen Hosen liegst du diesen Sommer voll im Trend

Männer-Sandalen

Sandalen-Trends 2020

Wenn's heiß wird, sind Business-Schuhe oder Sneaker zu viel am Fuß. Wir zeigen dir luftige und stylische Alternativen zu Flip-Flops

Diese Sandalen tragen Männer im Sommer

Bunte Sommerhemden

Bunte Sommerhemden SS 2021 / Anerkjendt

Der Sommer ist da und dieses Jahr wird er bunt. Bester Beweis sind diese 5 angesagten Kurzarmhemden mit floralen Mustern im 70er- und Retro-Stil 

Das sind die besten Sommerhemden für Männer

Sommer-Sneaker 2021

Sommer-Sneaker 2020 / Hoka One One

Retro, nachhaltig und cooles Design. So abwechslungsreich sind die 5 Sneaker, die es in unsere Favoriten-Liste für den Sommer geschafft haben

Das sind die 5 coolsten Sneaker der Saison

Slides für Männer

Slides SS 2021 / Ecco

Zum Anzug oder in der Gym-Umkleide: Slides und Badelatschen sind diesen Sommer angesagt wie nie. Diese 5 sind unsere Favoriten

Diese Slides sind die perfekten Sommer-Schuhe

T-Shirt-Trends 2021

Thsirt Trends 2020

Das T-Shirt ist wohl das wichtigste Kleidungsstück für den Sommer. Mit unseren Trends und Tipps bist du immer richtig cool angezogen

Diese T-Shirts sind diesen Sommer wirklich angesagt

Wäschepflege

Mann freut sich aufs Wäsche waschen

So musst du deine Wäsche pflegen, damit deine Lieblingsteile möglichst gut aussehen und lange halten

Diese wichtigen Wäsche-Tipps muss jeder Mann kennen

Nachhaltige Sportmode

4 Wege, Sportswear nachhaltiger zu konsumieren

Gerade bei Sportswear ist es wichtig, auf Nachhaltigkeit zu achten. Wir zeigen dir 4 Wege, Sportmode bewusster zu konsumieren

4 Wege, Sportbekleidung nachhaltig zu konsumieren

Grüne Fashion-Labels

Baumwollfeld

Bio, vegan, fair — bei der Nachhaltigkeit ist die Modeindustrie auf dem richtigen Weg. Welche sozialen und ökologischen Kriterien wichtig sind

Diese Modelabels sind Nachhaltigkeits-Vorreiter

Hemdjacke tragen

Artikelbild

Diesen Sommer tragen wir Overshirts. Wobei es sich dabei handelt, wie du sie kombinierst und unsere Favoriten verraten wir dir hier

5 stylische Overshirts für diesen Sommer

 Rubrik-Liste

Unsere Gewinnspiele

Gemeinsam mit unseren Partnern verlosen wir regelmäßig tolles Trainingsequipment

Gewinnspiele

Gemeinsam mit unseren Partnern verlosen wir regelmäßig die coolsten Preise. Versuch dein Glück und gewinne!

