Men's Health 03/26

Women's Health 02/2026

RUNNER’S WORLD März-Ausgabe 03/26

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MEN'S HEALTH

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Mit dem Rauchen aufhören

So wirst du jetzt endlich Nichtraucher

Immunsystem stärken

So stärkst  du dein Immunsystem gegen Coronaviren & Co.

Fit mit Fisch

Fisch hilft beim Abnehmen

Themenschwerpunkt

Gesunder Rücken

Alle Jahre wieder 24 starke Preise

Der Adventskalender für Männer

Männerpflege: Die wichtigsten Tipps und Trends (Seite 5)

Body & Care

Echte Kerle brauchen mehr als Wasser und Seife. » Alles zu Zahngesundheit, Parfums, Haut- und Gesichtspflege.

Women's Health 02/2026 Coverbild

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MH Redaktionsbaum : Style : Body & Care

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Hornhaut selbst entfernen

Hornhaut entfernen mit diesen einfachen Tipps

Hornhaut kannst du ganz einfach zu Hause entfernen. Und zwar mit diesen Fußpflege-Tipps für Männer

So wirst du raue Stellen an den Füßen los

Schrunden

Schrunden: So wirst du Risse in den Fersen los

Wie du rissige Haut an den Füßen in den Griff bekommst und was du tun kannst, um Schrunden in Zukunft vorzubeugen

So wirst du rissige Haut an den Füßen los

Beliebte Männer-Parfüms

Herrendüfte, die Frauen mögen

Wie du bei einer Frau landest? Mit dem richtigen Duft. Wir zeigen dir Herrendüfte, die bei Frauen immer wieder extrem gut ankommen

Diese Parfüms lieben Frauen bei Männern

Große Poren

Große Poren kleiner pflegen

Du findest deine Poren im Gesicht zu groß? Hilfe naht. Mit diesen Tipps schrumpfst du die Hautöffnungen wieder zusammen

Diese Tipps helfen wirklich bei vergrößerten Poren

Vitamin C für die Haut

Vitamin C ist nicht nur gesund, sondern auch ein Pflege-Multitasker: Wie es deine Haut schützt und welche Produkte gut sind

Darum gehört Vitamin C in jede gute Pflege-Routine

Nachhaltige Pflegeprodukte

Mann bei der Hautpflege

Bio? Logisch! Bei Produkten für Haut und Haar achten viele darauf, dass sie umweltverträglich und nachhaltig sind. Wir stellen euch 8 Beispiele vor

Diese Produkte sind gut für Haut und Umwelt

Ungepflegtes Aussehen

Gepflegter aussehen

Diese Grooming-Sünden lassen dich alt und ungepflegt aussehen. So machst du es ab sofort besser

5 Pflege-Fehler, die dich schlecht aussehen lassen

Gesichtsmasken für Männer

Gesichtsmasken für Männer im Test

Für jeden Hauttyp haben wird die passende Intensivpflege getestet: Das sind die 4 besten Gesichtsmasken für Männer

Getestet: die 4 besten Männermasken für jede Haut

Juckende Kopfhaut

Das hilft bei juckender Kopfhaut

Deine Kopfhaut juckt und brennt ständig und nichts hilft? Wir helfen dir herauszufinden, wieso dein Kopf juckt und was du dagegen tun kannst

6 Experten-Tipps gegen nervigen Juckreiz am Kopf

Trockene Haut im Winter

Hautpflege ist im Winter besonders wichtig

Trockene Haut? Warum das gerade im Winter ein häufiges Problem ist und welche Pflegeprodukte jetzt die richtigen sind

Diese Hautpflege-Tipps gegen Kälte solltest du kennen

Pflegeprodukte der Stars

Ryan Reynolds verrät Pfelge-Tipps

Vom Barttrimmer bis zur Gesichtscreme: Das sind die Schönheits-Geheimnisse der Promi-Männer wie Pharrell Williams und Ryan Reynolds

Auf diese Pflegeprodukte schwören Promi-Männer

Pflege ohne Plastik

8 nachhaltige Pflegeprodukte für weniger Plastikmüll im Badezimmer

Gerade im Bad tummeln sich unendlich viele Einmalprodukte und zu viel Plastik. Dabei gibt es so viele nachhaltige Alternativen. Wir zeigen sie dir

Bartpflege-Produkte

Die besten Bartpflege-Produkte

Ein gepflegter Bart braucht, na logo, Pflege: Mit diesen Bartölen, Trimmern & Co. bringst du dein Gesichtshaar in Topform

