Men's Health 07+08/25

Women's Health Heft 04 2025

RUNNER’S WORLD Juli-Ausgabe 07/25          

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MEN'S HEALTH

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Mit dem Rauchen aufhören

So wirst du jetzt endlich Nichtraucher

Immunsystem stärken

So stärkst  du dein Immunsystem gegen Coronaviren & Co.

Video-Serie

Kraftübungen richtig ausgeführt

Health Check

Gesundheit der Zukunft: Der Check beginnt bei dir

Mind, Tech, Karriere, Familie und Reisen (Seite 24)

Life

Wir informieren dich über aktuelle Themen zu Mind, Tech, Karriere, Familie und Reisen

Alicia Schmidt

RUNNER’S WORLD Juli-Ausgabe 07/25

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MH Redaktionsbaum : Life

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Smart Clothing

Smart Clothes maximieren den Erfolg beim Sport

Nach Smartphone und Smartwatches kommt nun Smartwear. Wir zeigen Ihnen die interessantesten Trends rund um kluge Kleidung, die uns nicht nur besser, sondern unser Leben auch sicherer macht.

4 geniale Labels, die mitdenken

Besser konzentrieren im Job

Wer ständig abgelenkt ist, erledigt seine Arbeit im Schneckentempo und hat viel weniger Freizeit. Mit diesen Tricks steigern Sie Ihre Konzentration und haben endlich mehr Zeit für wirklich schöne Dinge

11 Maßnahmen, wie Sie Ihre Konzentration im Job steigern

Zahnarztangst

So besiegen Sie in 3 einfachen Schritten die Angst vorm Zahnarzt

Jeder Vierte leidet an Dentalphobie und geht selbst bei Schmerzen nicht zum Arzt. Wir zeigen Wege, wie Sie Zahnarzt-Angst endlich überwinden

Die Angst vorm Zahnarzt In nur 3 Schritten besiegen

Ausraster im Straßenverkehr

Autofahren kann pure Freude sein, doch meist ist da immer irgendwo ein Blödmann, der uns mit seinem Fahrverhalten im Straßenverkehr blitzschnell auf die Palme bringt. Die nervigsten Aufreger

Nervige Autofahrer: Die 10 größten Aufreger im Straßenverkehr

App "Zombies, Run!" im Test: So motivieren Sie Untote zum Laufen

In der Smartphone-App "Zombies, Run!" rennen Sie beim Lauftraining vor virtuellen Untoten davon. Wir sagen, was der Lauftreff mit Zombies bringt

Jogging-App "Zombies, Run!" im Test: So motivieren Untote zum Lauftraining

So schützen Sie Ihre Internet-Profile vor Datenklau

Ihre persönlichen Daten und Vorlieben sind im Netz heiß begehrt. Wir verraten, was Sie tun können, um Ihren Datenschutz im Internet und bei den beliebtesten Social-Media-Netzwerken zu verbessern

Die 6 wichtigsten Datenschutz-Einstellungen für Facebook, Google & Co.

Internet-Betrug

Im Internet tummeln sich zahlreiche Betrugsmaschen

Im Internet lauert eine Vielzahl von Betrugsmaschen, die es auf Ihr Geld und Ihre persönlichen Daten abgesehen haben. Die fiesesten Methoden und wie Sie sich davor schützen können

So erkennen Sie die 5 fiesesten Betrugsmaschen im Internet

Gut versorgt

Mit Vitaminen sind Vegetarier normalerweise wesentlich besser versorgt als so genannte "Mischköstler"Mit Vitaminen sind Vegetarier normalerweise wesentlich besser versorgt als so genannte "Mischköstler"

Vegetarische Ernährung = gesunde Ernährung? Nicht unbedingt: Wenn die Abwechslung auf dem fleischlosen Speiseplan fehlt, fehlen auch schnell wichtige Nährstoffe. Doch Vegetarier müssen keinen Nährstoffmangel fürchten – wenn du dich an diese Tipps hälst

Vegetarische Ernährung ohne Nährstoffmangel

Bio-Produkte auf dem Prüfstand

Der Biofleisch-Guide: Alles über das Fleisch auf ihrem Teller

Wir hören inzwischen auf unser Gewissen und kaufen bevorzugt Bio-Fleisch. Aber ist es so gut wie sein Ruf? Wir sagen Ihnen, welches Fleisch Sie guten Gewissens kaufen können

Ist Bio-Fleisch wirklich besser?

