MEN'S HEALTH

Menü

Fit für den Sommer!

Trainingspläne

Fitness

Food

Health

Life

Reise

Style

Love

Deals

News

Wobei können wir dir helfen?

Gesund abnehmen

Oberkörper definieren

Unterkörper trainieren

Ausdauer & Performance steigern

Gesund & fit bleiben

Overweight,Or,Obese,Man,On,White,Background.,Fat,Mens,Body

Wo nimmt man zuerst ab

Gezielt Fett verlieren? Wie dein Körper entscheidet, an welchen Stellen du abnimmst

Deshalb solltest du Mobility-Übungen machen

Mobilitätstraining

Darum sollte jeder Kraftsportler Mobility-Übungen machen

Mann schaut auf Fitnessuhr

Technik, die dein Training voranbringt

Von Einsteiger bis Profi: Die richtigen Fitness-Tools für dein Trainingslevel

Achtung Sonnenbrand-Gefahr: Wasser und Sand reflektieren UV-Strahlen und erhöhen so die UV-Belastung

Hilfe bei Sonnenbrand

Sonnenbrand: Diese 6 SOS-Tipps helfen sofort gegen Schmerzen und Rötung

So wichtig ist gesundheitliche Vorsorge

Gesundheit der Zukunft: Der Check beginnt bei dir

Bargeld

Mach mit beim großen Gewinnspiel

Regelmäßig neue Gewinne! Dieses Mal: 2x 250 € Bargeld – für deinen perfekten Sommer

Es ist nie zu spät für Krafttraining

Trainingsplan für Männer Ü60

Experte erklärt: So solltest du als Mann mit Ü60 trainieren

Schwerpunkt

Für ein starkes Immunsystem

So pusht Zink Ihr Immunsystem

So wichtig ist Zink

Darum solltest du ausreichend Zink zu dir nehmen

Gesunde Ernährung

Guter Schlaf stärkt das Immunsystem

Schlafen fürs Immunsystem

So unterstützt Schlaf die Virenbekämpfung

Zitronen enthalten viel Vitamin C und stärken somit dein Immunsystem

Corona-Virus: Vitamin C

So stärkst du dein Immunsystem gegen Covid-19

Gesunde Ernährung

Ernährungsplan für 4 Wochen

Diese Food-Strategie maximiert deine Immun-Abwehr

Pedro Pascal in einem schwarzen ärmelfreien Top auf dem Cannes Film Festival

"The Last of Us"-Star

So trainiert Pedro Pascal seinen viralen Bizeps

Heilpilze Pulver auf Löffeln

Vitalpilze: Hype oder hilfreich?

Cordyceps, Reishi & Co: Was Vitalpilze wirklich bringen

Abnehmen & Fatburning

Sport & Outdoor

Men's Health Camp

Horizontal,Photo,Of,Attractive,Bodybuilder,Man,In,Sportswear,Looking,In

Muskuläre Dysbalance

So erkennst du Ungleichgewichte in der Muskulatur rechtzeitig

Ob Rundrücken oder unterschiedlich große Oberarmmuskeln – wir zeigen dir, woran du eine muskuläre Dysbalance erkennst und wie du sie am besten behebst

Medium,Shot,Of,Man,Putting,Magnesium,In,His,Hands

Blood Flow Restriction

Dieser Profi-Trick hebt dein Workout aufs nächste Level und bringt Mega-Gains

Hungry,Muscular,Young,Man,Gulping,Down,Food,Looking,At,Plastic

Trainieren nach dem Essen

Perfektes Timing: So planst du dein Essen vor dem Workout

Fitness-Ernährung

So trainierst du deinen Rücken ohne Geräte

Fitness-Prof zu Rückenschmerzen

Fitness-Experte: So hast du nicht nur ein breites Kreuz, sondern auch ein gesundes

Produktberatungen

Deals der Woche

Mitmach-Aktionen

Redaktionslieblinge

Trainingspläne

Ernährungspläne

Thule

Thule Gewinnspiel

Gewinne den Thule Elm RWF Kindersitz mit ISOFIX-Basisstation

Sicher dir die jetzt die Chance auf den aktuellen ADAC-Testsieger Thule Elm RWF inklusive Alfi ISOFIX Basisstation

Hemd Männer

Kaufberatung Herrenhemd

So findest du das perfekte Hemd

Das musst du beim Kauf einer Lederjacke beachten

Lederjacken für Männer

Das solltest du beim Kauf einer Lederjacke beachten

Happy,Sporty,Couple,,In,Santa,Claus,Hats,In,Sportswear,,Show

Sportliche Geschenkideen 2024

Die besten Last-Minute Fitness-Geschenke zu Weihnachten

Sport & Outdoor

Trainingspläne

Fitness-Ernährung

Gesunde Ernährung

Ernährungspläne

Schokoladen Proteinshake wird in ein Glas geschüttet

Clear Whey im Test: Ist das klare Protein wirklich besser?

