Men's Health 07+08/25

Women's Health Heft 04 2025

RUNNER’S WORLD August-Ausgabe 08/25          

https://www.menshealth.de/community/profil/kaeufe/

MEN'S HEALTH

Logo

Mit dem Rauchen aufhören

So wirst du jetzt endlich Nichtraucher

Immunsystem stärken

So stärkst  du dein Immunsystem gegen Coronaviren & Co.

Video-Serie

Kraftübungen richtig ausgeführt

Eiweißreiche Ernährung

Pflanzliches Eiweiß: die besten veganen Proteinquellen

Urlaubsspecial 2025

So wird der Sommer 2025 der entspanneste deines Lebens

Mind (Seite 4)

Mind

Es gibt viele Gründe warum Geist & Seele nicht mehr weiter wollen » Hier findest du Hilfe bei Depressionen und Co.

Alicia Schmidt

RUNNER’S WORLD August-Ausgabe 08/25

banner

MH Redaktionsbaum : Life : Mind

topmobile

topmobile2

Besser konzentrieren im Job

Wer ständig abgelenkt ist, erledigt seine Arbeit im Schneckentempo und hat viel weniger Freizeit. Mit diesen Tricks steigern Sie Ihre Konzentration und haben endlich mehr Zeit für wirklich schöne Dinge

11 Maßnahmen, wie Sie Ihre Konzentration im Job steigern

Zahnarztangst

So besiegen Sie in 3 einfachen Schritten die Angst vorm Zahnarzt

Jeder Vierte leidet an Dentalphobie und geht selbst bei Schmerzen nicht zum Arzt. Wir zeigen Wege, wie Sie Zahnarzt-Angst endlich überwinden

Die Angst vorm Zahnarzt In nur 3 Schritten besiegen

Fehlendes Stressmanagement

sh_289448903_Stress_Arbeitsplatz

Der Stresspegel reicht vielen Arbeitnehmern mittlerweile bis zum Hals: Besonders bei der jüngeren Generation gehören Stress und Überlastung am Arbeitsplatz zum Tagesgeschäft, wie eine neue Studie jetzt zeigt

Stress am Arbeitsplatz nimmt Überhand

Motivationsbilder machten Max Mut

Max spielte gerne Fußball und ging mit seinen Freunden feiern. Bis sich tödlicher Ernst in sein Leben schlich – und er sich ein neues Leben eroberte

Max zeigt den Ärzten, wo der Hammer hängt

Aufgeben, niemals!

Gib nie auf, Super-Mann!

Nichts ist unmöglich, wenn die Einstellung stimmt. In unserem Motivations-Extra präsentieren wir Ihnen Männer, die auf verschiedene Weise zeigen, dass es sich lohnt, niemals aufzugeben

Wie Männer ihre Ziele erreichen

Fitness-Videos Folge 19

Sixpack-Workout: So trainieren Sie Stress weg

In unserer Video-Serie gibt's wöchentlich ein Kurz-Workout für Ihre Körpermitte. Mit diesen Sixpack-Übungen bauen Sie aktiv Stress ab

So trainieren Sie Stress weg

Tagesrythmus

Die Symptome einer Erkältung sind meist nachts am schlimmsten

Krankheiten haben ihren eigenen Tagesrhythmus. Wer den kennt, kann sich zur richtigen Zeit davor schützen

Jede Krankheit hat ihre Zeit

Flexibler werden

Yoga für Männer

Warum Männer Yoga machen sollten? Weil sie dadurch nicht nur ausgeglichener, sondern auch stärker, definierter, flexibler werden

Yogaübungen für Männer

Mit Maya im Stall

Anti-Stress-Technik Kuh-Kuscheln

Anti-Stress-Seminare sind Redakteur Björn Krause (36) zu trocken. Also probierte er        lieber etwas ganz anderes, um runterzukommen: Kuh-Kuscheln auf einem Bauernhof

Leiden in der dunklen Jahreszeit

Lichttherapie – Was ist das?

