MEN'S HEALTH

Menü

Fit für den Sommer!

Trainingspläne

Fitness

Food

Health

Life

Reise

Style

Deals

News

Wobei können wir dir helfen?

Gesund abnehmen

Oberkörper definieren

Unterkörper trainieren

Ausdauer & Performance steigern

Gesund & fit bleiben

Workout,,Muscular,And,Man,Doing,Push,Up,For,Exercise,,Health

Liegestütz-Challenge

So schaffst du 100 Liegestütze in 7 Wochen

Junger und charmanter Geschäftsmann denkt über Geschäft beim Sitzen auf dem Sofa in seinem modernen Büro

Männerfrisuren

Undercut für Männer: Haarschnitt mit Kontrast und Charakter

Bodybuilder,Pumping,His,Biceps,With,Dumbbell,In,Gym,,Empty,Space

Trainingshäufigkeit

Wie oft du wirklich trainieren solltest, um Muskeln effektiv aufzubauen

Diese 6 coolen Caps tragen Männer diesen Sommer/ New Era / Header

Stylische Kopfbedeckungen

Caps für Männer: Die angesagtesten Styles für jeden Anlass

Portrait,Of,A,Young,Man,Sitting,On,The,Seashore,Wearing

Urlaubsspecial 2025

So wird der Sommer 2025 der entspanneste deines Lebens

Reise & Aktivitäten

Piggy bank and falling European Union currency

Mach mit beim großen Gewinnspiel

Sommer, Sonne, Cash-Gewinn! Wir verlosen 2x 250 € in bar

Es ist nie zu spät für Krafttraining

Trainingsplan für Männer Ü60

Experte erklärt: So solltest du als Mann mit Ü60 trainieren

Schwerpunkt

Für ein starkes Immunsystem

So pusht Zink Ihr Immunsystem

So wichtig ist Zink

Darum solltest du ausreichend Zink zu dir nehmen

Gesunde Ernährung

Guter Schlaf stärkt das Immunsystem

Schlafen fürs Immunsystem

So unterstützt Schlaf die Virenbekämpfung

Zitronen enthalten viel Vitamin C und stärken somit dein Immunsystem

Corona-Virus: Vitamin C

So stärkst du dein Immunsystem gegen Covid-19

Gesunde Ernährung

Ernährungsplan für 4 Wochen

Diese Food-Strategie maximiert deine Immun-Abwehr

So hilft Joggen beim Abnehmen

Abnehmen durch Joggen

Laufende Erfolgsgeschichten: Wie du durchs Joggen abnehmen kannst

Pedro Pascal in einem schwarzen ärmelfreien Top auf dem Cannes Film Festival

"The Last of Us"-Star

So trainiert Pedro Pascal seinen viralen Bizeps

Abnehmen & Fatburning

Sport & Outdoor

Men's Health Camp

Zwei männliche Sportler machen Push Ups

Körperwahrnehmung im Wandel

5 Fitness-Tech-Trends, die dein Körpergefühl für immer verändern

Dein Puls, deine Muskeln, dein Schlaf – dank Fitness-Tech alles in Echtzeit messbar. Doch was macht sie mit deinem Körpergefühl?

Tech & Entertainment

Weightlifting,Deadlift,Panoramic,Banner,Of,Fit,Man,Bodybuilding,Powerlifting,At

Übungen mit der Langhantel

Die 9 effektivsten Langhantelübungen für massiven Muskelaufbau

Muscular man training squats with barbells over head

Unbekannte Schulter-Moves

Breite Schultern ohne Maschinen: Diese 5 überraschenden Übungen musst du kennen

Ein Mann in Sportkleidung schaut auf seine Fitnessuhr

Wearables unter 100 Euro

Diese 5 günstigen Fitness-Tracker steigern deine Performance

Tech & Entertainment

Produktberatungen

Deals der Woche

Mitmach-Aktionen

Redaktionslieblinge

Trainingspläne

Ernährungspläne

Geschenk-Tipps für Technik-Liebhaber.