Clear Wheys sind gerade ein absoluter Trend in der Fitnessszene. Was die Proteinshakes so besonders macht, erklärt Experte und Trainer Johannes Luckas

Fitness-Ernährung

Ein Mann, der einen Schokoriegel isst

Kalorienarme Süßigkeiten

Naschen erlaubt: 10 Süßigkeiten mit wenigen Kalorien

Eier in verschiedenen Formen: Rohes Ei, Spiegelei

Eiweiß für den Muskelaufbau

Eiweiß erhitzen: Was passiert mit dem Protein beim Kochen?

Fitness-Ernährung

So erkennst du einen Eisenmangel

Eisenmangel bei Sportlern

So erkennst du, ob du an Eisenmangel leidest

Trainingspläne

Strength,Workout.,Handsome,Athlete,Working,Out,With,Dumbbell,At,Gym,

Muskeln aufbauen

Die besten Tipps für schnellen Muskelaufbau

So baust du in 8 Wochen sichtbar an Muskulatur auf

Trainingsplan Muskelaufbau

Der Muskelaufbau-Trainingsplan für mehr Muskeln und weniger Fett in 8 Wochen

Abnehmen & Fatburning

Instagram-Daddy Paul Dumitrescu hat 8 Wochen lang trainiert - und ist seine Papa-Plauze los

JETZT REDUZIERT!

Weg mit Papa-Bauch und Dad-Bod in 8 Wochen – der Trainingsplan

Abnehmen & Fatburning

Junge Frau trinkt Kaffee mit einem jungen Mann

Steht sie auf mich?

Eindeutige Signale: 9 Anzeichen, dass sie auf dich steht

Hat sie Interesse oder ist sie nur freundlich? An diesen Signalen erkennst du, ob du bei einer Frau Chancen hast

Mit diesen Outdoor-Dates beeindruckst du dein Gegenüber

Outdoor-Date-Ideen

Die 10 schönsten Date-Ideen zum Verlieben unter freiem Himmel

Ein Idealmaß gibt es nicht

Penislänge richtig messen

Was ist die ideale Penisgröße?

Happy,Man,In,Evening,Attire,Holding,Glass,Of,Wine,And

Worauf achten Frauen bei Männern wirklich?

Close up arrival departure board, cancelled flight, flight table.

Micky-Beisenherz-Kolumne

Politischer Tourismus: Welches Reiseziel canceln wir heute?

Reise & Aktivitäten

Golf course beautiful Aerial view of golf field landscape with sunset view.

Die schönsten Hotels zum Golfen in Deutschland

Galleria Vittorio Emmanuele II in Mailand

Mailand: Mode, Design und schnelle Reifen

Style und Speed in Mailand und Monza

Reise & Aktivitäten

Eine Teekanne mit Tasse steht vor einem Berg- und Waldhintergrund

Fastenhotels weltweit

Die 5 besten Fastenhotels weltweit für deine Auszeit

Die aktuelle Ausgabe

07+08 / 2025

07+08 / 2025

Erscheinungsdatum 12.06.2025

Abo ab 35,99 €

Heft ab 3,99 €

Mit unseren Newslettern bleibst du in allen Lebenslagen up to date

Immer Up To Date

Mit unseren Newslettern erhältst du die neuesten und wichtigsten Inhalte direkt in dein Postfach. Sichere Dir jetzt als Willkommensgeschenk 50% Rabatt auf einen Trainingsplan Deiner Wahl!

Jetzt bestellen!

Ernsthafter Geschäftsmann, der mit Laptop und einer Tasse Kaffee am Schreibtisch steht und Notizen in ein Notizbuch schreibt.

Arbeiten im Sitzen und Stehen

Höhenverstellbare Schreibtische: Diese 9 Modelle lohnen sich

Mit einem höhenverstellbaren Schreibtisch verbesserst du deine Körperhaltung, beugst Rückenschmerzen und Verspannungen vor. Die 9 Modelle lohnen sich

Quitting smoking - male hand crushing cigarette

Mit dem Rauchen aufhören

Rauchstopp: 8 Nebenwirkungen und was dagegen hilft

Das hilft gegen Männerbrüste

Männerbrust loswerden

Workout, Diät oder OP? Das hilft wirklich gegen Männerbrüste

Man ruht sich beim Training aus und trinkt

Longevity-Experte über Alpha-Liponsäure

Longevity-Experte: Welcher Wirkstoff hält wirklich jung?

