Men's Health 01+02/26

Women's Health 01/2026

RUNNER’S WORLD März-Ausgabe 03/26

https://www.menshealth.de/community/profil/kaeufe/

MEN'S HEALTH

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Mit dem Rauchen aufhören

So wirst du jetzt endlich Nichtraucher

Immunsystem stärken

So stärkst  du dein Immunsystem gegen Coronaviren & Co.

Gut durch die Corona-Krise kommen

Gesund und fit im eigenen Zuhause

Themenschwerpunkt

Gesunder Rücken

Alle Jahre wieder 24 starke Preise

Der Adventskalender für Männer

Männergesundheit (Seite 13)

Health

Es geht um deine Gesundheit, Mann! » Wir geben dir Tipps und Ratschläge zu heiklen Männerproblemen.

Women's Health 01/2026 Coverbild

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MH Redaktionsbaum : Health

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Psychische Probleme in der Pandemie

Corona-Frust, Corona Folgen, Corona Psyche

In der Coronakrise sorgen viele negative Emotionen gleichzeitig für enormen psychischen Druck. Diese 7 Tipps helfen, mental stabil zu bleiben 

Das kannst du sofort tun, um den Corona-Frust zu stoppen

Stuhlgang-Farbe

Die Farbe, Form und Konsistenz des Stuhlgangs verrät einiges über deine Gesundheit.

Jeder muss mal aufs stille Örtchen. Dabei lohnt sich der Blick in die Kloschüssel. Wie gesund dein Stuhl ist und wie du deinen Darm schützt

Das verrät die Stuhlfarbe über deine Gesundheit

Depressionen

Despression Mann / Antidepressiva

Psychopharmaka können bei Depressionen helfen, haben aber einen schlechten Ruf. Das sind die Fakten zum Thema Antidepressiva

Das hilft wirklich bei Depressionen

FFP2-Masken gegen Coronaviren

 Das musst du jetzt über FFP2-Masken wissen

Woran du echte von gefälschten FFP2-Masken unterscheidest, wie du sie wiederverwenden kannst und wie du sie optimal trägst und reinigst

Das musst du jetzt über FFP2-Masken wissen

Mundgeruch

Machen Sie einen unserer Tests, ob Sie Mundgeruch haben

Hilfe, Mundgeruch! Unser Selbsttest sowie diese Lebensmittel und Tipps helfen gegen schlechten Atem

Diese Tipps helfen garantiert gegen schlechten Atem

Maske richtig tragen

Eine neue Studie legt nahe, dass Coronaviren bevorzugt über die Nase in den Körper eindringen. Das solltest du dazu wissen

Warum deine Nase ein Coronavirus-Magnet ist

Nichtraucher werden

Rauchen aufhören, Nichtraucher werden

Endlich das Rauchen aufzugeben ist ein beliebter Vorsatz – und einer der schwersten. Christian hat es versucht - und hielt durch!

So besiegte Christian die Nikotinsucht

Gaming Disorder

Gamer vor buntem Bildschirm

Ist es wirklich eine Sucht, wenn man mehrere Stunden am Stück am Computer zockt? So erkennst du eine Gaming Disorder

So erkennst du, ob du süchtig nach Computerspielen bist

Diabetes

Zuckerkrankheit, Diabetes

Diabetes ist lebensgefährlich und bedroht auch schlanke Menschen. Mit diesen Tipps senkst du dein Risiko, daran zu erkranken

So senkst du dein Risiko, an Diabetes zu erkranken

Online-Arzt

Online Arzt, E-Health, Telemedizin, Online-Doc

Video-Sprechstunden beim Online-Arzt per App oder Website werden immer beliebter – nicht nur wegen Corona. So funktioniert Telemedizin

So bekommst du Krankschreibungen und Rezepte per Smartphone

Schnelle Hilfe bei Schnupfen & Co.

Erkältung, Schnupfen, Hausmittel

Diese 10 Hausmittel helfen schnell und effektiv gegen Husten, Schnupfen und Gliederschmerzen - ganz ohne Medikamente und Nebenwirkungen

Diese 10 Hausmittel helfen gegen Erkältung

Mentale Gesundheit

psychische Probleme

Viele Männer erkennen viel zu spät, dass sie psychische Probleme haben. Was sie hindert, über Depressionen und Ängste zu reden. Und wie sie es ändern

13 Gründe, warum Männer nicht über ihre psychischen Probleme reden

Kopfschmerzen

Kopfschmerzen, Spannungskopfschmerzen

Dein Kopf dröhnt und pocht? Diese 5 einfachen Strategien lassen Spannungskopfschmerzen schnell verschwinden, ganz ohne Tabletten