Geschenkideen für Technik-Liebhaber

Die besten Technik-Geschenke 2025

360-Grad-Kamera, Kopfhörer, Smartwatch oder Saugroboter? Hier findest du garantiert das perfekte Geschenk für Technik-Liebhaber

Sicher dir ausgewählte Herrenstyles bei BOGNER

Deals der Woche

Hemd Männer

Kaufberatung Herrenhemd

So findest du das perfekte Hemd

Das musst du beim Kauf einer Lederjacke beachten

Lederjacken für Männer

Das solltest du beim Kauf einer Lederjacke beachten

Trainingspläne

Fitness-Ernährung

Gesunde Ernährung

Ernährungspläne

Proteinshake-Alternative

Protein-Shake-Alternativen

Diese 6 Lebensmittel sind besser als ein Eiweiß-Shake

Proteinshake oder lieber etwas zu essen? Wir verraten, ob Eiweißpulver oder eiweißreiche Lebensmittel die bessere Wahl sind

Fitness-Ernährung

Proteinshake selber machen: 5Top-Rezepte für Muskelaufbau

Fitness und Ernährung

Proteinshake selber machen: 5 Top-Rezepte für Muskelaufbau

Fitness-Ernährung

Sportlicher Mann, der in einem Fitnessstudio einen Seitwärtssprung macht

Stoffwechsel verstehen und anregen: Aktiviere deinen Energieumsatz

So regst du einen langsamen Stoffwechsel an

Stoffwechsel-Fallen

Diese 8 Fehler bremsen deinen Stoffwechsel aus

Trainingspläne

Strength,Workout.,Handsome,Athlete,Working,Out,With,Dumbbell,At,Gym,

Muskeln aufbauen

Die besten Tipps für schnellen Muskelaufbau

So baust du in 8 Wochen sichtbar an Muskulatur auf

Trainingsplan Muskelaufbau

Der Muskelaufbau-Trainingsplan für mehr Muskeln und weniger Fett in 8 Wochen

Abnehmen & Fatburning

Instagram-Daddy Paul Dumitrescu hat 8 Wochen lang trainiert - und ist seine Papa-Plauze los

JETZT REDUZIERT!

Weg mit Papa-Bauch und Dad-Bod in 8 Wochen – der Trainingsplan

Abnehmen & Fatburning

Mögliche Anzeigen für Untreue

Betrügt sie mich?

Geht sie fremd? 11 mögliche Anzeichen für Untreue

Ist die Frau an deiner Seite treu? Sag nicht zu schnell "ja", denn es sind schon Männer aus allen Wolken gefallen. Diese 11 Zeichen geben dir einen...

Erstes Date: So machst du sofort einen guten Eindruck

Junge Frau trinkt Kaffee mit einem jungen Mann

Steht sie auf mich?

Eindeutige Signale: 9 Anzeichen, dass sie auf dich steht

Mit diesen Outdoor-Dates beeindruckst du dein Gegenüber

Outdoor-Date-Ideen

Die 10 schönsten Date-Ideen zum Verlieben unter freiem Himmel

Jack Wolfskin Wild By Nature

Trekking-Outfits im Test

Praxis-Check: Men‘s Health und Reinhold Messner testen Jack Wolfskins Outdoorbekleidung

Reise & Aktivitäten

Man on stone on the hill and beautiful mountains in haze at colorful sunset in autumn. Dolomites, Italy. Sporty guy, mountain ridges in fog, orange grass and trees, blue sky with sun in fall. Hiking

Wanderurlaub in Europa

Die Top 7 Reiseziele für Wanderurlaub in Europa

Reise & Aktivitäten

Outdoor-Abenteuer

Mikro-Abenteuer: 15 Outdoor-Ideen vor deiner Haustür

Sport & Outdoor

Close up arrival departure board, cancelled flight, flight table.

Micky-Beisenherz-Kolumne

Politischer Tourismus: Welches Reiseziel canceln wir heute?

Reise & Aktivitäten

Die aktuelle Ausgabe

09 / 2025

09 / 2025

Erscheinungsdatum 14.08.2025

Abo ab 35,99 €

Heft ab 3,99 €

Mit unseren Newslettern bleibst du in allen Lebenslagen up to date

Immer Up To Date

Mit unseren Newslettern erhältst du die neuesten und wichtigsten Inhalte direkt in dein Postfach. Sichere Dir jetzt als Willkommensgeschenk 50% Rabatt auf einen Trainingsplan Deiner Wahl!

Jetzt bestellen!

Sportsman with a happy smile sitting on the weight bench

Longevity-Tipps

Longevity: 10 Tipps für ein langes, gesundes Leben

Diese 10 wissenschaftlich belegten Anti-Aging-Hacks helfen dir, gesünder zu altern. Von Ernährung über Sport bis zu mentaler Fitness – starte jetzt!

Muskulöser Rücken eines Mannes von hinten, der Klimmzüge macht

Stärkung der Rückenmuskulatur

Rückentraining: 8 Übungen für Muskelaufbau und weniger Schmerzen

Ein älterer Mann schaut im Freien auf seine Uhr

Healthy Longevity

Gesund altern? Deine Zeit läuft!