Rückenhaare entfernen / Sommer 2024 / BRAUN Skin i-expert IPL

Rückenhaare entfernen

Die besten Methoden zur Haarentfernung am Rücken

Für viele gehört zum Beach-Body auch ein Rücken ohne Pelz. Ob per Rückenrasierer, Waxing oder IPL: Welche Methoden die besten sind

Ein Mann rasiert sich die Haare vor dem Spiegel

DIY-Haarschnitt

Haare selbst schneiden: 3 Anleitungen für Männer

Successful,Man,Raising,Arms,After,Cross,Track,Running,On,Summer

Schweißflecken vermeiden

Schweißflecken vermeiden: 7 effektive Tipps gegen nasse Achseln

Die besten Übergangsfrisuren für Männer

Haare wachsen lassen

Längere Haare bei Männern: So gelingt der Übergang

Schwerpunkt

Kraftübungen richtig ausgeführt

Unterarmstütz

Planks richtig ausführen

Danke, Planke! So kannst du den Unterarmstütz perfektionieren

Tired,Beautiful,Athletic,Woman,Looking,Down,After,Intensive,Fitness,Exercise.

Das sind die 4 häufigsten Fehler beim Schulterdrücken

Male,Athlete,,Crunches,On,Exercise,Mat,For,Workout,,Sports,As

Die effektivsten Varianten der besten Bauchmuskelübung

So führst du Burpees richtig aus

Burpees ohne Verletzungsgefahr

So machst du Burpees richtig

Lunges

So perfektionierst du Ausfallschritte für mehr Beinkraft

Mann macht einen Klimmzug

Mehr Klimmzüge schaffen

So packst du locker 20 Pull-ups

Tech & Entertainment

Reise & Aktivitäten

Im Vordergrund schaut ein kleiner Junge betroffen direkt in die Kamera, im Hintergrund sieht man seine Eltern streiten

Beziehung am Ende?

So überstehst du (und dein Kind) eine Trennung möglichst unbeschadet

Dr. Nibras Naami und Dr. Florian Babor vom Kindermedizin-Podcast "Hand, Fuß, Mund"

Zu Gast in der aktuellen Folge: die Kinderärzte Dr. Nibras Naami und Dr. Florian Babor

Ein Vater hält sein neugeborenes Kind im Arm, im Hintergrund sieht man die Wöchnerin im Bett liegen und eine Krankenschwester.

Frischgebackene Väter

Wochenbett: Das ist jetzt die Aufgabe des Vaters

Mann liegt oberkörperfrei im Bett

Guter und gesunder Schlaf

Nackt schlafen: Wie es Gesundheit, Sexleben und Schlaf verbessert

Wärmen Sie sich vor dem Training in der Kälte stets gut auf.

Unsere Gewinnspiele

Gemeinsam mit unseren Partnern verlosen wir regelmäßig die coolsten Preise. Versuch dein Glück und gewinne!

Jetzt mitmachen!

Ernährungspläne

Hol dir deinen perfekten Ernährungsplan!

Ob du abnehmen oder Muskeln aufbauen willst: Mit unseren Ernährungsplänen erreichst du dein Fitnessziel

Jetzt runterladen!

BikeX - das Fahrradportal

Zwift,HUD,Fitness Trends,Indoor Cycling,App

Ab sofort: Noch mehr Einblick in die eigene Leistung

Zwift: neue HUD-Features und optimierte Fitness-Trends

Mit den neuesten Updates ab Juli bietet Zwift ein individuell anpassbares Heads-up-Display und verbesserte Fitness-Trends. Alle Infos findest du hier.

Die neue Insta 360 X5

Erlebe jeden Moment: Die Insta360 X5 - Ein Muss für jedes Rennrad-Abenteuer

Glühende Bremsscheibe

Glutsommer 2025: Warum Radfahrer aufpassen sollten

Kann deine Bremsscheibe einen Waldbrand auslösen?

Sweet Protection Tucker III 2Vi Mips-Helm,Fahrradhelm,Rennrad,Team Uno-X Mobility

Sweet Protection mit neuem Helm für hohe Ansprüche

Tucker III 2Vi Mips: Neuer Aero-Helm für Radprofis