E-Alternativen

Mercedes setzt auf Elektro-Autos

Mercedes erfindet sich neu. Mit vier geplanten Elektroautos, einem Geländewagen mit Brennstoffzelle und eigener E-Auto-Marke. Das wird sich bei den Stuttgartern in Zukunft ändern

Umweltbonus beim E-Auto-Kauf

Seit Juli 2016 wird der Kauf von Elektroautos und Plugin-Hybrid-Modellen vom Bund gefördert

Seit Juli 2016 wird der Kauf von Elektroautos und Plugin-Hybrid-Modellen vom Bund gefördert. Wir sagen, wie Sie an die E-Auto-Prämie kommen

So sichern Sie sich die E-Auto-Prämie

Moderne Mobilität

Carsharing-Anbieter wollen ihre Angebote so bequem und einfach wie möglich gestalten

Carsharing-Anbieter wollen ihre Angebote so bequem und einfach wie möglich gestalten. Ein paar Dinge sollten Sie trotzdem vorher wissen

So geht Carsharing

Elektroauto-Technik erklärt

Wie funktioniert der Auto-Antrieb der Zukunft?

Schwindende Rohstoffe, wachsende Städte, immer mehr Abgase – der Elektroantrieb soll daher das Konzept der Zukunft sein. Doch wie genau funktioniert das eigentlich?

Kündigen, ohne Versicherungsschutz zu riskieren

KFZ-Versicherung richtig wechseln

Noch bis zum 30.11. können die meisten Fahrzeugbesitzer ohne Angabe von Gründen ihren Kfz-Versicherungsvertrag kündigen und sich eine neue Kfz-Versicherung suchen – und dabei sparen. Die wichtigsten Tipps für Sie

Wer während der Fahrt hinterm Steuer ein Bier trinkt, genießt den Schutz des deutschen Gesetzgebers

Darf ich mit einem Gipsbein noch ein Auto steuern? Und darf ich hinterm Steuer ein Bier trinken? Wir räumen mit 25 populären Verkehrs-Irrtümern auf

25 Irrtümer im deutschen Straßenverkehr

Tolles Wetter, leere Straßen

Motorradtour durch die Provence

Jenseits des deutschen Alltags lockt der provenzalische Frühling mit tollem Wetter und leeren Kurvenstraßen. Ein Reisebericht

Unterwegs im Himalaya

Motorradtour durch Nepal

Der Weg zum wahrhaft göttlichen Gipfelgenuss war noch nie einfach, sondern ist meist besonders steinig. Ein Reisebericht

Motorradreise durch Nepal

Die meistverkauften Elektroautos

Wir zeigen Ihnen die meistverkauften Elektro-Autos in Deutschland – und was sie drauf haben

Mängel am Auto

Alle Jahre wieder: Die Autoinspektion steht an

Jedes Jahr fällt erneut die Autoinspektion an und die Werkstatt behebt die kleinen Mängel - oft geht das unnötig ins Geld. Wie Sie die Wartung selbst erledigen können

Wartungsarbeiten selbst erledigen

Blitz und Donner

Autofahren bei Gewitter kann blitzschnell zu einer gefährlichen Angelegenheit werden

Blitz und Donner sind nur zwei Begleiterscheinungen eines Gewitters. Warum das Autofahren bei Unwetter so riskant ist – und wie Sie richtig auf den Wetterumschwung reagieren