Fast jeder kennt den Winter-Blues, wenn's dunkler wird. Artet er zur Depression aus, kann eine Therapie mit künstlichem Sonnenlicht helfen

Lichttherapie gegen Winterdepression

Entspannungsmethoden

Stress-Stopper im Test

Yoga, Watsu, Massage: Paul Quarry hat für uns alles probiert, was entspannen soll. Seine Anti-Stress-Tops und -Flops

14 Anti-Stress-Methoden im Test

Update für männliche Nervenzellen

US_0400_brain_800x462_neu.jpg

Nach 50.000 Jahren laufen wir Männer immer noch mit der Gehirnversion 1.0 herum, die zehn Programmfehler aufweist. Hier die Updates

Der Gehirnguide

Botschafter des Körpers

Hormone: Die Botschafter unseres Körpers

Schlapp, schwach, schlecht gelaunt: Nicht nur Frauen leiden unter Hormonschwankungen, auch bei Männern geht es oft auf und ab. Dieses Special verrät Ihnen alles über die Botenstoffe und stellt Ihnen die fünf wichtigsten Hormone vor.

So beeinflussen uns Hormone

 Rubrik-Liste

<h2>XXL-Special "Motivation"</h2>
In unserem Special dreht sich diesmal alles um das Thema Motivation – ob beim Sport, im Job oder wenn’s darum geht, ein paar Kilo abzunehmen. Wozu auch immer Sie sich motivieren, am Ende können Sie sagen: "Geschafft!"
<h2>Fitness</h2>
"So erreiche ich Top-Form" Cover-Held André Hamann verrät Ihnen, wie er sich fit hält
Was ist Mobility-Training? Und 11 weitere Leserfragen, von unseren Redakteuren kurz und knapp beantwortet
Mit Musik läuft’s besser Das haben nun auch Forscher belegt; plus: weitere News aus den Männer-Wissenschaften
Effektiver im Gym Stärker, schneller, schlanker: Mit diesen Tools, Tipps und Übungen klappt’s garantiert
Muskeln statt Fett Ring frei! Unser Box-Workout bekämpft Fett und formt ein Sixpack – auf zur ersten Runde!
<h2>Sport</h2>
Laufen als Lebenshilfe Ein Pilotprojekt hilft Teenagern bei Berufsproblemen – durch Sport; Men’s Health war vor Ort
Marathon-Motivation Was reizt die Teilnehmer an einem Ultra-Lauf? Story über 8 Seiten und 160 Kilometer Ausrüstung für Athleten Alles, was Sportredakteur Max jetzt richtig stark findet
Die Hardcore-Surfer Nirgendwo auf der Welt ist Surfen härter als in Russland – diese Fotos beweisen es
<h2>Gesundheit</h2>
Was passiert im Körper ... ... bei zu viel Stress im Job? Diese Grafik erklärt es Ihnen auf einen Blick. Füße hoch!
Impfen macht krank Sowie 5 weitere Gesundheits-Mythen, denen wir hier mal auf den Grund gegangen sind
Rückenprobleme? Stopp! Was viele nicht wissen: Oft liegt es an der Hüfte, wenn das Kreuz schmerzt – hier gibt’s Abhilfe
<h2>Ernährung</h2>
Yeah, Party-Food! Fiesta Mexicana! Gesunde Tex-Mex-Rezepte mit Guacamole, Jalapeños und Tequila
Genießen wie Gaby Was auf dem Teller unserer Food-Redakteurin landet
Schwarz essen Heißer Ernährungstrend: Aktivkohle. Was bringt die?
Snacks für Sportler Kalorienarm, eiweißreich, fix gemacht: 10 Sushi-Varianten
Transformation: Von 106 auf 82 Kilo Und das in nur 12 Monaten! So hat unser Leser es geschafft 
Muskelmasse mit Klasse NXT-LVL-Coach Nico Airone zeigt Ihnen, wie’s funktioniert
Das Wampen-Risiko Nicht alles, was dick macht, hat auch Kalorien: 8 Fettnäpfchen
<h2>Style</h2>
Sneakers für Mistwetter Plus Jacken! Und Hosen! Und Rucksäcke (alle wasserfest)! Trend der Stunde: Carbon Hier kommen 4 neue Uhren aus dem ultraleichten Werkstoff
Komm, kuscheln! Mit diesen Accessoires machen Sie’s sich jetzt schön gemütlich
Noch mal Sonne tanken Und zwar fix: 5 Ziele, die Sie in wenigen Flugstunden erreichen
Regen? Egal! Innovative Technik-Tools, die jedes Unwetter überstehen
Duft-Update 2018 Viele beliebte Männerparfüms gibt’s jetzt in einer Neuauflage – schnuppern Sie doch mal
Frisch wie Ferry Das sind die aktuellen Favoriten unseres Grooming-Directors
Der Body-Check Getestet: die allerneuesten Körperpflege-Produkte
<h2>Mind</h2>
Tschakka? Na ja! Null Bock, früh aufzustehen? Oder abends ins Gym zu gehen? So kommt die Energie zurück
 "Aufgegeben wird nur ... ... bei der Post" – und 14 weitere Motivationssätze. Ausschneiden und gleich an die Wand pinnen!
Heute mal ein Egoist! Weshalb es gesund ist, öfter auch mal an sich zu denken
 "Guck doch mal, Papa!" Die coolsten Tools, Toys und Tricks für Kerle mit Kids
Das Instagram-Idol Magic Fox hat 1,5 Mio. Follower, was macht ihn so erfolgreich?
+++ Das nächste Heft kommt am Mittwoch, den 21. November 2018 in den Handel +++