5 Soforttipps gegen Kopfschmerzen

Ingwer

Die scharfe Ingwerwurzel ist nicht nur ein echter Geheimtipp bei Erkältungssymptomen, sie kann noch viel mehr: 6 Gründe, noch öfter Ingwer zu essen

Warum du jetzt öfter Ingwertee trinken solltest

Vitamin-D-Lebensmittel

Im Sommer bildet dein Körper durch die Sonneneinstrahlung genügend Vitamin D. Doch wie sieht es im Winter aus? Daran erkennst du einen Mangel

Iss diese Lebensmittel, um einen Vitamin-D-Mangel zu verhindern

Richtig lüften

Richtig lüften gegen Coronaviren

In geschlossenen Räumen kann das Coronavirus stundenlang in der Luft bleiben. Wie du wirklich wirksam lüftest und was Luftfilter bringen

Nur so schützt Lüften vor Covid-19

Erkältung loswerden

Erkältung, Grippe

Deine Nase läuft schon Extrarunden? Mit diesen Tipps besiegst du Husten, Schnupfen und Heiserkeit aus eigener Kraft

So wirst du eine Erkältung schnell wieder los

Knieschmerzen

Ursachen für Knieschmerzen gibt es viele. Wie du Symptome richtig einschätzt und damit am besten umgehst. Worauf Sportler achten sollten

Das solltest du unbedingt bei Knieschmerzen beachten

Trainingserfolg

Diese 3 Angewohnheiten sabotieren deinen Erfolg beim Muskelaufbau

Welchen Einfluss haben schlechte Angewohnheiten auf meinen Trainingserfolg? Eine großen. Diese 3 Laster sorgen dafür, dass deine Muskeln nicht wachsen

Grippeimpfung

Die Grippesaison naht. Zeit zu überlegen, ob du dich impfen lässt oder nicht. Diese aktuellen Fakten helfen dir bei der Entscheidung im Corona-Jahr 

Wie sinnvoll ist eine Grippeimpfung?

Rosazea Pflege

Rosazea: Das hilft

Deine Haut ist ständig gerötet? Dann leidest du eventuell unter Rosazea. So findest du's raus und das hilft gegen die Hautkrankheit

Das hilft, wenn die Haut ständig gerötet ist

Herzinfarkt vorbeugen

Ein Herzinfarkt kann Männern auch in jungen Jahren passieren

Ein Stechen in der Brust, Atemnot: Bei diesen Anzeichen solltest du hellhörig werden! Wie du einen Herzinfarkt erkennst und was im Notfall zu tun ist

Mit diesen Tipps senkst du dein Herzinfarkt-Risiko

Gehirnerschütterung

Nimm eine Gehirnerschütterung nicht auf die leichte Schulter

Eine Gehirnerschütterung ist nicht gerade selten, aber ist sie daher auch ungefährlich? Ganz Im Gegenteil. Bleibende Schäden sind nicht auszuschließen

So gefährlich ist eine Gehirnerschütterung

Männergesundheit

Vorsorgeuntersuchung

Du treibst viel Sport und lebst gesund? Gut. Doch erst mit diesen 5 Checks ist deine Gesundheitsvorsorge komplett

Die 5 wichtigsten Vorsorgeuntersuchungen für Männer

Warzen behandeln

So gefährlich sind Warzen an Händen, Füßen – und am Penis. Wie sagen, was dagegen hilft

