MEN'S HEALTH

Menü

Fit für den Sommer!

Trainingspläne

Fitness

Food

Health

Life

Reise

Style

Love

Deals

News

Wobei können wir dir helfen?

Gesund abnehmen

Oberkörper definieren

Unterkörper trainieren

Ausdauer & Performance steigern

Gesund & fit bleiben

Mann schaut auf Fitnessuhr

Technik, die dein Training voranbringt

Von Einsteiger bis Profi: Die richtigen Fitness-Tools für dein Trainingslevel

Fitness,,Man,And,Drinking,Water,Outdoor,For,Wellness,,Body,Health

Abnehmen mit Wasser

Mit Wasser zum Wunschgewicht: So unterstützt es deinen Fettabbau

Top Sporthotels für deinen Aktivurlaub in Europa

Top-Hotels für Aktivurlauber

Top 7 Sporthotels für deinen Aktivurlaub in Europa

So erkennst du einen Eisenmangel

Eisenmangel bei Sportlern

So erkennst du, ob du an Eisenmangel leidest

So wichtig ist gesundheitliche Vorsorge

Gesundheit der Zukunft: Der Check beginnt bei dir

Bargeld

Mach mit beim großen Gewinnspiel

Regelmäßig neue Gewinne! Dieses Mal: 2x 250 € Bargeld – für deinen perfekten Sommer

Es ist nie zu spät für Krafttraining

Trainingsplan für Männer Ü60

Experte erklärt: So solltest du als Mann mit Ü60 trainieren

Schwerpunkt

Für ein starkes Immunsystem

So pusht Zink Ihr Immunsystem

So wichtig ist Zink

Darum solltest du ausreichend Zink zu dir nehmen

Gesunde Ernährung

Guter Schlaf stärkt das Immunsystem

Schlafen fürs Immunsystem

So unterstützt Schlaf die Virenbekämpfung

Zitronen enthalten viel Vitamin C und stärken somit dein Immunsystem

Corona-Virus: Vitamin C

So stärkst du dein Immunsystem gegen Covid-19

Gesunde Ernährung

Ernährungsplan für 4 Wochen

Diese Food-Strategie maximiert deine Immun-Abwehr

Pedro Pascal in einem schwarzen ärmelfreien Top auf dem Cannes Film Festival

"The Last of Us"-Star

So trainiert Pedro Pascal seinen viralen Bizeps

Heilpilze Pulver auf Löffeln

Vitalpilze: Hype oder hilfreich?

Cordyceps, Reishi & Co: Was Vitalpilze wirklich bringen

Abnehmen & Fatburning

Sport & Outdoor

Men's Health Camp

Deshalb solltest du Mobility-Übungen machen

Mobilitätstraining

Darum sollte jeder Kraftsportler Mobility-Übungen machen

Beweglichkeit und Flexibilität sollten zu jedem Krafttraining dazugehören. Wir verraten, warum und worauf du achten solltest. Plus: die besten Übungen

Overweight,Or,Obese,Man,On,White,Background.,Fat,Mens,Body

Wo nimmt man zuerst ab

Gezielt Fett verlieren? Wie dein Körper entscheidet, an welchen Stellen du abnimmst

Abnehmen & Fatburning

Horizontal,Photo,Of,Attractive,Bodybuilder,Man,In,Sportswear,Looking,In

Muskuläre Dysbalance

So erkennst du Ungleichgewichte in der Muskulatur rechtzeitig

Medium,Shot,Of,Man,Putting,Magnesium,In,His,Hands

Blood Flow Restriction

Dieser Profi-Trick hebt dein Workout aufs nächste Level und bringt Mega-Gains

Produktberatungen

Deals der Woche

Mitmach-Aktionen

Redaktionslieblinge

Trainingspläne

Ernährungspläne

Im Deal der Woche gibt es dieses Mal tolle Rabatte bei SportScheck.

Bis zu 50 % Rabatt auf Top-Styles bei SportScheck – nur bis 01.07.2025!