Hol dir deinen perfekten Trainingsplan!

Der perfekte Trainingsplan für jedes Trainingsziel

Trainingspläne

Egal ob Abnehmen oder Muskelaufbau: Unsere Pläne zum Herunterladen funktionieren immer. Wir bringen dich in Form!

rectangle

Unbekannte Schulter-Moves

Pursuit,Shirt,Quadriceps Muscle,Beautiful,Male Beauty,Men,Males,Dieting,Sports Training,Health Club,Weight,Sports Clothing,Bicep,Coach,Practicing,Entertainment Club,Young Adult,Crouching,Crossing,Touching,Sweat,Weightlifting,Weight Training,Exercising,Backgrounds,Barbell,One Person,Vitality,Energy,Strength,Power,Action,Motivation,Competition,Teamwork,Sport,Competitive Sport,Athlete,Body Building,Human Hand,Human Arm,Human Muscle,Muscular Build,Equipment,Weights,Deadlift,Powerlifting,Model - Object

Diese 5 Schulterübungen sind kaum bekannt – aber sie bringen sichtbar mehr Breite. Ganz ohne Studio, nur mit Hanteln, Bank oder Miniband

Breite Schultern ohne Maschinen: Diese 5 überraschenden Übungen musst du kennen

Longevity-Tipps

Sportsman with a happy smile sitting on the weight bench

Diese 10 wissenschaftlich belegten Anti-Aging-Hacks helfen dir, gesünder zu altern. Von Ernährung über Sport bis zu mentaler Fitness – starte jetzt!

Longevity: 10 Tipps für ein langes, gesundes Leben

Stoffwechsel-Fallen

So regst du einen langsamen Stoffwechsel an

Ein schneller Stoffwechsel ist der Schlüssel zum Erfolg. Um diesen optimal anzukurbeln, solltest du folgende Stoffwechsel-Bremsen im Alltag vermeiden

Diese 8 Fehler bremsen deinen Stoffwechsel aus

Was enthält viel Eiweiß?

Auswahl an proteinreichen Lebensmitteln auf einem Brett 

Eiweißreiche Lebensmittel gehören in jede Fitness-Küche. Mit welchem Nahrungsmittel du deinen Bedarf ganz einfach decken kannst, liest du hier

Eiweißreiche Ernährung: 12 proteinhaltige Lebensmittel

audiobook,smartphone,headphones,mental health,listen,one person,music,in hand,pleasure,recreation,water,rear view,sand,enjoyment,ocean,promenade,phone,real people,tranquility,male,serenity,young,enjoy,wireless headphones,guy,inspiration,loneliness,dreamy,sun,sea,summer,alone,freedom,listens,happiness,podcast,vacation,audio,resting,relax,technology,contemplation,calm,electronic library,young man,beach,sunset,serene,sitting,earphones

In unserem Ferien-Special verraten dir, wie du deinen Sommerurlaub 2025 besonders intensiv und abwechslungsreich gestalten kannst.