Sicher Autofahren bei Gewitter

Autofahren im Sommer

Mit den richtigen Tipps kommen Sie im Sommer trotz Hitze wieder auf Hochtouren

Hohe Temperaturen werden für Autofahrer schnell zur Qual. Mit diesen 4 Tipps verbannen Sie die Hitze aus Ihrem Fahrzeug

Das hilft gegen Hitze im Auto

Audi A4 Kaufberatung

Audi A4

Seit 43 Jahren und über 10 Millionen Exemplaren strebt Audis Mittelklasse nach Perfektion. So finden Sie den perfekten A4

Der perfekte Mittelklasse-Audi

Gesund durch Technik

Fitness-Tracker und Smartwatches kennen Sie. Wir stellen Ihnen 7 smarte Health-Tracker vor, die Schlaf, Entspannung, Erektion, Training und Haltung verbessern

7 Health-Tracker für Ihre Gesundheit

Projekte der Autohersteller

Teures Fahrvergnügen: Autobauer investieren Unsummen in digitale Projekte

Weltweit investieren Autohersteller viel Geld in digitale Projekte. Was Sie neben Ridesharing und Autonomem Fahren zu erwarten haben

EXTRA: Warum die digitale Zukunft so teuer ist

Fehlendes Stressmanagement

sh_289448903_Stress_Arbeitsplatz

Der Stresspegel reicht vielen Arbeitnehmern mittlerweile bis zum Hals: Besonders bei der jüngeren Generation gehören Stress und Überlastung am Arbeitsplatz zum Tagesgeschäft, wie eine neue Studie jetzt zeigt

Stress am Arbeitsplatz nimmt Überhand

 Rubrik-Liste

<h2>XXL-Special "Motivation"</h2>
In unserem Special dreht sich diesmal alles um das Thema Motivation – ob beim Sport, im Job oder wenn’s darum geht, ein paar Kilo abzunehmen. Wozu auch immer Sie sich motivieren, am Ende können Sie sagen: "Geschafft!"
<h2>Fitness</h2>
"So erreiche ich Top-Form" Cover-Held André Hamann verrät Ihnen, wie er sich fit hält
Was ist Mobility-Training? Und 11 weitere Leserfragen, von unseren Redakteuren kurz und knapp beantwortet
Mit Musik läuft’s besser Das haben nun auch Forscher belegt; plus: weitere News aus den Männer-Wissenschaften
Effektiver im Gym Stärker, schneller, schlanker: Mit diesen Tools, Tipps und Übungen klappt’s garantiert
Muskeln statt Fett Ring frei! Unser Box-Workout bekämpft Fett und formt ein Sixpack – auf zur ersten Runde!
<h2>Sport</h2>
Laufen als Lebenshilfe Ein Pilotprojekt hilft Teenagern bei Berufsproblemen – durch Sport; Men’s Health war vor Ort
Marathon-Motivation Was reizt die Teilnehmer an einem Ultra-Lauf? Story über 8 Seiten und 160 Kilometer Ausrüstung für Athleten Alles, was Sportredakteur Max jetzt richtig stark findet
Die Hardcore-Surfer Nirgendwo auf der Welt ist Surfen härter als in Russland – diese Fotos beweisen es
<h2>Gesundheit</h2>
Was passiert im Körper ... ... bei zu viel Stress im Job? Diese Grafik erklärt es Ihnen auf einen Blick. Füße hoch!
Impfen macht krank Sowie 5 weitere Gesundheits-Mythen, denen wir hier mal auf den Grund gegangen sind
Rückenprobleme? Stopp! Was viele nicht wissen: Oft liegt es an der Hüfte, wenn das Kreuz schmerzt – hier gibt’s Abhilfe
<h2>Ernährung</h2>
Yeah, Party-Food! Fiesta Mexicana! Gesunde Tex-Mex-Rezepte mit Guacamole, Jalapeños und Tequila
Genießen wie Gaby Was auf dem Teller unserer Food-Redakteurin landet
Schwarz essen Heißer Ernährungstrend: Aktivkohle. Was bringt die?
Snacks für Sportler Kalorienarm, eiweißreich, fix gemacht: 10 Sushi-Varianten
Transformation: Von 106 auf 82 Kilo Und das in nur 12 Monaten! So hat unser Leser es geschafft 
Muskelmasse mit Klasse NXT-LVL-Coach Nico Airone zeigt Ihnen, wie’s funktioniert
Das Wampen-Risiko Nicht alles, was dick macht, hat auch Kalorien: 8 Fettnäpfchen
<h2>Style</h2>
Sneakers für Mistwetter Plus Jacken! Und Hosen! Und Rucksäcke (alle wasserfest)! Trend der Stunde: Carbon Hier kommen 4 neue Uhren aus dem ultraleichten Werkstoff
Komm, kuscheln! Mit diesen Accessoires machen Sie’s sich jetzt schön gemütlich
Noch mal Sonne tanken Und zwar fix: 5 Ziele, die Sie in wenigen Flugstunden erreichen
Regen? Egal! Innovative Technik-Tools, die jedes Unwetter überstehen
Duft-Update 2018 Viele beliebte Männerparfüms gibt’s jetzt in einer Neuauflage – schnuppern Sie doch mal
Frisch wie Ferry Das sind die aktuellen Favoriten unseres Grooming-Directors
Der Body-Check Getestet: die allerneuesten Körperpflege-Produkte
<h2>Mind</h2>
Tschakka? Na ja! Null Bock, früh aufzustehen? Oder abends ins Gym zu gehen? So kommt die Energie zurück
 "Aufgegeben wird nur ... ... bei der Post" – und 14 weitere Motivationssätze. Ausschneiden und gleich an die Wand pinnen!
Heute mal ein Egoist! Weshalb es gesund ist, öfter auch mal an sich zu denken
 "Guck doch mal, Papa!" Die coolsten Tools, Toys und Tricks für Kerle mit Kids
Das Instagram-Idol Magic Fox hat 1,5 Mio. Follower, was macht ihn so erfolgreich?
+++ Das nächste Heft kommt am Mittwoch, den 21. November 2018 in den Handel +++