So gefährlich sind Warzen wirklich

 Rubrik-Liste

BMI-Rechner

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<h2>XXL-Special "Motivation"</h2>
In unserem Special dreht sich diesmal alles um das Thema Motivation – ob beim Sport, im Job oder wenn’s darum geht, ein paar Kilo abzunehmen. Wozu auch immer Sie sich motivieren, am Ende können Sie sagen: "Geschafft!"
<h2>Fitness</h2>
"So erreiche ich Top-Form" Cover-Held André Hamann verrät Ihnen, wie er sich fit hält
Was ist Mobility-Training? Und 11 weitere Leserfragen, von unseren Redakteuren kurz und knapp beantwortet
Mit Musik läuft’s besser Das haben nun auch Forscher belegt; plus: weitere News aus den Männer-Wissenschaften
Effektiver im Gym Stärker, schneller, schlanker: Mit diesen Tools, Tipps und Übungen klappt’s garantiert
Muskeln statt Fett Ring frei! Unser Box-Workout bekämpft Fett und formt ein Sixpack – auf zur ersten Runde!
<h2>Sport</h2>
Laufen als Lebenshilfe Ein Pilotprojekt hilft Teenagern bei Berufsproblemen – durch Sport; Men’s Health war vor Ort
Marathon-Motivation Was reizt die Teilnehmer an einem Ultra-Lauf? Story über 8 Seiten und 160 Kilometer Ausrüstung für Athleten Alles, was Sportredakteur Max jetzt richtig stark findet
Die Hardcore-Surfer Nirgendwo auf der Welt ist Surfen härter als in Russland – diese Fotos beweisen es
<h2>Gesundheit</h2>
Was passiert im Körper ... ... bei zu viel Stress im Job? Diese Grafik erklärt es Ihnen auf einen Blick. Füße hoch!
Impfen macht krank Sowie 5 weitere Gesundheits-Mythen, denen wir hier mal auf den Grund gegangen sind
Rückenprobleme? Stopp! Was viele nicht wissen: Oft liegt es an der Hüfte, wenn das Kreuz schmerzt – hier gibt’s Abhilfe
<h2>Ernährung</h2>
Yeah, Party-Food! Fiesta Mexicana! Gesunde Tex-Mex-Rezepte mit Guacamole, Jalapeños und Tequila
Genießen wie Gaby Was auf dem Teller unserer Food-Redakteurin landet
Schwarz essen Heißer Ernährungstrend: Aktivkohle. Was bringt die?
Snacks für Sportler Kalorienarm, eiweißreich, fix gemacht: 10 Sushi-Varianten
Transformation: Von 106 auf 82 Kilo Und das in nur 12 Monaten! So hat unser Leser es geschafft 
Muskelmasse mit Klasse NXT-LVL-Coach Nico Airone zeigt Ihnen, wie’s funktioniert
Das Wampen-Risiko Nicht alles, was dick macht, hat auch Kalorien: 8 Fettnäpfchen
<h2>Style</h2>
Sneakers für Mistwetter Plus Jacken! Und Hosen! Und Rucksäcke (alle wasserfest)! Trend der Stunde: Carbon Hier kommen 4 neue Uhren aus dem ultraleichten Werkstoff
Komm, kuscheln! Mit diesen Accessoires machen Sie’s sich jetzt schön gemütlich
Noch mal Sonne tanken Und zwar fix: 5 Ziele, die Sie in wenigen Flugstunden erreichen
Regen? Egal! Innovative Technik-Tools, die jedes Unwetter überstehen
Duft-Update 2018 Viele beliebte Männerparfüms gibt’s jetzt in einer Neuauflage – schnuppern Sie doch mal
Frisch wie Ferry Das sind die aktuellen Favoriten unseres Grooming-Directors
Der Body-Check Getestet: die allerneuesten Körperpflege-Produkte
<h2>Mind</h2>
Tschakka? Na ja! Null Bock, früh aufzustehen? Oder abends ins Gym zu gehen? So kommt die Energie zurück
 "Aufgegeben wird nur ... ... bei der Post" – und 14 weitere Motivationssätze. Ausschneiden und gleich an die Wand pinnen!
Heute mal ein Egoist! Weshalb es gesund ist, öfter auch mal an sich zu denken
 "Guck doch mal, Papa!" Die coolsten Tools, Toys und Tricks für Kerle mit Kids
Das Instagram-Idol Magic Fox hat 1,5 Mio. Follower, was macht ihn so erfolgreich?
+++ Das nächste Heft kommt am Mittwoch, den 21. November 2018 in den Handel +++

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Celebrity-Workout

Trainieren wie 'The Rock'

Dwayne Johnsons Trainingsplan: 9 Übungen, massives Volumen und ein klarer Fokus auf Schultern, Brust und Trizeps. Wie sinnvoll ist es? 

Dwayne Johnsons 30-Satz-Push-Workout: So brutal ist das Training von The Rock wirklich

Olympische Winterspiele 2026

Das sind die 5 krassesten Muskel-Geheimnisse von Winterathleten

Winterathleten trainieren ihre Muskeln völlig anders, als viele denken. Diese 5 Prinzipien machen sie leistungsfähig

Olympia-Power: Das sind die 5 krassesten Muskel-Geheimnisse von Winterathleten

Eiskalt trainieren für mentale Stärke

Courageous man taking an ice bath in frozen lake during winter

Von kalten Duschen bis Eisbaden: Kältetraining macht dich stärker – mental und körperlich. Wir zeigen dir, wie es funktioniert 

Cold und Fit: Kältetraining liegt im Trend – bist du ready?

Valentinstagsideen 2026

Am 14.02 ist Valentinstag! Wir haben die schönsten Geschenkideen.

Am 14. Februar ist Valentinstag und du hast wieder einmal keine Idee, was du deiner Liebsten schenken sollst? Mit diesenTipps liegst du sicher richtig