Das sind die 9 besten Pflegeprodukte für den Bart

Promi-Bärte

Die coolsten Promi-Bärte

Von Koteletten bis Vollbart: Welcher Promi-Bart dir am besten steht und wie du den Trend-Look nachstylst

Das sind die 8 coolsten Bart-Trends der Stars

Rosazea Pflege

Rosazea: Das hilft

Deine Haut ist ständig gerötet? Dann leidest du eventuell unter Rosazea. So findest du's raus und das hilft gegen die Hautkrankheit

Das hilft, wenn die Haut ständig gerötet ist

Sonnen-Quiz

Sonnen-Quiz: Teste dein Wissen

Dass man sich vor der Sonne schützen muss, weiß jeder. Aber weißt du auch, wie es richtig geht? Mach hier den Test

Mach den Test: Schützt du dich in der Sonne richtig?

Mesotherapie im Test

Glatte, junge Haut ganz ohne Botox und OP? Klappt das wirklich? Unser Kollege Philipp hat’s getestet

Jünger aussehen ohne OP: Lohnt sich eine Mesotherapie?

Pickel vom Mundschutz

Schlechte Haut durch Schutzmaske? Das hilft

Masken strapazieren deine Haut, können Pickel und Herpes verursachen. Hier erklären Experten, was bei Hautproblemen durch Atmenschutzmasken hilft

Das hilft bei Hautproblemen durch Atemschutzmasken

Stückseife vs. Flüssigseife

Stückseife oder flüssige? Das ist besser!

Stückseife gilt als Keimschleuder. Aber macht Flüssigseife die Hände wirklich sauberer? Wir haben nachgefragt 

Sind Seifenstücke wirklich Keimschleudern? Der Seifencheck

Corona-Körperpflege

Alleine daheim? So solltest du dich trotzdem pflegen

Alleine zu Hause? Kein Grund, sich gehen zu lassen. Worauf du jetzt bei der Körperpflege achten solltest und was du dir sparen kannst

Alleine zu Hause? So viel Körperpflege muss jetzt sein

Corona-Viren-Schutz

Alternativen für Seife

Die Seife ist aus? Ob du dann auch Spülmittel oder Duschgel benutzen kannst, erfährst du hier

Alternative zu Seife: Kann ich mir auch mit Duschgel die Hände waschen?

Waschen und Desinfizieren wegen Corona

Trockene Hände vom Waschen: Das hilft

Hände waschen und desinfizieren strapaziert die Haut  – ist gerade aber unumgänglich. Deshalb solltest du diese Tipps beachten

So musst du jetzt deine Hände pflegen

Weiße Zähne

Weiße Zähne: Die besten Tipps mit und ohne Bleaching

Du willst weiße Zähne haben? Das sind die besten Methoden zur Zahnaufhellung – mit und ohne Bleaching.

Die besten Tipps für ein blendend weißes Lächeln

Intimfrisuren für Männer

Intimfrisuren für Männer, die Frauen mögen

Kahlschlag oder Wildwuchs? Auch wenn du es letztlich selbst entscheidest: Diese Intimfrisuren mögen Frauen bei Männern

Auf diese Intimfrisuren stehen Frauen bei Männern

Mittel gegen Pickel

Unsere Redaktion hat Anti-Pickel-Produkte getestet. Diese 3 haben uns besonders überzeugt

Getestet – die 3 besten Anti-Pickel-Produkte

 Rubrik-Liste

Unsere Gewinnspiele

Gemeinsam mit unseren Partnern verlosen wir regelmäßig tolles Trainingsequipment

Gewinnspiele

Gemeinsam mit unseren Partnern verlosen wir regelmäßig die coolsten Preise. Versuch dein Glück und gewinne!