So wirkt das Wachstumshormon HGH

Gesundheit & Vorsorge

HGH: Wirkung, Risiken und Einsatz von Somatropin

So stylst du den Modern Mullet

Männerfrisuren

Modern Mullet: Gönne dir den selbstbewussten Retro-Look

Lässig, männlich und wandelbar ist der Modern Mullet. Wir zeigen dir, wie du den Style trägst und geschickt mit Bart, Outfit und mehr kombinierst

Mann, der sich vor dem Spiegel mit Hautcreme eincremt im Gesicht

Feuchtigkeitscreme für Männer

Die 5 besten Gesichtscremes für jeden Hauttyp

Die besten Deos für Männer / Sommer 2024 / StudioThreeDots / Getty Images

Männer-Deos im Test

Das sind die 5 besten Deos auf dem Markt

Die besten Rasiere / Winter 23 / PeopleImages Getty Images

Die besten Rasierer 2025

Rasierer für Männer: Elektrorasierer, Nassrasierer und Trimmer im Vergleich

Schwerpunkt

Kraftübungen richtig ausgeführt

Unterarmstütz

Planks richtig ausführen

Danke, Planke! So kannst du den Unterarmstütz perfektionieren

Tired,Beautiful,Athletic,Woman,Looking,Down,After,Intensive,Fitness,Exercise.

Das sind die 4 häufigsten Fehler beim Schulterdrücken

Male,Athlete,,Crunches,On,Exercise,Mat,For,Workout,,Sports,As

Die effektivsten Varianten der besten Bauchmuskelübung

So führst du Burpees richtig aus

Burpees ohne Verletzungsgefahr

So machst du Burpees richtig

Lunges

So perfektionierst du Ausfallschritte für mehr Beinkraft

Mann macht einen Klimmzug

Mehr Klimmzüge schaffen

So packst du locker 20 Pull-ups

Tech & Entertainment

Reise & Aktivitäten

Entwicklungspsychologe Professor Moritz Daum

Zu Gast in der aktuellen Folge: Entwicklungspsychologe Professor Moritz Daum

Ein Vater und sein Sohn stehen am Gate eines Flughafen und schauen sich die Flugzeuge an

Kinder im Flugzeug

Flugreise mit Kids: So sind an Bord alle zufrieden

Zwei männliche Sportler machen Push Ups

Körperwahrnehmung im Wandel

5 Fitness-Tech-Trends, die dein Körpergefühl für immer verändern

Tech & Entertainment

Ein Vater verabschiedet seine kleine Tochter vor der Schule

Grundschul-Guide

So begleitest du dein Kind am besten durch seine ersten 4 Schuljahre

Schwerpunkt

Gesund und fit im eigenen Zuhause

Gesunder Lieferservice

Gesundes Essen bestellen

10 Tipps für die richtige Wahl beim Lieferservice

Gesunde Ernährung

Mit der richtigen Ernährung und Lebensweise kann man sein Immunsystem beträchtlich stärken

Immunsystem stärken

So stärkst du dein Immunsystem gegen Coronaviren & Co.

Ein positiver Coronatest bedeutet, dass du dich in Isolation begeben musst

Positiver Coronatest

Coronatest positiv? Das solltest du jetzt tun

Die Corona-Variante Omikron ist besonders ansteckend

So gefährlich ist die Corona-Variante Omikron

Zinkhaltige Lebensmittel

Diese 10 Zinklieferanten stärken deine Abwehrkräfte

Gesunde Ernährung

Auch vollständig gegen Corona-Viren Geimpfte können positiv auf Covid-19 getestet werden

Corona Impfdurchbruch

Infiziert, trotz vollständiger Impfung - das steckt dahinter

Wärmen Sie sich vor dem Training in der Kälte stets gut auf.

Unsere Gewinnspiele

Gemeinsam mit unseren Partnern verlosen wir regelmäßig die coolsten Preise. Versuch dein Glück und gewinne!

Jetzt mitmachen!

Ernährungspläne

Hol dir deinen perfekten Ernährungsplan!

Ob du abnehmen oder Muskeln aufbauen willst: Mit unseren Ernährungsplänen erreichst du dein Fitnessziel

Jetzt runterladen!

BikeX - das Fahrradportal

Rennrad BH Bikes RS1 5.5 im Test

Fürs Gas auf langen Touren

Endurance trifft Aerodynamik: Was das BH RS1 5.5 auf langen Strecken und bei hohem Tempo leisten kann zeigt unser Test.

Frühjahrs-Check Bike Rad E-Bike

Übernehmen E-Bikes die Überhand?!

Das spricht für und gegen E-Bikes

Megamo Flame CRB 01 im Test

Edle Race-DNA trifft Bosch-Power

Lidl Deutschland Tour, Start 2024,zwei Fahrer

Starter und Strecken der Deutschland-Tour

Lidl Deutschland Tour 2025: Alle Infos zur Rundfahrt