Hol dir deinen perfekten Trainingsplan!

Der perfekte Trainingsplan für jedes Trainingsziel

Trainingspläne

Egal ob Abnehmen oder Muskelaufbau: Unsere Pläne zum Herunterladen funktionieren immer. Wir bringen dich in Form!

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Technik, die dein Training voranbringt

Mann schaut auf Fitnessuhr

Finde dein ideales Wearable passend zu deinem Trainingsstil, für Anfänger und Fortgeschrittene. Erfahre, wie du maximal von Tool und Tracking profitierst. 

Von Einsteiger bis Profi: Die richtigen Fitness-Tools für dein Trainingslevel

Abnehmen mit Wasser

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Wie du durch gezieltes Wassertrinken dein Abnehmziel schneller erreichst

Mit Wasser zum Wunschgewicht: So unterstützt es deinen Fettabbau

Top-Hotels für Aktivurlauber

Top Sporthotels für deinen Aktivurlaub in Europa

Zirkeltraining, Gewichtheben und Saunieren – die 7 besten Sporthotels in Europa bieten all das. Freu dich auf Gyms und Spaß auf Topniveau

Top 7 Sporthotels für deinen Aktivurlaub in Europa

Eisenmangel bei Sportlern

So erkennst du einen Eisenmangel

Du bist in letzter Zeit oft müde und kannst beim Training nicht wie gewohnt Vollgas geben? Dann steckt vielleicht eine Sportler-Anämie dahinter

So erkennst du, ob du an Eisenmangel leidest

So wichtig ist gesundheitliche Vorsorge

Du gibst beim Training alles – warum also nicht auch bei deiner Gesundheit? Wer regelmäßig checkt, bleibt länger fit und fühlt sich sicherer im Alltag