<h2>XXL-Special "Motivation"</h2>
In unserem Special dreht sich diesmal alles um das Thema Motivation – ob beim Sport, im Job oder wenn’s darum geht, ein paar Kilo abzunehmen. Wozu auch immer Sie sich motivieren, am Ende können Sie sagen: "Geschafft!"
<h2>Fitness</h2>
"So erreiche ich Top-Form" Cover-Held André Hamann verrät Ihnen, wie er sich fit hält
Was ist Mobility-Training? Und 11 weitere Leserfragen, von unseren Redakteuren kurz und knapp beantwortet
Mit Musik läuft’s besser Das haben nun auch Forscher belegt; plus: weitere News aus den Männer-Wissenschaften
Effektiver im Gym Stärker, schneller, schlanker: Mit diesen Tools, Tipps und Übungen klappt’s garantiert
Muskeln statt Fett Ring frei! Unser Box-Workout bekämpft Fett und formt ein Sixpack – auf zur ersten Runde!
<h2>Sport</h2>
Laufen als Lebenshilfe Ein Pilotprojekt hilft Teenagern bei Berufsproblemen – durch Sport; Men’s Health war vor Ort
Marathon-Motivation Was reizt die Teilnehmer an einem Ultra-Lauf? Story über 8 Seiten und 160 Kilometer Ausrüstung für Athleten Alles, was Sportredakteur Max jetzt richtig stark findet
Die Hardcore-Surfer Nirgendwo auf der Welt ist Surfen härter als in Russland – diese Fotos beweisen es
<h2>Gesundheit</h2>
Was passiert im Körper ... ... bei zu viel Stress im Job? Diese Grafik erklärt es Ihnen auf einen Blick. Füße hoch!
Impfen macht krank Sowie 5 weitere Gesundheits-Mythen, denen wir hier mal auf den Grund gegangen sind
Rückenprobleme? Stopp! Was viele nicht wissen: Oft liegt es an der Hüfte, wenn das Kreuz schmerzt – hier gibt’s Abhilfe
<h2>Ernährung</h2>
Yeah, Party-Food! Fiesta Mexicana! Gesunde Tex-Mex-Rezepte mit Guacamole, Jalapeños und Tequila
Genießen wie Gaby Was auf dem Teller unserer Food-Redakteurin landet
Schwarz essen Heißer Ernährungstrend: Aktivkohle. Was bringt die?
Snacks für Sportler Kalorienarm, eiweißreich, fix gemacht: 10 Sushi-Varianten
Transformation: Von 106 auf 82 Kilo Und das in nur 12 Monaten! So hat unser Leser es geschafft 
Muskelmasse mit Klasse NXT-LVL-Coach Nico Airone zeigt Ihnen, wie’s funktioniert
Das Wampen-Risiko Nicht alles, was dick macht, hat auch Kalorien: 8 Fettnäpfchen
<h2>Style</h2>
Sneakers für Mistwetter Plus Jacken! Und Hosen! Und Rucksäcke (alle wasserfest)! Trend der Stunde: Carbon Hier kommen 4 neue Uhren aus dem ultraleichten Werkstoff
Komm, kuscheln! Mit diesen Accessoires machen Sie’s sich jetzt schön gemütlich
Noch mal Sonne tanken Und zwar fix: 5 Ziele, die Sie in wenigen Flugstunden erreichen
Regen? Egal! Innovative Technik-Tools, die jedes Unwetter überstehen
Duft-Update 2018 Viele beliebte Männerparfüms gibt’s jetzt in einer Neuauflage – schnuppern Sie doch mal
Frisch wie Ferry Das sind die aktuellen Favoriten unseres Grooming-Directors
Der Body-Check Getestet: die allerneuesten Körperpflege-Produkte
<h2>Mind</h2>
Tschakka? Na ja! Null Bock, früh aufzustehen? Oder abends ins Gym zu gehen? So kommt die Energie zurück
 "Aufgegeben wird nur ... ... bei der Post" – und 14 weitere Motivationssätze. Ausschneiden und gleich an die Wand pinnen!
Heute mal ein Egoist! Weshalb es gesund ist, öfter auch mal an sich zu denken
 "Guck doch mal, Papa!" Die coolsten Tools, Toys und Tricks für Kerle mit Kids
Das Instagram-Idol Magic Fox hat 1,5 Mio. Follower, was macht ihn so erfolgreich?
+++ Das nächste Heft kommt am Mittwoch, den 21. November 2018 in den Handel +++

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Plyometrics für mehr Power

Explosive Sprünge für bessere Sprints und Kraft 

Du willst mehr Explosivität in deinem Training? Warum kurze Plyo-Sessions deine Power pushen

Plyo statt Endlos-Cardio: Wie explosive Sprünge Sprint und Kraft bei Männern verbessern

Fasten macht müde?

Fasten und Energie 

Fasten muss kein Energie-Killer sein. Elektrolyte, smartes Timing und die richtigen Ausschlusskriterien halten dich leistungsfähig

Fasten muss kein Energie-Killer sein – wenn du diese 3 Regeln beachtest

AI-Glasses

AI-Glasses beim Sport

Smart Glasses versprechen Abhilfe mit Daten direkt im Sichtfeld. Doch was bringen die KI-Brillen wirklich?

Smart Glasses beim Sport: Was die neuen KI-Brillen dir wirklich bringen

Ungewollt Einzelkind

Ein frischgebackener Vater präsentiert den Nachwuchs stolz den Großeltern

Ein-Kind-Eltern sind oft unglücklich mit ihrer Familienkonstellation, können aber nichts daran ändern. So sieht der beste Umgang mit der Situation aus