SportScheck bietet bis zu 50 Prozent Rabatt auf Performance-Wear

Deals der Woche

Thule

Thule Gewinnspiel

Gewinne den Thule Elm RWF Kindersitz mit ISOFIX-Basisstation

Hemd Männer

Kaufberatung Herrenhemd

So findest du das perfekte Hemd

Das musst du beim Kauf einer Lederjacke beachten

Lederjacken für Männer

Das solltest du beim Kauf einer Lederjacke beachten

Trainingspläne

Fitness-Ernährung

Gesunde Ernährung

Ernährungspläne

Eier in verschiedenen Formen: Rohes Ei, Spiegelei

Eiweiß für den Muskelaufbau

Eiweiß erhitzen: Was passiert mit dem Protein beim Kochen?

Werden Proteine eigentlich zerstört, wenn man sie erhitzt? Oder könnte ich anstelle eines Proteinshakes auch einen Cappuccino trinken?

Fitness-Ernährung

Diese Wurstsorten sind fettarm

Das sind die 10 fettärmsten Wurstsorten

Ein junger Mann trinkt oberkörperfrei einen Proteinshake

Proteine zum Abnehmen

Abnehmen und Muskeln aufbauen – mit der Eiweiß-Diät klappt's

Im Deal der Woche gibt es tolle Rabatte bei Myprotein.

45 % Rabatt auf fast alles bei Myprotein + 10% extra – Zeit für deine Bestform!

Fitness-Ernährung

Trainingspläne

Strength,Workout.,Handsome,Athlete,Working,Out,With,Dumbbell,At,Gym,

Muskeln aufbauen

Die besten Tipps für schnellen Muskelaufbau

So baust du in 8 Wochen sichtbar an Muskulatur auf

Trainingsplan Muskelaufbau

Der Muskelaufbau-Trainingsplan für mehr Muskeln und weniger Fett in 8 Wochen

Abnehmen & Fatburning

Instagram-Daddy Paul Dumitrescu hat 8 Wochen lang trainiert - und ist seine Papa-Plauze los

JETZT REDUZIERT!

Weg mit Papa-Bauch und Dad-Bod in 8 Wochen – der Trainingsplan

Abnehmen & Fatburning

Junge Frau trinkt Kaffee mit einem jungen Mann

Steht sie auf mich?

Eindeutige Signale: 9 Anzeichen, dass sie auf dich steht

Hat sie Interesse oder ist sie nur freundlich? An diesen Signalen erkennst du, ob du bei einer Frau Chancen hast

Mit diesen Outdoor-Dates beeindruckst du dein Gegenüber

Outdoor-Date-Ideen

Die 10 schönsten Date-Ideen zum Verlieben unter freiem Himmel

Ein Idealmaß gibt es nicht

Penislänge richtig messen

Was ist die ideale Penisgröße?

Happy,Man,In,Evening,Attire,Holding,Glass,Of,Wine,And

Worauf achten Frauen bei Männern wirklich?

Close up arrival departure board, cancelled flight, flight table.

Micky-Beisenherz-Kolumne

Politischer Tourismus: Welches Reiseziel canceln wir heute?

Reise & Aktivitäten

Golf course beautiful Aerial view of golf field landscape with sunset view.

Die schönsten Hotels zum Golfen in Deutschland

Galleria Vittorio Emmanuele II in Mailand

Mailand: Mode, Design und schnelle Reifen

Style und Speed in Mailand und Monza

Reise & Aktivitäten

Eine Teekanne mit Tasse steht vor einem Berg- und Waldhintergrund

Fastenhotels weltweit

Die 5 besten Fastenhotels weltweit für deine Auszeit

Die aktuelle Ausgabe

07+08 / 2025

07+08 / 2025

Erscheinungsdatum 12.06.2025

Abo ab 35,99 €

Heft ab 3,99 €

Mit unseren Newslettern bleibst du in allen Lebenslagen up to date

Immer Up To Date

Mit unseren Newslettern erhältst du die neuesten und wichtigsten Inhalte direkt in dein Postfach. Sichere Dir jetzt als Willkommensgeschenk 50% Rabatt auf einen Trainingsplan Deiner Wahl!

Jetzt bestellen!