<h2>XXL-Special "Motivation"</h2>
In unserem Special dreht sich diesmal alles um das Thema Motivation – ob beim Sport, im Job oder wenn’s darum geht, ein paar Kilo abzunehmen. Wozu auch immer Sie sich motivieren, am Ende können Sie sagen: "Geschafft!"
<h2>Fitness</h2>
"So erreiche ich Top-Form" Cover-Held André Hamann verrät Ihnen, wie er sich fit hält
Was ist Mobility-Training? Und 11 weitere Leserfragen, von unseren Redakteuren kurz und knapp beantwortet
Mit Musik läuft’s besser Das haben nun auch Forscher belegt; plus: weitere News aus den Männer-Wissenschaften
Effektiver im Gym Stärker, schneller, schlanker: Mit diesen Tools, Tipps und Übungen klappt’s garantiert
Muskeln statt Fett Ring frei! Unser Box-Workout bekämpft Fett und formt ein Sixpack – auf zur ersten Runde!
<h2>Sport</h2>
Laufen als Lebenshilfe Ein Pilotprojekt hilft Teenagern bei Berufsproblemen – durch Sport; Men’s Health war vor Ort
Marathon-Motivation Was reizt die Teilnehmer an einem Ultra-Lauf? Story über 8 Seiten und 160 Kilometer Ausrüstung für Athleten Alles, was Sportredakteur Max jetzt richtig stark findet
Die Hardcore-Surfer Nirgendwo auf der Welt ist Surfen härter als in Russland – diese Fotos beweisen es
<h2>Gesundheit</h2>
Was passiert im Körper ... ... bei zu viel Stress im Job? Diese Grafik erklärt es Ihnen auf einen Blick. Füße hoch!
Impfen macht krank Sowie 5 weitere Gesundheits-Mythen, denen wir hier mal auf den Grund gegangen sind
Rückenprobleme? Stopp! Was viele nicht wissen: Oft liegt es an der Hüfte, wenn das Kreuz schmerzt – hier gibt’s Abhilfe
<h2>Ernährung</h2>
Yeah, Party-Food! Fiesta Mexicana! Gesunde Tex-Mex-Rezepte mit Guacamole, Jalapeños und Tequila
Genießen wie Gaby Was auf dem Teller unserer Food-Redakteurin landet
Schwarz essen Heißer Ernährungstrend: Aktivkohle. Was bringt die?
Snacks für Sportler Kalorienarm, eiweißreich, fix gemacht: 10 Sushi-Varianten
Transformation: Von 106 auf 82 Kilo Und das in nur 12 Monaten! So hat unser Leser es geschafft 
Muskelmasse mit Klasse NXT-LVL-Coach Nico Airone zeigt Ihnen, wie’s funktioniert
Das Wampen-Risiko Nicht alles, was dick macht, hat auch Kalorien: 8 Fettnäpfchen
<h2>Style</h2>
Sneakers für Mistwetter Plus Jacken! Und Hosen! Und Rucksäcke (alle wasserfest)! Trend der Stunde: Carbon Hier kommen 4 neue Uhren aus dem ultraleichten Werkstoff
Komm, kuscheln! Mit diesen Accessoires machen Sie’s sich jetzt schön gemütlich
Noch mal Sonne tanken Und zwar fix: 5 Ziele, die Sie in wenigen Flugstunden erreichen
Regen? Egal! Innovative Technik-Tools, die jedes Unwetter überstehen
Duft-Update 2018 Viele beliebte Männerparfüms gibt’s jetzt in einer Neuauflage – schnuppern Sie doch mal
Frisch wie Ferry Das sind die aktuellen Favoriten unseres Grooming-Directors
Der Body-Check Getestet: die allerneuesten Körperpflege-Produkte
<h2>Mind</h2>
Tschakka? Na ja! Null Bock, früh aufzustehen? Oder abends ins Gym zu gehen? So kommt die Energie zurück
 "Aufgegeben wird nur ... ... bei der Post" – und 14 weitere Motivationssätze. Ausschneiden und gleich an die Wand pinnen!
Heute mal ein Egoist! Weshalb es gesund ist, öfter auch mal an sich zu denken
 "Guck doch mal, Papa!" Die coolsten Tools, Toys und Tricks für Kerle mit Kids
Das Instagram-Idol Magic Fox hat 1,5 Mio. Follower, was macht ihn so erfolgreich?
+++ Das nächste Heft kommt am Mittwoch, den 21. November 2018 in den Handel +++

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Gesundheit

Auswirkungen von 30 Tage ohne Alkohol fürs Training 

Ein Monat ohne Alkohol und dein Körper dreht richtig auf: Muskeln wachsen schneller, Schlaf wird tiefer, Fett schmilzt leichter. 

Was 30 Tage ohne Alkohol mit deiner Trainingsleistung machen

Übungsabfolge

So wichtig ist die richtige Reihenfolge deiner Übungen

Es ist nicht egal, an welchen Geräten du zuerst trainierst: Was du über die sinnvolle Übungsreihenfolge für schnellen Muskelaufbau wissen solltest

Welche Übung zuerst? Tipps vom Trainer für die richtige Reihenfolge im Krafttraining

Krafttraining ohne Gym

Home Workout: Fit Young Man Doing Exercise At Home

Wenn du über die Feiertage kein Gym besuchen kannst, musst du nicht aufs Training verzichten. Mit Bodyweight-Übungen bleibst du fit.

Die 7 effektivsten Home-Workouts für die Feiertage ohne Gym

Perfekte Anzahl an Trainingstagen

Dein individueller Trainingsplan 

Du weißt nicht, wie oft du in der Woche trainieren solltest? Die Antwort hängt stark von dir, deinem Alltag und deiner Regeneration ab

Wie viel Training ist wirklich genug? Die Antwort überrascht

Vom 1. bis 24. Dezember öffnet sich im großen Men's-Health-Adventskalender täglich ein Türchen mit starken Gewinnen