Quitting smoking - male hand crushing cigarette

Mit dem Rauchen aufhören

Rauchstopp: 8 Nebenwirkungen und was dagegen hilft

Wer mit dem Rauchen aufhört, muss mit diesen 8 Nebenwirkungen rechnen. Plus: Das hilft gegen Entzugserscheinungen

Das hilft gegen Männerbrüste

Männerbrust loswerden

Workout, Diät oder OP? Das hilft wirklich gegen Männerbrüste

Man ruht sich beim Training aus und trinkt

Longevity-Experte über Alpha-Liponsäure

Longevity-Experte: Welcher Wirkstoff hält wirklich jung?

Horizontal,Photo,Of,Attractive,Bodybuilder,Man,In,Sportswear,Looking,In

Muskuläre Dysbalance

So erkennst du Ungleichgewichte in der Muskulatur rechtzeitig

Ein Mann rasiert sich die Haare vor dem Spiegel

DIY-Haarschnitt

Haare selbst schneiden: 3 Anleitungen für Männer

Du willst deine Haare selbst schneiden? Hier gibt's 3 einfache Haarschnitt-Anleitungen für Männer

Successful,Man,Raising,Arms,After,Cross,Track,Running,On,Summer

Schweißflecken vermeiden

Schweißflecken vermeiden: 7 effektive Tipps gegen nasse Achseln

Die besten Übergangsfrisuren für Männer

Haare wachsen lassen

Längere Haare bei Männern: So gelingt der Übergang

Unrecognizable,Black,Man,Washing,Back,With,Sponge,Taking,Refreshing,Shower

Pickel am Rücken

Die 9 besten Tipps gegen unreine Haut am Rücken

Schwerpunkt

Kraftübungen richtig ausgeführt

Unterarmstütz

Planks richtig ausführen

Danke, Planke! So kannst du den Unterarmstütz perfektionieren

Tired,Beautiful,Athletic,Woman,Looking,Down,After,Intensive,Fitness,Exercise.

Das sind die 4 häufigsten Fehler beim Schulterdrücken

Male,Athlete,,Crunches,On,Exercise,Mat,For,Workout,,Sports,As

Die effektivsten Varianten der besten Bauchmuskelübung

So führst du Burpees richtig aus

Burpees ohne Verletzungsgefahr

So machst du Burpees richtig

Lunges

So perfektionierst du Ausfallschritte für mehr Beinkraft

Mann macht einen Klimmzug

Mehr Klimmzüge schaffen

So packst du locker 20 Pull-ups

Tech & Entertainment

Reise & Aktivitäten

Ein Vater hält sein neugeborenes Kind im Arm, im Hintergrund sieht man die Wöchnerin im Bett liegen und eine Krankenschwester.

Frischgebackene Väter

Wochenbett: Das ist jetzt die Aufgabe des Vaters

Mann liegt oberkörperfrei im Bett

Guter und gesunder Schlaf

Nackt schlafen: Wie es Gesundheit, Sexleben und Schlaf verbessert

Ein Vater und sein Kind backen in der Küche, im Hintergrund sieht man die Mutter

Mutter-Vater-Beziehung

Wie Mütter lernen loszulassen – und Väter übernehmen

Vornamensforscher Knud Bielefeld

Zu Gast in der aktuellen Folge: Namensforscher Knud Bielefeld

Wärmen Sie sich vor dem Training in der Kälte stets gut auf.

Unsere Gewinnspiele

Gemeinsam mit unseren Partnern verlosen wir regelmäßig die coolsten Preise. Versuch dein Glück und gewinne!

Jetzt mitmachen!

Ernährungspläne

Hol dir deinen perfekten Ernährungsplan!

Ob du abnehmen oder Muskeln aufbauen willst: Mit unseren Ernährungsplänen erreichst du dein Fitnessziel

Jetzt runterladen!

BikeX - das Fahrradportal

Red Bull - BORA - hansgrohe Mallorca Training Camp January 2025

Team für die Tour de France 2025 steht fest

Roglič führt Red Bull – Bora – hansgrohe an

Mit Roglič an der Spitze und neuen Talenten wie Pithie, Lipowitz und van Dijke, geht Red Bull – Bora – hansgrohe in die Tour de France 2025.

Eurobike 2024 Schild Leutreklame

Neue Rennräder, E-Bikes, Mountainbikes, Zubehör...

Die Highlights der Eurobike 2025 in der Übersicht!

Neue Yamaha-Motoren-Palette

Frontalangriff auf Bosch!

Ghost Poacha Full Party im Test

Freeride-Revival